Übung nach dem Studium kann das Gedächtnis stärken

Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass die Gedächtniserhaltung verbessert werden kann, wenn eine Person nach einer Lernsitzung trainiert.

Forscher der Fachhochschule Oberösterreich sagen, dass die Wahl der Aktivität eines Studenten nach einer Lernphase - beispielsweise das Pauken für eine Prüfung - einen direkten Einfluss auf seine Fähigkeit hat, sich an Informationen zu erinnern.

Sie erklären, dass die Schüler mäßige Übungen wie Laufen machen sollten, anstatt an passiven Aktivitäten wie Computerspielen teilzunehmen, wenn sie sicherstellen möchten, dass sie sich an das erinnern, was sie gelernt haben.

Die Studie wird in der Zeitschrift veröffentlicht Kognitive Systemforschung.

"Ich hatte Kinder in einer Zeit, in der Computerspiele von großem Interesse waren", sagte Dr. Harald Kindermann, Hauptautor und Professor an der Fachhochschule Oberösterreich.

"Ich wollte herausfinden, wie sich dies - und damit der zunehmende Mangel an Bewegung an der frischen Luft - auf ihre Fähigkeit auswirkt, sich Fakten für die Schule zu merken."

In der Studie baten Kindermann und seine Kollegen 60 Männer im Alter von 16 bis 29 Jahren, sich eine Reihe von Informationen zu merken, vom Erlernen einer Route auf einem Stadtplan bis zum Auswendiglernen von deutsch-türkischen Wortpaaren. Sie wurden dann in drei Gruppen aufgeteilt: Eine Gruppe spielte ein gewalttätiges Computerspiel, eine lief und eine (die Kontrollgruppe) verbrachte Zeit draußen.

Die Forscher verglichen, wie gut sich die Personen in jeder Gruppe an die Informationen erinnerten, die sie erhielten.

Die Ergebnisse zeigten, dass die Läufer am besten abschnitten und sich nach dem Lauf mehr als zuvor erinnerten. Den Mitgliedern der Kontrollgruppe ging es etwas schlechter, und die Erinnerungen der Spieler waren erheblich beeinträchtigt.

„Unsere Daten zeigen, dass das Spielen eines Videospiels nicht hilfreich ist, um die Lerneffekte zu verbessern“, fügte Kindermann hinzu. "Stattdessen ist es für Jugendliche und höchstwahrscheinlich auch für Erwachsene ratsam, nach einem Lernzyklus mäßig Sport zu treiben."

Die Ermittler glauben, dass viele komplexe Faktoren diesen Effekt beeinflussen.

Es ist bekannt, dass das Stresshormon Cortisol einen Einfluss auf unsere Gedächtniserhaltung hat: Unter bestimmten Umständen hilft es uns, uns an Dinge zu erinnern, und unter anderen beeinträchtigt es unser Gedächtnis. In diesem Sinne gibt es zwei Arten von Stress: psychischen und physischen. Es kann sein, dass Substanzen, die durch physischen Stress wie Laufen freigesetzt werden, die Gedächtniserhaltung verbessern.

Die Forscher hatten zwei Haupthypothesen. Erstens könnte es sein, dass gewalttätige Computerspiele das Gehirn dazu verleiten, zu glauben, dass es einer echten physischen Bedrohung ausgesetzt ist. In Verbindung mit dem psychischen Stress des Gameplays bedeutet dies, dass sich das Gehirn auf diese wahrgenommenen Bedrohungen konzentriert und alle Informationen, die es gerade gelernt hat, ablehnt.

Alternativ war ihre zweite Hypothese, dass die physische Belastung beim Laufen das Gehirn in den „Speichermodus“ versetzt, in dem die Informationen gespeichert werden, an die sich der Schüler erinnern möchte.

Bei moderaten Übungen wie Laufen produziert der Körper mehr Cortisol, um die Systeme des Körpers im Gleichgewicht zu halten, während er unter körperlicher Belastung steht. Es ist dieses Cortisol, das helfen könnte, das Gedächtnis zu verbessern. Der Zusammenhang zwischen Cortisolspiegeln und Gedächtniserhaltung ist jedoch ungewiss, weshalb weitere Untersuchungen erforderlich sind.

Kindermann und das Team planen nun, diese Studie zu erweitern und die Auswirkungen gewalttätiger Computerspiele und anderer Aktivitäten nach dem Studium auf das Langzeitgedächtnis zu untersuchen.

Quelle: Elsevier / EurekAlert