Ein gesunder Lebensstil verzögert das Altern der Zellen

Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass die Auswirkungen der Stressfaktoren im Leben zwar Überstunden machen und die Zellalterung beschleunigen, ein gesunder Lebensstil jedoch vielen dieser Auswirkungen entgegenwirken kann.

In der neuen Studie der University of California in San Francisco entdeckten Forscher, dass eine gesunde Ernährung, Bewegung und ein guter Schlaf die negativen Auswirkungen von Lebensstress reduzieren.

"Die Studienteilnehmer, die trainierten, gut schliefen und gut aßen, hatten weniger Verkürzung der Telomere als diejenigen, die keinen gesunden Lebensstil hatten, selbst wenn sie einen ähnlichen Stress hatten", sagte der Hauptautor Eli Puterman, Ph.D.

"Es ist sehr wichtig, dass wir ein gesundes Leben fördern, insbesondere unter den Umständen typischer Erfahrungen mit Lebensstressoren wie Tod, Pflege und Verlust von Arbeitsplätzen."

Das Papier wird in der Zeitschrift veröffentlicht Molekulare Psychiatrie.

Telomere sind die Schutzkappen an den Enden der Chromosomen, die beeinflussen, wie schnell die Zellen altern. Sie sind Kombinationen von DNA und Proteinen, die die Enden der Chromosomen schützen und ihnen helfen, stabil zu bleiben.

Wenn sie kürzer werden und ihre strukturelle Integrität schwächer wird, altern die Zellen und sterben schneller ab. Telomere werden mit zunehmendem Alter auch kürzer.

In der Studie untersuchten die Forscher drei gesunde Verhaltensweisen - körperliche Aktivität, Nahrungsaufnahme und Schlafqualität - über einen Zeitraum von einem Jahr bei 239 Frauen nach der Menopause, die nicht rauchten.

Die Frauen stellten zu Beginn und am Ende des Jahres Blutproben zur Telomermessung zur Verfügung und berichteten über stressige Ereignisse, die während dieser 12 Monate auftraten.

Bei Frauen, die sich weniger gesund verhalten, war die Telomerlänge in ihren Immunzellen für jeden wichtigen Lebensstressor, der im Laufe des Jahres auftrat, signifikant stärker rückläufig.

Frauen, die einen aktiven Lebensstil, eine gesunde Ernährung und einen guten Schlaf pflegten, schienen jedoch geschützt zu sein, wenn sie Stress ausgesetzt waren - akkumulierte Lebensstressoren schienen nicht zu einer stärkeren Verkürzung zu führen.

"Dies ist die erste Studie, die zumindest beobachtend die Idee unterstützt, dass Stressereignisse die Alterung von Immunzellen bei Erwachsenen beschleunigen können, selbst in einem kurzen Zeitraum von einem Jahr."

Die Forscher waren begeistert, dass das Hochhalten, Essen und Schlafen bei starkem Stress die beschleunigte Alterung unserer Immunzellen abschwächte.

In den letzten Jahren wurden kürzere Telomere mit einer Vielzahl von altersbedingten Erkrankungen in Verbindung gebracht, darunter Schlaganfall, vaskuläre Demenz, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit, Osteoporose-Diabetes und viele Formen von Krebs.

Die Forschung zu Telomeren und dem Enzym, aus dem sie bestehen, Telomerase, wurde von drei Amerikanern entwickelt, darunter die Molekularbiologin der University of California in San Francisco und die Co-Autorin Elizabeth Blackburn, Ph.D. Blackburn entdeckte das Telomeraseenzym 1985 mit.

Für ihre Arbeit erhielten die Wissenschaftler 2009 den Nobelpreis für Physiologie oder Medizin.

„Diese neuen Ergebnisse sind zu diesem Zeitpunkt aufregend und dennoch beobachtend.

"Sie geben den Anstoß, Maßnahmen zur Änderung des Lebensstils bei Menschen mit viel Stress voranzutreiben, um zu testen, ob die Abnutzung von Telomeren wirklich verlangsamt werden kann", sagte Blackburn.

Quelle: Universität von Kalifornien, San Francisco