Jugendliche bekommen weniger Schlaf als vor zwei Jahrzehnten
Laut einer neuen Studie an der Mailman School of Public Health der Columbia University scheinen viele Teenager in den letzten 20 Jahren immer weniger zu schlafen, um genügend Schlaf zu bekommen.
Insbesondere sind Studentinnen, rassische / ethnische Minderheiten und Studenten mit einem niedrigeren sozioökonomischen Hintergrund diejenigen, die am wenigsten schlafen.
Die Studie, die als erste die Schlaftrends nach Alter und Zeitraum für US-Jugendliche abdeckt, umfasste mehr als 270.000 Schüler der 8., 10. und 12. Klasse. Die Teilnehmer beantworteten eine national repräsentative Umfrage von 1991 bis 2012, in der angegeben wurde, wie oft sie sieben Stunden oder mehr pro Nacht geschlafen haben.
Die Schüler antworteten, ob sie jeden Tag sieben Stunden Schlaf hatten, fast jeden Tag, manchmal, selten oder nie. In der Umfrage wurden die Weck- und Schlafzeiten an Wochentagen und Wochenenden nicht berücksichtigt.
Rassische / ethnische Minderheiten und diejenigen, deren Eltern wenig formale Bildung hatten, gaben an, ausreichend Schlaf zu erhalten und dennoch weniger wahrscheinlich regelmäßig sieben oder mehr Stunden Schlaf zu bekommen, was auf ein Missverhältnis zwischen dem tatsächlichen Schlaf und der Wahrnehmung eines angemessenen Schlafes hindeutet.
"Dieser Befund impliziert, dass Jugendliche mit Minderheiten- und niedrigem sozioökonomischen Status die Angemessenheit des Schlafes, den sie bekommen, weniger genau beurteilen", sagte Katherine W. Keyes, Ph.D., Assistenzprofessorin für Epidemiologie an der Mailman School of Public Health und Hauptautorin .
Fünfzehnjährige zeigten den größten prozentualen Rückgang bei sieben Stunden Schlaf pro Nacht, ein besonders beunruhigender Trend für viele zu einem wichtigen Zeitpunkt in der Entwicklung. In dieser Altersgruppe gaben 1991 72 Prozent an, regelmäßig mehr als sieben Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen. bis 2012 ging dieser Wert jedoch auf 63 Prozent zurück.
Die größten Rückgänge bei allen Jugendlichen waren zwischen 1991 und 1995 sowie zwischen 1996 und 2000 zu verzeichnen. Die Unterschiede zwischen den Rassen haben in jüngeren Zeiträumen zugenommen.
Die National Sleep Foundation empfiehlt Teenagern, neun Stunden pro Nacht zu schlafen. Unzureichender Schlaf ist mit einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen verbunden, darunter psychische Gesundheitsprobleme, akademische Probleme, Drogenmissbrauch und Gewichtszunahme.
"Obwohl die zugrunde liegenden Gründe für die Verkürzung der Schlafstunden unbekannt sind, wurde spekuliert, dass die zunehmende Nutzung von Internet und sozialen Medien sowie der Druck aufgrund der gesteigerten Wettbewerbsfähigkeit des Zulassungsverfahrens für das College das Problem noch verstärken", sagte Keyes.
"Rückgänge im selbstberichteten Schlaf von Jugendlichen in den letzten 20 Jahren sind besorgniserregend und deuten darauf hin, dass möglicherweise ein erhebliches Problem für die öffentliche Gesundheit besteht, das Ansätze zur Gesundheitserziehung und Alphabetisierung rechtfertigt."
Das Papier wird online in der Zeitschrift veröffentlicht Pädiatrie.
Quelle: Mailman School of Public Health der Columbia University
