Wie bedeutungsvolle Beziehungen uns helfen können, zu gedeihen

Ein neues Papier bietet eine wichtige Perspektive für das Gedeihen durch Beziehungen.

Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass Personen mit unterstützenden und lohnenden Beziehungen eine bessere psychische Gesundheit, ein höheres subjektives Wohlbefinden und niedrigere Morbiditäts- und Mortalitätsraten aufweisen.

In der Arbeit wird die Methode untersucht, mit der Beziehungen zwei Arten von Unterstützung bieten: SOS-Unterstützung (Source of Strength) und RC-Unterstützung (Relational Catalyst).

Psychologen Dr. Brooke Feeney von der Carnegie Mellon University und Nancy Collins von der University of California in Santa Barbara betonen die Bedeutung von Beziehungen für die Unterstützung von Personen bei der Bewältigung von Stress oder Widrigkeiten. Darüber hinaus hilft eine starke Beziehung einem Menschen zu lernen, zu wachsen, zu erforschen, Ziele zu erreichen, neue Talente zu fördern und Sinn und Zweck im Leben zu finden.

Laut den Forschern umfasst das Gedeihen fünf Komponenten des Wohlbefindens:

• hedonisches Wohlbefinden (Glück, Lebenszufriedenheit);
• eudaimonisches Wohlbefinden (Sinn und Zweck im Leben haben, auf sinnvolle Lebensziele hinarbeiten);
• psychisches Wohlbefinden (positive Selbstachtung, Fehlen von Symptomen / Störungen der psychischen Gesundheit);
• soziales Wohlbefinden (tiefe und bedeutungsvolle menschliche Verbindungen, Vertrauen in andere und die Menschheit, positive zwischenmenschliche Erwartungen);
• körperliches Wohlbefinden (gesundes Gewicht und Aktivitätsniveau, Gesundheitszustand über den erwarteten Basiswerten).

Forscher glauben, dass Menschen am wahrscheinlichsten mit gut funktionierenden engen Beziehungen gedeihen werden, die unterschiedliche Unterstützungsfunktionen erfüllen - unabhängig davon, ob es sich um Freunde, Eltern, Geschwister, Ehepartner oder Mentoren handelt.

Die Überprüfung, in der Zeitschrift veröffentlicht Überprüfung der Persönlichkeits- und Sozialpsychologie betont zwei Arten der Unterstützung, die beide einzigartige Funktionen in unterschiedlichen Lebenskontexten erfüllen.

Die erste wichtige Funktion von Beziehungen besteht darin, das Gedeihen durch Widrigkeiten zu unterstützen, indem nicht nur Individuen vor negativen Auswirkungen von Stress geschützt werden, sondern auch, dass sie entweder aufgrund oder trotz ihrer Umstände gedeihen können.

"Beziehungen haben eine wichtige Funktion, indem sie nicht nur dazu beitragen, dass Menschen zur Grundlinie zurückkehren, sondern ihnen auch helfen, zu gedeihen, indem sie die vorherigen Grundfunktionen übertreffen", sagte der leitende Forscher Feeney.

"Wir bezeichnen dies als Quelle der Stärke (SOS) -Unterstützung und betonen, dass die Förderung des Gedeihens durch Widrigkeiten der Hauptzweck dieser Unterstützungsfunktion ist."

Die zweite wichtige Funktion von Beziehungen besteht darin, das Gedeihen ohne Widrigkeiten zu fördern, indem die uneingeschränkte Teilnahme an Lebensmöglichkeiten für Erforschung, Wachstum und persönliche Leistung gefördert wird.

Unterstützende Beziehungen helfen Menschen, in diesem Kontext erfolgreich zu sein, indem sie Möglichkeiten nutzen und verfolgen, die das positive Wohlbefinden fördern, Ressourcen erweitern und aufbauen sowie Sinn und Zweck im Leben fördern.

Diese Art der Unterstützung wird als relationale Katalysatorunterstützung (RC) bezeichnet, da Unterstützungsanbieter in diesem Zusammenhang als aktive Katalysatoren für das Gedeihen dienen können.

Diese Form der Unterstützung unterstreicht, dass die Förderung des Gedeihens durch Lebensmöglichkeiten ihr Hauptzweck ist.

In dem Artikel betonen die Forscher, dass es bestimmte Merkmale von Support-Anbietern gibt, die ihre Fähigkeit verbessern, sinnvolle Unterstützung bereitzustellen.

„Es ist nicht nur, ob jemand Unterstützung leistet, sondern es ist auch die Art und Weise, wie er oder sie dies tut, die das Ergebnis dieser Unterstützung bestimmt. Alle Verhaltensweisen im Dienste der Bereitstellung von SOS- und RC-Support müssen sowohl reaktionsschnell als auch sensibel umgesetzt werden, um das Gedeihen zu fördern “, sagte Feeney.

"Um reagieren zu können, muss die Art und Menge der Unterstützung bereitgestellt werden, die von der Situation und den Bedürfnissen des Partners bestimmt wird. Um sensibel zu sein, muss auf Bedürfnisse so reagiert werden, dass sich der Empfänger der Unterstützung verstanden, bestätigt und umsorgt fühlt."

Support-Anbieter können versehentlich mehr Schaden als Nutzen anrichten, wenn sich die Person schwach, bedürftig oder unangemessen fühlt. Schuld oder Verschuldung herbeiführen; den Empfänger wie eine Bürde fühlen lassen; das Problem, das Ziel oder die Leistung des Empfängers minimieren oder diskontieren; den Empfänger für sein Unglück oder seine Rückschläge verantwortlich machen; oder Autonomie oder Selbstbestimmung einschränken.

Support-Anbieter können auch vernachlässigt oder deaktiviert, übermäßig involviert, kontrolliert oder auf andere Weise nicht mit den Bedürfnissen des Empfängers synchronisiert sein.

Responsive Support erfordert das Wissen, wie man andere unterstützt und ihre Perspektive einnimmt, die Ressourcen (d. H. Kognitiv, emotional und / oder greifbar), die für eine effektive Unterstützung erforderlich sind, und die Motivation, die Verantwortung zu übernehmen, andere zu unterstützen.

Support-Empfänger spielen in diesem Prozess ebenfalls eine wichtige Rolle, indem sie den Erhalt von Responsive Support erleichtern oder behindern.

Unterstützungsempfänger können effektive Unterstützung fördern, indem sie sich an andere wenden (statt sich zurückzuziehen), Bedürfnisse klar und direkt zum Ausdruck bringen, für die Unterstützungsbemühungen anderer empfänglich sind, die Anforderungen an andere regulieren (ihr soziales Netzwerk nicht besteuern), Dankbarkeit ausdrücken, gesunde Abhängigkeit und Unabhängigkeit, Aufbau eines dichten Beziehungsnetzwerks und gegenseitige Unterstützung.

Die Forscher betonen, dass die Annahme von Unterstützung bei Bedarf und die Bereitschaft und Fähigkeit, im Gegenzug Unterstützung zu leisten, die Art von Beziehungen pflegen sollten, die sich gegenseitig interessieren und die es den Menschen ermöglichen, sich zu entfalten.

Quelle: Gesellschaft für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie