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Stoppen Sie einen Panikangriff mit Techniken der emotionalen Freiheit (EFT)

Es ist wirklich einfach ... und könnte Ihr Leben verändern.

Gehören Sie zu den über 3 Millionen Menschen, die irgendwann in ihrem Leben unter Panikattacken leiden? Eine Panikattacke ist ein Auftreten von lähmender Angst und Furcht, die ohne ersichtlichen Grund aus heiterem Himmel kommt. Der Umgang mit Angstzuständen und Panikattacken ist wie ein Schlag mit einer Flutwelle.

Das ist mir eines Abends passiert, als ich auf einer viel befahrenen Autobahn nach Hause fuhr, auf der ich jahrelang gefahren war. Als ich eine steile Steigung hinuntergehen wollte, konnte ich plötzlich nicht mehr atmen und fühlte mich, als würde ich ohnmächtig werden. Mein Körper fühlte sich kalt und feucht an und ich hatte Angst, einen Herzinfarkt zu bekommen. Irgendwie gelang es mir, einen Weg zu finden, mich zu beruhigen, bis ich nach Hause kommen konnte.

Der Schlüssel zur Beseitigung von Angst (ohne Medikamente!)

Kurz nach dieser schrecklichen Erfahrung bekam ich starke Angst, als ich in der Nähe meines Hauses fuhr, wo die Autobahn von drei auf fünf Fahrspuren erweitert wurde. Ich hatte solche Angst vor einem weiteren Angriff und war nicht in der Lage, über diese Fahrspuren in Sicherheit zu fahren, dass ich vor dieser Stelle ausstieg. Ich beendete meine Reise auf lokalen Straßen wegen dieser wachsenden Agoraphobie (Angst vor offenen Räumen).

Diese zunehmenden Schrecken und Atembeschwerden zwangen mich schließlich, meinen Arzt aufzusuchen, der erklärte, dass ich einfach Panikattacken hatte. Leicht für ihn zu sagen. Er brachte mir eine einfache Atemtechnik bei, um mich zu beruhigen, und obwohl ich beim Fahren immer noch ziemlich besorgt war, schaffte ich es, mit meinem Leben weiterzumachen. Kurz danach entdeckte ich eine erstaunliche (und einfache!) Akupressurtechnik namens EFT Tapping, die innerhalb von Minuten Panik auslöst, und ich bin seit über 20 Jahren frei von diesem Elend.

Sie werden wissen, dass Sie eine Panikattacke haben, wenn Sie die meisten dieser Symptome haben:

Rennendes oder klopfendes Herz.
Brustschmerzen.
Schwindel, Benommenheit, Übelkeit.
Atembeschwerden.
Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Händen.
Flushes oder Schüttelfrost.
Terror, ein Gefühl, dass etwas Schreckliches passieren wird und Sie es nicht verhindern können.
Angst, die Kontrolle zu verlieren und etwas Peinliches zu tun.

Panikattacken treten in der Regel zufällig auf, sodass der Betroffene nie weiß, wann sie eintreten werden. Die Zufälligkeit meiner Folgen machte mich noch verstörter. Ich erfuhr später, dass Panikattacken durch starken Lebensstress oder körperliche Erkrankungen ausgelöst werden können. Meins begann innerhalb von Wochen nach dem Tod meiner Mutter. Mir ist jetzt klar, dass ich meine Trauer unterdrückte und versuchte zu glauben, dass es mir gut ging, als ich es nicht war.

Panikstörung führt oft zu anderen Ängsten wie der Angst vor mehr Angriffen, der Angst vor Verrücktheit und der Angst vor Situationen, die einen Angriff auslösen könnten.

Wenn Sie EFT Tapping verwenden, eine leicht zu erlernende Akupressurmethode, mit der jeder überall Panik und Angst beseitigen kann, werden Sie Panikattacken für immer stoppen.

So geben Sie sich eine EFT-Behandlung:

SCHRITT 1: Tippen oder drücken Sie mit Zeige- und Mittelfinger vorsichtig etwa 3 Sekunden lang auf die folgenden Stellen, um Ihre Energiepunkte zu stimulieren.

Krone des Kopfes.
Augenbraue: Der Beginn der Augenbraue, der der Nase am nächsten liegt.
Seite des Auges am Knochen außerhalb der äußeren Ecke der Augenhöhle.
Unter dem Auge über dem Wangenknochen.
Unter der Nase.
Unter der Unterlippe.
Unter dem Schlüsselbein.
Vier Zoll unter der Achselhöhle an der Seite des Körpers.

SCHRITT 2: Berühren Sie mit einer Hand eine oder beide Seiten Ihres Gesichts und Körpers. Beginnen Sie, indem Sie auf den fleischigen Teil der Außenkante Ihrer Hand unter dem kleinen Finger tippen, während Sie sich auf Ihr Problem konzentrieren und die Angst und Furcht spüren. Tippen Sie anschließend auf diese Stellen, während Sie sich weiterhin an Ihre Panik oder Ihre ängstlichen Gedanken erinnern.

Die Erinnerung an eine frühere Panikattacke zu heilen bedeutet, die unangenehmen Gefühle zu beseitigen, die entstehen, wenn Sie sich daran erinnern. Sie können sich an die Vergangenheit erinnern und nicht reagieren. Wenn Sie sich ängstlich fühlen, Ihr Herz rast oder Sie einen Kloß im Hals haben, während Sie sich daran erinnern, was passiert ist, bedeutet dies, dass die Erinnerung immer noch roh ist, wie eine Wunde, die nicht geheilt ist. Verwenden Sie EFT Tapping, wenn Sie an diese Panikattacke denken, bis die Erinnerung ihre emotionale Ladung verliert und Sie sagen können: „Es ist passiert. Es ist vorbei. Ich überlebte. Ich bin ok."

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Sobald Sie Ihre Panikattacken verbannt haben, können Sie auch das Leben wieder genießen. Bill war erstaunt, wie viel Energie er aufgewendet hatte, um Panikattacken zu befürchten.Er sagte: "Ich habe vergessen, wie das wirkliche Leben ist." Der wichtigste Teil seiner Genesung war das Wissen, dass die Kraft, sich selbst zu helfen, jedes Mal, wenn er spürte, dass die alte Angst aufstieg, so nah wie seine Fingerspitzen war.

Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: Beenden Sie Ihre Panikattacken JETZT mit dieser supereinfachen Technik.