Einsamkeit beeinflusst die Schlafqualität

Eine neue Studie quantifiziert etwas, das viele bestätigen können - dass Einsamkeit einen normalen Schlaf behindern kann.

Der schlechte Schlaf kann wiederum unsere Gesundheit beeinträchtigen, sagen Forscher der University of Chicago.

"Es ist nicht nur ein Produkt von sehr einsamen Menschen mit schlechtem Schlaf. Die Beziehung zwischen Einsamkeit und unruhigem Schlaf scheint über den Bereich der wahrgenommenen Verbundenheit zu funktionieren “, sagte die Hauptautorin Lianne Kurina, Ph.D.

In der Studie verglichen Kurina und ihre Co-Autoren den Grad der Einsamkeit, über den eine eng verbundene Bevölkerung von Erwachsenen im ländlichen South Dakota berichtete, mit Messungen ihrer Schlafzyklen.

Keiner der Individuen war sozial isoliert, doch ihre Wahrnehmung von Einsamkeit war unterschiedlich.

Höhere Einsamkeitswerte waren mit signifikant höheren fragmentierten Schlafniveaus verbunden. Die Gesamtschlafmenge und der Grad der Tagesmüdigkeit wurden nicht beeinflusst.

"Einsamkeit wurde mit nachteiligen Auswirkungen auf die Gesundheit in Verbindung gebracht", sagte Kurina. „Wir wollten einen möglichen Weg dafür untersuchen, die Theorie, dass der Schlaf - ein Schlüsselverhalten, um gesund zu bleiben - durch Gefühle der Einsamkeit beeinträchtigt werden kann.

"Was wir fanden, war, dass Einsamkeit die Gesamtschlafmenge bei Individuen nicht zu verändern scheint, sondern sie während der Nacht öfter weckt."

Die Studie wird in der Zeitschrift veröffentlicht Schlaf.

Forscher berichten, dass die Studienergebnisse einer früheren Untersuchung ähnelten, bei der die von College-Studenten gemeldete Einsamkeit mit ihrer gemessenen Schlafqualität verglichen wurde.

Je einsamer sich die Schüler fühlten, desto mehr wurde ihr Schlaf während der Nacht unterbrochen.

Die Gemeinsamkeiten zwischen den Studien zeigen, dass Einsamkeit und soziale Isolation zwei unterschiedliche Konzepte sind, sagte Kurina.

Einsamkeit spiegelt die wahrgenommene soziale Isolation oder das Gefühl wider, ein Ausgestoßener zu sein. Diese Wahrnehmung entsteht durch die oft schmerzhafte Diskrepanz zwischen den gewünschten und tatsächlichen sozialen Beziehungen einer Person.

"Egal, ob Sie ein junger Student an einer großen Universität oder ein älterer Erwachsener sind, der in einer ländlichen Gemeinde lebt, wir alle sind möglicherweise darauf angewiesen, dass wir uns in unserem sozialen Umfeld sicher fühlen, um gut schlafen zu können", sagte Kurina.

"Die Ergebnisse dieser Studien könnten unser Verständnis dafür fördern, wie soziale und psychologische Faktoren unter die Haut gehen und die Gesundheit beeinflussen."

Quelle: Amerikanische Akademie für Schlafmedizin