Kurze Dauer „Grüne Übung“ stellt die Stimmung wieder her
Beispiele für eine grüne Trainingsumgebung sind Bewegung in einem Park, Arbeiten in einem Garten im Hinterhof oder Wandern auf einem Naturpfad.
Jules Pretty und Jo Barton erklären in der Studie, dass grünes Training körperliche Aktivität in Gegenwart der Natur ist.
Zahlreiche wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass Aktivitäten in natürlichen Gebieten das Risiko für psychische Erkrankungen verringern und das Wohlbefinden verbessern.
Bisher wusste jedoch niemand, wie viel Zeit die Menschen in Grünflächen verbringen mussten, um diese und andere Vorteile zu erhalten.
"Zum ersten Mal in der wissenschaftlichen Literatur konnten wir Dosis-Wirkungs-Beziehungen für die positiven Auswirkungen der Natur auf die psychische Gesundheit des Menschen aufzeigen", sagte Pretty.
Aus einer Analyse von 1.252 Menschen (unterschiedlichen Alters, Geschlechts und psychischen Gesundheitszustands) aus zehn im Vereinigten Königreich bestehenden Studien konnten die Autoren zeigen, dass Aktivitäten in Gegenwart der Natur zu Verbesserungen der geistigen und körperlichen Gesundheit führten.
Sie analysierten Aktivitäten wie Wandern, Gartenarbeit, Radfahren, Angeln, Bootfahren, Reiten und Landwirtschaft.
Die größten gesundheitlichen Veränderungen traten bei jungen und psychisch kranken Menschen auf, obwohl Menschen jeden Alters und jeder sozialen Gruppe davon profitierten. Alle natürlichen Umgebungen waren von Vorteil, einschließlich Parks in städtischen Umgebungen.
Grünflächen mit Wasser fügten etwas hinzu. Eine blau-grüne Umgebung scheint für die Gesundheit noch besser zu sein, bemerkte Pretty.
Aus gesundheitspolitischer Sicht ergab sich der größte positive Effekt auf das Selbstwertgefühl aus einer fünfminütigen Dosis.
"Wir wissen aus der Literatur, dass kurzfristige Verbesserungen der psychischen Gesundheit den langfristigen Nutzen für die Gesundheit schützen", sagte Pretty.
"Wir glauben daher, dass der Einzelne, die Gesellschaft und die Kosten des Gesundheitswesens einen großen potenziellen Nutzen haben würden, wenn sich alle Personengruppen mehr mit grüner Bewegung selbst behandeln würden", fügte Barton hinzu.
Eine Herausforderung für die politischen Entscheidungsträger besteht darin, dass politische Empfehlungen zu körperlicher Aktivität leicht formuliert werden können, aber nur selten allgemein als öffentliche Politik angenommen werden, bemerkte Pretty und fügte hinzu, dass der wirtschaftliche Nutzen erheblich sein könnte.
Politische Rahmenbedingungen, die auf ein aktives Leben hindeuten, weisen auf die Notwendigkeit von Änderungen der physischen, sozialen und natürlichen Umgebung hin und sind eher wirksam, wenn körperliche Aktivität zu einem unvermeidlichen Bestandteil des Lebens wird und nicht zu einer Frage der täglichen Wahl.
Die Studie wird in der Zeitschrift veröffentlicht Umweltwissenschaften & -technologie.
Quelle: American Chemical Society
