Achtsames Yoga kann riskantes Verhalten in schwierigen Jugendlichen reduzieren

Eine neue Studie zeigt eine signifikante Reduzierung des riskanten Sex- und Drogenmissbrauchs bei gestörten 18- bis 24-Jährigen nach mehreren Monaten Teilnahme an achtsamem Yoga und anderen positiven Bewältigungsstrategien.

Im Rahmen einer 10-jährigen Studie zum Thema Risikobereitschaft und Entscheidungsfindung beschäftigte sich Dr. Jacinda Dariotis, eine Forscherin für öffentliche Gesundheit an der Universität von Cincinnati, 12 Monate lang mit Stressfaktoren im frühen Leben als Prädiktor für riskantes Sexualverhalten, Drogenmissbrauch und und Kriminalität für mehr als 125 gefährdete Jugendliche.

Sie war überrascht festzustellen, dass eine kleine Anzahl sich bereits selbst mit konstruktivem Bewältigungsverhalten beschäftigte.

Die Studie ergab, dass trotz früher Stressfaktoren positives Bewältigungsverhalten, entweder erlernt oder selbst erzeugt, tatsächlich eine schützende Wirkung haben kann.

„Wir haben festgestellt, dass viele dieser Jugendlichen, die stressige Lebensereignisse erlebt hatten und sonst in die Falle eines riskanten Verhaltens geraten wären, später im Leben tatsächlich positive Ergebnisse erzielen könnten, weil sie sich für prosoziale körperliche Aktivitäten, Yoga oder Achtsamkeitsmeditation entschieden haben“, so Dariotis sagte.

Während der Studie untersuchte Dariotis die Trennung zwischen den Jugendlichen, die beabsichtigten, positive Einflüsse in ihrem Leben zu haben, sich aber ständig mit Verhaltensweisen beschäftigten, die negative Folgen hatten. Sie fand einen Zusammenhang zwischen stressigen Lebensereignissen und erhöhtem Risiko für ungeschützten Sex, Gewalt und Drogenmissbrauch.

"Wir haben einen ganzheitlichen Ansatz gewählt und diese Themen aus sozialer und biologischer Sicht betrachtet", sagte Dariotis, ebenfalls Direktor des Evaluierungsdienstzentrums für Hochschulbildung, Strafjustiz und Human Services der UC. "Zusätzlich zu Frage-und-Antwort-Informationen haben wir zu Beginn der Studie Urinproben zur Bestätigung des Drogenkonsums und zum Testosteronspiegel gesammelt, um zu sehen, wie sich Hormone bei negativen Verhaltensweisen auswirken."

Laut Dariotis kann Testosteron Einfluss auf Dominanz und aggressives Verhalten haben, aber wenn es durch prosoziales Verhalten wie Sport, Yoga oder gesunden Wettbewerb gesteuert wird, kann es positive Ergebnisse haben.

"Wenn Sie der Star in Ihrer Sportmannschaft sind, haben Sie Erfolg", sagte sie. "Sie können auch akademisch wettbewerbsfähig sein, wenn Sie im Wettbewerb mit Ihren Kollegen erfolgreich sind."

Bevor Dariotis an die University of Cincinnati kam, verbrachte er das letzte Jahrzehnt an der Johns Hopkins University, um die meisten Daten zu sammeln, darunter Neuroimaging und wöchentliche Befragung von Hunderten von Jugendlichen aus allen Lebensbereichen.

"Ich bin besonders daran interessiert, gefährdeten Jugendlichen beizubringen, ihre Gedanken, Prozesse und Emotionen zu regulieren", sagte Dariotis. "Mit dem Neuroimaging können wir sehen, was im Gehirn aktiviert ist, während wir uns in Ruhe befinden oder Aufgaben ausführen, um die Schnittstelle zwischen Hormonen, Gehirnstruktur und Aktivität zu verstehen."

Dariotis stellte fest, dass gefährdete Jugendliche, die freiwillig ihre Zeit damit verbringen, Bücher zu lesen, Sport zu treiben oder Verhaltensweisen zur Vermeidung von Bewältigung zu vermeiden, doppelt so häufig riskante sexuelle Verhaltensweisen oder Drogenmissbrauch vermeiden. Ein Beispiel für die Vermeidung von Bewältigungsverhalten ist, nicht an ein schlechtes Ereignis zu denken, sondern an das, was besser sein könnte, erklärte sie.

Dariotis stellte fest, dass Jugendliche, die keine positiven Bewältigungsstrategien entwickeln konnten, sich viel häufiger einem Risikoverhalten zuwandten, zu dem ungeschützter Sex oder Sex gegen Geld, Drogenmissbrauch, Gewalt und Kriminalität gehörten.

Die Teilnahme an wöchentlichen achtsamen Yoga-Interventionsprogrammen im Rahmen der aktuellen Studie brachte den Jugendlichen bei, wie sie ihre Atmung und ihre Emotionen kontrollieren können, und half ihnen, gesündere Fähigkeiten zur langfristigen Bewältigung zu entwickeln.

"Diese Ergebnisse unterstreichen die Bedeutung der Umsetzung positiver Bewältigungsstrategien für gefährdete Jugendliche, insbesondere zur Reduzierung des illegalen Drogenkonsums und des riskanten Sexualverhaltens", sagte sie. "Auf Achtsamkeit basierende Yoga-Programme zur Verbesserung der Bewältigungsfähigkeit werden in früheren Schuljahren benötigt, um schutzbedürftigen Jugendlichen zu helfen, ihre Fähigkeiten effektiver zu kanalisieren."

Angesichts der relativ geringen Kosten solcher Programme und der einfachen Anpassung an unterschiedliche Bevölkerungsgruppen und Rahmenbedingungen stellte Dariotis fest, dass der Return on Investment erheblich sein kann, insbesondere wenn sie Verhaftungen, wiederholte Straftaten und andere negative Folgen für risikobehaftete Jugendliche verringern können.

Quelle: Universität von Cincinnati

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