Muster des „Social Jet Lag“ können die metabolische Gesundheit gefährden

Neue Erkenntnisse deuten darauf hin, dass ein längeres Aufbleiben und Schlafen am Wochenende unsere Stoffwechselgesundheit beeinträchtigen kann.

Ein Team des Medical Research Council in Oxford, Großbritannien, untersuchte die Auswirkungen des „sozialen Jetlag“, mit dem der Unterschied in den Schlafmustern der Menschen zwischen Arbeitstagen und freien Tagen beschrieben wird. Schätzungsweise 87 Prozent der Bevölkerung leiden zum Teil unter sozialem Jetlag.

Das Team verwendete Zahlen von 815 nicht schichtarbeitenden Teilnehmern für die langfristige multidisziplinäre Gesundheits- und Entwicklungsstudie von Dunedin. Die Teilnehmer wurden alle zwischen April 1972 und März 1973 in Neuseeland geboren und folgten im Alter von drei bis 38 Jahren, als 95 Prozent der 1.007 Studienmitglieder noch am Leben waren.

Die Größe, das Gewicht und der Taillenumfang der Teilnehmer wurden zusammen mit C-reaktivem Protein, einem Biomarker für Entzündungen, und glykiertem Hämoglobin im Blut, einem Marker für Diabetes, gemessen. Die Messungen wurden mit den Ergebnissen eines Fragebogens zur Schlafdauer und zur Präferenz des Einzelnen für den Schlafzeitpunkt kombiniert, der als „Chronotyp“ bezeichnet wird.

Der soziale Jetlag wurde gemessen, indem der Schlafmittelpunkt jeder Person an Arbeitstagen von ihrem Schlafmittelpunkt an freien Tagen abgezogen wurde (wobei standardmäßig fünf Arbeitstage und zwei freie Tage pro Woche angenommen wurden). Wenn beispielsweise jemand an Werktagen von 12:00 bis 8:00 Uhr schlief, war der Mittelpunkt 4:00 Uhr. Wenn er dann an freien Tagen von 1:00 bis 11:00 Uhr schlief, war der Mittelpunkt 6 : 00 Uhr, was einen sozialen Jetlag von zwei Stunden ergibt.

Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen mit einem größeren Unterschied in den Schlafmustern an freien Tagen und Arbeitstagen ein signifikant höheres Risiko für Fettleibigkeit und Erkrankungen im Zusammenhang mit Fettleibigkeit hatten, einschließlich Stoffwechselstörungen (der medizinische Begriff für eine Kombination aus Diabetes, Bluthochdruck und Fettleibigkeit). und Entzündung. Nur ein zweistündiger Unterschied in den Schlafmustern am Wochenende war mit dem Risiko eines erhöhten Body-Mass-Index und dem Risiko von Entzündungen und Diabetes verbunden.

Dr. Michael Parsons, Hauptautor, erklärt, dass Reise-Jetlag vorübergehende Stoffwechselprobleme verursachen kann, sozialer Jetlag jedoch "chronisch während des gesamten Arbeitslebens eines Menschen auftreten kann und daher mit größerer Wahrscheinlichkeit schwerwiegendere chronische Folgen für den Stoffwechsel hat".

Er fügt hinzu: „Der soziale Jetlag ist ein wenig erforschter, aber potenziell wichtiger Faktor dafür, warum sich das„ Leben gegen unsere innere Uhr “auf unsere Gesundheit auswirkt. Unsere Forschung bestätigt die Ergebnisse einer früheren Studie, in der Menschen mit einem stärkeren sozialen Jetlag mit einem Anstieg des selbst berichteten Body-Mass-Index in Verbindung gebracht wurden. Dies ist jedoch die erste Studie, die darauf hinweist, dass dieser Unterschied in den Schlafzeiten auch das Risiko für Erkrankungen im Zusammenhang mit Fettleibigkeit erhöhen kann . ”

Alle Details finden Sie in der Internationale Zeitschrift für Fettleibigkeit. Das Team betont: "Fettleibigkeit ist eine der weltweit führenden Ursachen für vermeidbare Todesfälle." Sie sind sich nicht sicher, warum sozialer Jetlag das erhöhte Risiko verursachen kann, schlagen jedoch vor, dass er möglicherweise gesunde Gewohnheiten wie Ernährung und Bewegung auf eine Weise stört, die die Gesundheit beeinträchtigen kann.

Co-Autorin Dr. Terrie Moffitt glaubt: „Diese Ergebnisse helfen uns, die Physiologie des sozialen Jetlag und seine Auswirkungen auf Fettleibigkeit und Krankheiten, die mit Fettleibigkeit zusammenhängen, tatsächlich zu verstehen. Weitere Untersuchungen, die diesen Zusammenhang bestimmen, könnten dazu beitragen, die Prävention von Fettleibigkeit zu fördern, indem sie Richtlinien und Praktiken beeinflussen, die zum sozialen Jetlag beitragen, wie z. B. Arbeitspläne und Sommerzeit. “

Die Forschung wurde teilweise vom Medical Research Council des Vereinigten Königreichs finanziert.

Professor David Lomas vom Rat kommentierte: „Diese Studie fügt weitere Beweise zu früheren Forschungen hinzu, dass das Leben gegen unsere Körperuhr, wenn auch nur in geringem Umfang, Teil des Problems hinter zunehmender Fettleibigkeit und verwandten Krankheiten sein kann. Es könnte eine Untersuchung ermöglichen, wie Änderungen an unserem Tagebuch und unserer Ernährung dazu beitragen könnten, diesen Aufwärtstrend zu verringern und die öffentliche Gesundheit zu verbessern. “

Der Begriff „sozialer Jetlag“ wurde erstmals 2006 von Dr. Till Roenneberg, Professor am Institut für Medizinische Psychologie der Universität München, geprägt, der damit den Unterschied zwischen Mittelschlaf an freien Tagen und Mittelschlaf an Arbeitstagen beschrieb.

Obwohl das Phänomen mit einer Reihe von Gesundheitsrisiken in Verbindung gebracht wurde, waren die Studien hauptsächlich korrelativ und daher ist es möglich, dass das Gegenteil der Fall ist - Fettleibigkeit und die damit verbundenen Gesundheitsrisiken und -bedingungen können dieses Schlafmuster verursachen.

Referenz

M. Parsons et al. Sozialer Jetlag, Fettleibigkeit und Stoffwechselstörung: Untersuchung in einer Kohortenstudie. Das Internationale Journal für Fettleibigkeit, 20. Januar 2015 doi: 10.1038 / ijo.2014.201