Fußball für psychosoziale Gesundheit

Während wir alle erwarten würden, dass eine Fußballstudie Verbesserungen der körperlichen Kondition aufzeigt, stellt ein neues umfangreiches Fußballforschungsprojekt fest, dass Männer sich beim Fußballspielen weniger Sorgen machen als beim Laufen. Frauenfußball schafft We-Stories und hilft Frauen, aktiv zu bleiben.

Das 3-Jahres-Projekt mit mehr als 50 Forschern aus sieben Ländern legt nahe, dass Fußball zur Behandlung von Krankheiten im Zusammenhang mit dem Lebensstil eingesetzt werden kann.

Die Ermittler berichteten über mehrere Interventionsstudien mit Männern, Frauen und Kindern, die in Fußball-, Lauf- und Kontrollgruppen unterteilt waren.

Die Forscher fanden die Ergebnisse der Studien so bemerkenswert, dass die Skandinavisches Journal für Medizin und Wissenschaft im Sport veröffentlicht eine Sonderausgabe mit dem Titel „Football for Health“ mit 14 wissenschaftlichen Artikeln aus dem Fußballprojekt.

Fußball für die Gesundheit

Die Forscher untersuchten die körperlichen Auswirkungen des Fußballtrainings bei nicht trainierten Probanden im Alter von 9 bis 77 Jahren. Die Schlussfolgerung war klar. Fußball bietet ein breites Spektrum an Gesundheits- und Fitnesseffekten, die mindestens so ausgeprägt sind wie beim Laufen und in einigen Fällen sogar noch besser.

Studienleiter Peter Krustrup fasst zusammen: „Fußball ist ein sehr beliebter Mannschaftssport, der positive motivationale und soziale Faktoren enthält, die die Einhaltung von Vorschriften erleichtern und zur Aufrechterhaltung eines körperlich aktiven Lebensstils beitragen können.

"Die vorgestellten Studien haben gezeigt, dass Fußballtraining für zwei bis drei Stunden pro Woche signifikante kardiovaskuläre, metabolische und muskuloskelettale Anpassungen verursacht, unabhängig von Geschlecht, Alter oder mangelnder Erfahrung mit Fußball."

Professor Jens Bangsbo fährt fort:

„Die Wirkung kann über einen langen Zeitraum aufrechterhalten werden, selbst wenn die Trainingshäufigkeit auf ein bis zwei Mal pro Stunde pro Woche reduziert wird. Freizeitfußball scheint daher eine effektive Art des Trainings zu sein, die zu Leistungsverbesserungen und erheblichen positiven Auswirkungen auf die Gesundheit führt, einschließlich einer Verringerung des Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Stürze und Frakturen.

„In vielerlei Hinsicht scheint das Fußballtraining dem Lauftraining überlegen zu sein. Fußballtraining kann auch zur Behandlung von Bluthochdruck eingesetzt werden und war einer Standardbehandlungsstrategie mit ärztlich geführten traditionellen Empfehlungen eindeutig überlegen. “

Die beiden Forscher sehen eine großartige Perspektive für die Verwendung von Fußball als gesundheitsfördernde Aktivität: „Die Studien haben überzeugend gezeigt, dass Fußballtraining die Fitness und das Gesundheitsprofil für die allgemeine Bevölkerung verbessert.

"Zukünftige Studien sind erforderlich, um zu verstehen, was die positiven Auswirkungen des Fußballs verursacht, wie gut Fußball zur Verbesserung der Herzgesundheit in der frühen Kindheit eingesetzt werden kann und wie andere Patientengruppen wie Typ-II-Diabetes oder Krebs vom Fußballspielen profitieren können."

Fußball schafft We-Stories und hilft Frauen, aktiv zu bleiben

Einer der vielen Aspekte der Studie war die Untersuchung des Niveaus des Sozialkapitals, das Frauen durch Laufen und Fußball gewonnen haben. Obwohl sowohl die Fußballspieler als auch die Läufer in Gruppen trainierten, gab es signifikante Unterschiede in der Art und Weise, wie sie miteinander umgingen und was sie als die wichtigsten Aspekte des Sports betrachteten, den sie ausübten.

Die Läufer konzentrierten sich mehr auf sich selbst als Einzelpersonen, während die Fußballspieler „Wir“ -Geschichten entwickelten, als sie begannen, sich als Team zu verstehen. Von Anfang an dachten die meisten Frauen, sowohl Fußballspielerinnen als auch Läuferinnen, dass Laufen eine einfachere Form der Übung sei, an die man sich nach dem Ende des Interventionsprogramms halten könne. Das stellte sich als nicht der Fall heraus:

„Das wichtigste Ergebnis war der Unterschied in der sozialen Interaktion und der Erstellung von We-Stories zwischen den Gruppen, was sich auf die Möglichkeiten der langfristigen Einhaltung auswirken kann.

„Ein Jahr nach der Studie spielen viele der Fußballspieler weiterhin Fußball, einige haben sich sogar einem organisierten Fußballverein angeschlossen. Nicht viele aus der Laufgruppe haben ihr Training fortgesetzt. Dies kann sehr wohl darauf zurückzuführen sein, dass sich die Läufer auf ihre Gesundheit und ihre Form konzentrierten, während sich die Fußballspieler mehr der Aktivität selbst widmeten, einschließlich des Spaßes und der Nichtentlassung von Teamkollegen “, sagt Associate Professor Laila Ottesen .

Männer machen sich beim Fußballspielen weniger Sorgen als beim Laufen

Eine andere Studie untersuchte die während des Trainings für ungeschulte Erwachsene erlebten Anstrengungen und ihre Erfahrungen mit „Sorgen“ und „Fluss“.

Diese Studie, die auf sechs Gruppen von ungeschulten Männern und Frauen basierte, zeigte, dass alle Gruppen während der Intervention einen insgesamt hohen Fluss hatten, was unterstreicht, dass sich die Teilnehmer motiviert, glücklich und engagiert fühlten, bis sie Zeit und Müdigkeit vergaßen.

Es gab keinen Unterschied in der Sorge um die weiblichen Fußballspieler und Läufer, aber die rennenden Männer schienen sich viel mehr Sorgen zu machen als ihre Kollegen, die Fußball spielten.

„Die Männer, die Fußball spielten, machten sich weniger Sorgen als beim Laufen, 2,8 gegen 4,0 auf einer Skala von 0 bis 6, und obwohl sie mit der gleichen durchschnittlichen Herzfrequenz trainieren, spüren sie die Anstrengung nicht so stark wie beim Laufen“, sagt Associate Professorin Anne-Marie Elbe.

"Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um zu untersuchen, warum Männer und Frauen Fußball unterschiedlich erleben, aber es könnte sein, dass die Männer in früheren Jahren einfach mehr Erfahrung mit Fußball hatten als die Frauen."

Quelle: Universität Kopenhagen