Schlechter Schlaf senkt das Aktivitätsniveau von Menschen mit PTBS
Eine neue Studie legt nahe, dass eine beeinträchtigte Schlafqualität infolge einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) zu einer Verringerung der körperlichen Aktivität führen kann.
Eingeschränkte körperliche Aktivität ist wiederum mit negativen gesundheitlichen Folgen wie Fettleibigkeit verbunden.
"Wir fanden heraus, dass die Schlafqualität ein Jahr später stärker mit körperlicher Aktivität verbunden war als mit der Diagnose einer PTBS", sagte die Hauptautorin Lisa Talbot, Ph.D. "Der longitudinale Aspekt dieser Studie legt nahe, dass der Schlaf die körperliche Aktivität beeinflussen kann."
Mit anderen Worten, Menschen sind nach einer guten Nachtruhe eher körperlich aktiv.
Die Studienergebnisse werden in der veröffentlicht Journal of Clinical Sleep Medicine.
"Diese Studie ergänzt die Literatur, die zeigt, dass besserer Schlaf zu einem gesünderen Bewegungsniveau führt, und frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass besserer Schlaf zu gesünderen Ernährungsgewohnheiten führt", sagte Dr. Timothy Morgenthaler, Präsident der American Academy of Sleep Medicine.
"Es ist klar, dass gesunder Schlaf ein wesentlicher Bestandteil des Rezepts für ein gesundes Leben ist."
Die Studie umfasste Daten aus der Mind Your Heart-Studie, einer prospektiven Kohortenstudie mit 736 ambulanten Patienten, die aus zwei medizinischen Zentren des Department of Veterans Affairs (VA) rekrutiert wurden.
Die PTBS wurde mit der vom Arzt verabreichten PTBS-Skala (CAPS) bewertet.
Zu Studienbeginn bewerteten die Teilnehmer ihre Schlafqualität insgesamt im letzten Monat und zu Studienbeginn und erneut ein Jahr später berichteten sie, wie körperlich aktiv sie im letzten Monat waren. Von den 736 Militärveteranen hatten 258 eine aktuelle oder subsyndromale PTBS.
Laut Talbot deuten die Ergebnisse darauf hin, dass Verhaltensinterventionen zur Steigerung der körperlichen Aktivität eine Bewertung der Schlafstörung umfassen sollten.
"Die Ergebnisse erhöhen auch vorläufig die Möglichkeit, dass Schlafprobleme die Bereitschaft oder Fähigkeit des Einzelnen beeinträchtigen könnten, Verhaltensinterventionen bei körperlicher Aktivität durchzuführen", sagte sie.
"Schlafverbesserungen könnten die Teilnahme an Übungen fördern."
Nach Angaben des Nationalen Zentrums für PTBS des US-Veteranenministeriums treten PTBS-Symptome wie Albträume oder Rückblenden normalerweise kurz nach einem traumatischen Ereignis auf, treten jedoch möglicherweise erst Monate oder Jahre später auf.
Symptome, die länger als vier Wochen andauern, große Belastungen verursachen oder das tägliche Leben beeinträchtigen, können ein Zeichen für PTBS sein.
Quelle: Amerikanische Akademie für Schlafmedizin
