Schlafdefizite + Ehekonflikt können das Krankheitsrisiko erhöhen

Neue Forschungsergebnisse haben ergeben, dass Schlafmangel Sie nicht nur verärgert und leicht mit Ihrem Partner gereizt macht - er kann Sie auch einem Risiko für stressbedingte Entzündungen aussetzen.

Forscher am Institut für Verhaltensmedizin der Ohio State University stellten fest, dass die Entzündung mit einem höheren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Arthritis und andere Krankheiten verbunden ist.

Die Forscher stellten fest, dass beide Partner in den letzten zwei Nächten weniger als sieben Stunden Schlaf hatten und das Paar eher streiten oder feindselig werden konnte.

Darüber hinaus stellten die Forscher für jede verlorene Stunde Schlaf fest, dass die Werte von zwei bekannten Entzündungsmarkern um sechs Prozent stiegen. Paare, die bei ihrer Meinungsverschiedenheit ungesunde Taktiken anwendeten, zeigten eine noch stärkere Entzündungsreaktion - etwa 10 Prozent mehr mit jeder Stunde weniger Schlaf.

„Wir wissen, dass Schlafprobleme auch mit Entzündungen und vielen der gleichen chronischen Krankheiten verbunden sind. Wir waren also interessiert zu sehen, wie Schlaf mit Entzündungen bei verheirateten Paaren zusammenhängt und ob der Schlaf eines Partners die Entzündung des anderen beeinflusst “, sagte Stephanie Wilson, Ph.D., leitende Forscherin der Studie.

Die Ergebnisse der Studie wurden in der Zeitschrift veröffentlichtPsychoneuroendokrinologie.

Das Forschungsteam rekrutierte 43 Paare, die zwei Studienbesuche absolvierten. Die Paare stellten Blutproben zur Verfügung und sagten, wie viele Stunden sie in den letzten zwei Nächten geschlafen hatten.

Dann ließen die Forscher die Paare versuchen, ein Thema zu lösen, das Konflikte in ihrer Ehe auslöst. Nach der Diskussion wurden erneut Blutproben entnommen.

"Wir haben festgestellt, dass Menschen, die in den letzten Nächten weniger geschlafen haben, nicht mit einer höheren Entzündung aufgewacht sind, aber eine stärkere Entzündungsreaktion auf den Konflikt hatten. Das sagt uns, dass weniger Schlaf die Anfälligkeit für einen Stressor erhöht “, sagte Wilson.

"Jede Erhöhung ist nicht gut, aber eine langwierige Erhöhung, die nicht angegangen wird, kann zu einem Problem werden", sagte Wilson.

"Was betrifft, ist, dass sowohl Schlafmangel als auch Ehekonflikte im täglichen Leben häufig sind. Ungefähr die Hälfte unserer Studienpaare hatte in den letzten Nächten weniger als die empfohlenen sieben Stunden geschlafen. “

Das ist höher als der aktuelle nationale Durchschnitt. Die CDC berichtet, dass 35 Prozent der Amerikaner weniger als sieben Stunden Schlaf pro Nacht bekommen.

„Ein Teil des Problems in einer Ehe ist, dass Schlafmuster oft zusammen verfolgt werden. Wenn eine Person unruhig ist oder chronische Probleme hat, kann dies den Schlaf der anderen Person beeinträchtigen. Wenn diese Probleme im Laufe der Zeit bestehen bleiben, können Sie diesen bösen Nachhall innerhalb des Paares bekommen “, sagte Janice Kiecolt-Glaser, Ph.D., leitende Autorin und Direktorin des Instituts für verhaltensmedizinische Forschung.

Die Forscher wurden ermutigt zu sehen, dass es eine schützende Wirkung gibt, wenn einer der Partner ausgeruht ist oder Konflikte auf gesunde Weise diskutiert. Sie neigten dazu, die Meinungsverschiedenheiten zu neutralisieren, die der Partner mit Schlafentzug hervorrufen könnte.

"Wir würden den Leuten sagen, dass es wichtig ist, gute Wege zu finden, um die Beziehung zu verarbeiten und Konflikte zu lösen - und etwas Schlaf zu bekommen", sagte Kiecolt-Glaser.

Quelle: Ohio State University