Atembasierte Meditation hilft Tierärzten bei PTBS
Eine neue Studie des Zentrums für die Untersuchung gesunder Köpfe (CIHM) an der Universität von Wisconsin-Madison bietet Hoffnung für diejenigen, die an einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) leiden.
Dort haben Forscher gezeigt, dass eine atembasierte Meditationspraxis namens Sudarshan Kriya Yoga eine wirksame Behandlung für PTBS sein kann.
Menschen mit PTBS leiden normalerweise unter aufdringlichen Erinnerungen, erhöhter Angst und Persönlichkeitsveränderungen. Das Kennzeichen der Störung ist hyperarousal, was als Überreaktion auf harmlose Reize definiert werden kann, und wird oft als „nervös“ oder leicht erschrocken und ständig auf der Hut beschrieben.
Hyperarousal ist ein Aspekt des autonomen Nervensystems, das den Herzschlag und andere Körperfunktionen steuert und die Fähigkeit steuert, auf seine Umgebung zu reagieren.
Wissenschaftler glauben, dass Hyperarousal der Kern der PTBS ist und die treibende Kraft hinter einigen ihrer Symptome.
Leider bieten Standardbehandlungsmaßnahmen für PTBS gemischte Ergebnisse. Einige Personen erhalten Antidepressiva und es geht ihnen gut, anderen nicht. andere werden mit Psychotherapie behandelt und haben immer noch Resteffekte der Störung.
Sudarshan Kriya Yoga ist eine Praxis der kontrollierten Atmung, die sich direkt auf das autonome Nervensystem auswirkt.
Obwohl sich die Praxis als wirksam erwiesen hat, um das autonome Nervensystem auszugleichen und die Symptome von PTBS bei Tsunami-Überlebenden zu verringern, wurde sie bisher nicht gut untersucht.
Das CIHM-Team interessierte sich für Sudarshan Yoga, weil es sich auf die Manipulation des Atems konzentrierte und wie dies wiederum Konsequenzen für das autonome Nervensystem und insbesondere für die Hyperarousalität haben kann.
Ihre Studie ist die erste randomisierte, kontrollierte Längsschnittstudie, die zeigt, dass die Praxis der kontrollierten Atmung Menschen mit PTBS zugute kommen kann.
"Dies war ein vorläufiger Versuch, Informationen darüber zu sammeln, ob diese Praxis der Yoga-Atmung tatsächlich die Symptome von PTBS reduziert", sagte Richard J. Davidson, Ph.D., Gründer von CIHM und einer der Autoren der Studie.
"Zweitens wollten wir herausfinden, ob die Verringerung der Symptome mit biologischen Maßnahmen verbunden ist, die bei Hyperarousal wichtig sein können."
Diese Tests umfassten die Messung der Größe des Augenzwinkerns und der Atemfrequenz als Reaktion auf Reize wie einen Geräuschstoß im Labor. Die Atmung ist eine der Funktionen, die vom autonomen Nervensystem gesteuert werden. Die Augenzwinkern-Schreckrate ist eine unwillkürliche Reaktion, mit der eine Komponente der Hyperarousalität gemessen werden kann.
Diese beiden Messungen spiegeln Aspekte der psychischen Gesundheit wider, da sie die Regulierung der Emotionen durch ein Individuum beeinflussen.
Die CIHM-Studie umfasste 21 Soldaten: eine aktive Gruppe von 11 und eine Kontrollgruppe von 10. Diejenigen, die das einwöchige Training in Yoga-Atmung erhielten, zeigten geringere Angstzustände, verringerte Atemfrequenz und weniger PTBS-Symptome.
Davidson möchte die Forschung durch die Einbeziehung weiterer Teilnehmer fördern, mit dem Endziel, Ärzten die Möglichkeit zu geben, eine Behandlung zu verschreiben, die auf dem kognitiven und emotionalen Stil des einzelnen Patienten basiert.
"Ein Kliniker könnte eine" Toolbox "psychologischer Bewertungen verwenden, um den kognitiven und emotionalen Stil des Patienten zu bestimmen und damit eine Behandlung zu bestimmen, die für diese Person am effektivsten ist", sagte er.
„Im Moment verbessert ein großer Teil der Personen, die eine bestimmte Art von Therapie erhalten, diese Therapie nicht. Wir können dies nur verbessern, wenn wir bestimmen, welche Arten von Menschen am meisten von verschiedenen Arten von Behandlungen profitieren. “
Diese Einschätzung ist kritisch. Laut dem US-Veteranenministerium sterben jeden Tag mindestens 22 Veteranen.
Da gezeigt wurde, dass Sudarshan Kriya Yoga bereits den Optimismus bei College-Studenten erhöht und Stress und Angst bei Menschen mit Depressionen verringert, kann es ein wirksames Mittel sein, um das Leiden und möglicherweise die Selbstmordrate bei Veteranen zu verringern.
Quelle: Universität von Wisconsin-Madison
