Fernseher oder Computer nachts eingeschaltet lassen? Sie sind einem höheren Risiko für Depressionen ausgesetzt

Wenn Hamster so etwas wie ihre menschlichen Kollegen sind, kann das Einschalten Ihres Fernsehers oder Computers nachts, während Sie im selben Raum schlafen, nicht nur Ihren Schlaf stören, sondern auch zu einer klinischen Depression führen.

Jede Art von Licht in Ihrem Schlafzimmer - eine Straßenlaterne, ein Fernseher, wahrscheinlich sogar ein Nachtlicht - kann zu depressiven Symptomen führen, wenn sie mindestens einen Monat lang einem solchen Licht ausgesetzt wird.

Während Hamster, die vier Wochen lang nachts Licht ausgesetzt waren, Anzeichen von depressiven Symptomen zeigten, verschwanden diese Symptome im Wesentlichen nach etwa zwei Wochen, wenn sie zu normalen Lichtverhältnissen zurückkehrten.

Sogar Veränderungen im Gehirn, die auftraten, nachdem Hamster nachts mit chronischem Licht lebten, kehrten sich um, nachdem sie zu einem normaleren Lichtzyklus zurückgekehrt waren.

Diese Ergebnisse tragen zu den wachsenden Hinweisen bei, dass eine chronische Exposition gegenüber künstlichem Licht in der Nacht eine Rolle bei den steigenden Depressionsraten beim Menschen in den letzten 50 Jahren spielen könnte, sagte Tracy Bedrosian, Hauptautorin der Studie und Doktorandin in Neurowissenschaften in Ohio Staatliche Universität.

Die gute Nachricht ist, dass sich die Auswirkungen des Schlafverlusts bei normalem, vollständig dunklem Schlaf leicht umkehren lassen. Verwenden Sie die Sleep-Timer-Funktion Ihres Fernsehgeräts, um es nach dem Schlafengehen auszuschalten. Fahren Sie Ihren Computer vor dem Schlafengehen herunter.

Diese Studie ist die neueste in einer Reihe von Nelsons Labor, die chronische nächtliche Lichtexposition mit Depressionen und Fettleibigkeit in Tiermodellen in Verbindung gebracht hat.

Die neue Studie ergab, dass ein bestimmtes Protein im Gehirn von Hamstern - und Menschen - eine Schlüsselrolle dabei spielen kann, wie Licht in der Nacht zu Depressionen führt.

Sie fanden heraus, dass blockierende Wirkungen dieses Proteins, genannt Tumornekrosefaktor, die Entwicklung depressiver Symptome bei Hamstern verhinderten, selbst wenn sie nachts Licht ausgesetzt waren.

Die Studie umfasste zwei Experimente mit weiblichen sibirischen Hamstern, bei denen die Eierstöcke entfernt wurden, um sicherzustellen, dass die im Eierstock produzierten Hormone die Ergebnisse nicht beeinträchtigen.

Im ersten Experiment verbrachte die Hälfte der Hamster acht Wochen in einem Standard-Hell-Dunkel-Zyklus von 16 Stunden Licht (150 Lux) und 8 Stunden völliger Dunkelheit pro Tag. Die andere Hälfte verbrachte die ersten vier Wochen mit 16 Stunden normalem Tageslicht (150 Lux) und 8 Stunden schwachem Licht - 5 Lux oder dem Äquivalent eines Fernsehgeräts in einem abgedunkelten Raum.

Dann wurden diese Hamster entweder für eine Woche, zwei Wochen oder vier Wochen in einen normalen Lichtzyklus zurückversetzt, bevor die Tests begannen.

Sie erhielten dann verschiedene Verhaltenstests. Die Ergebnisse zeigten, dass Hamster, die nachts chronisch schwachem Licht ausgesetzt waren, während ihrer aktiven Periode jeden Tag weniger Gesamtaktivität zeigten als bei normalen Lichtverhältnissen.

Diese Hamster, die schwachem Licht ausgesetzt waren, zeigten auch stärkere depressive Symptome als die anderen - wie etwa ein geringeres Interesse daran, Zuckerwasser zu trinken, das sie normalerweise genießen.

Aber innerhalb von zwei Wochen nach der Rückkehr zu einem normalen Lichtzyklus zeigten Hamster, die schwachem Nachtlicht ausgesetzt waren, keine depressiveren Symptome als Hamster, die immer eine Standardbeleuchtung hatten. Darüber hinaus kehrten sie zu normalen Aktivitätsniveaus zurück.

Nach den Verhaltenstests wurden die Hamster getötet und die Forscher untersuchten einen Teil ihres Gehirns, den Hippocampus, der bei depressiven Störungen eine Schlüsselrolle spielt.

Die Ergebnisse zeigten, dass Hamster, die schwachem Licht ausgesetzt waren, eine Vielzahl von Veränderungen zeigten, die mit Depressionen verbunden waren.

Am wichtigsten ist, dass Hamster, die in schwachem Licht lebten, eine erhöhte Expression des Gens zeigten, das den Tumornekrosefaktor produziert. TNF gehört zu einer großen Familie von Proteinen, die als Zytokine bezeichnet werden - chemische Botenstoffe, die mobilisiert werden, wenn der Körper verletzt ist oder eine Infektion hat. Diese Zytokine verursachen Entzündungen, wenn sie versuchen, einen verletzten oder infizierten Bereich des Körpers zu reparieren. Diese Entzündung kann jedoch schädlich sein, wenn sie konstant ist, wie dies bei Hamstern der Fall ist, die nachts schwachem Licht ausgesetzt sind.

"Forscher haben bei Menschen einen starken Zusammenhang zwischen chronischen Entzündungen und Depressionen festgestellt", sagte Nelson, Mitglied des Institute for Behavioral Medicine Research des Staates Ohio.

"Deshalb ist es sehr wichtig, dass wir diese Beziehung zwischen schwachem Licht in der Nacht und erhöhter Expression von TNF gefunden haben."

Darüber hinaus zeigten die Ergebnisse, dass Hamster, die in schwachem Licht lebten, eine signifikant verringerte Dichte an dendritischen Stacheln aufwiesen - haarähnliches Wachstum auf Gehirnzellen, mit denen chemische Botschaften von einer Zelle zur anderen gesendet werden.

Änderungen wie diese wurden mit Depressionen in Verbindung gebracht, sagte Bedrosian.

Bei Hamstern, die nach vier Wochen schwachem Licht in der Nacht wieder in einen normalen Hell-Dunkel-Zyklus zurückversetzt wurden, kehrten ihre TNF-Werte und sogar ihre Dichte an dendritischen Stacheln im Wesentlichen zur Normalität zurück.

"Veränderungen der dendritischen Stacheln können als Reaktion auf Umweltfaktoren sehr schnell auftreten", sagte Bedrosian.

In einem zweiten Experiment testeten die Forscher, wie wichtig TNF sein könnte. Die Ergebnisse zeigten, dass Hamster, die nachts schwachem Licht ausgesetzt waren, keine depressiveren Symptome zeigten als Hamster mit normalem Licht, wenn sie XPro1595 erhielten. Das Medikament schien jedoch die Verringerung der dendritischen Wirbelsäulendichte bei Hamstern, die schwachem Licht ausgesetzt waren, nicht zu verhindern.

Diese Ergebnisse liefern weitere Hinweise auf die Rolle, die TNF bei den depressiven Symptomen spielen kann, die bei Hamstern auftreten, die schwachem Licht ausgesetzt sind. Die Tatsache, dass XPro1595 die dendritische Wirbelsäulendichte nicht beeinflusst, bedeutet jedoch, dass mehr darüber gelernt werden muss, wie TNF genau funktioniert, sagte Nelson.

Quelle: Ohio State University