Die Rolle der Übung bei der Stärkung des Gedächtnisses
Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Bewegung auch die kognitive Funktion von Alzheimer-Risikopatienten verbessern kann, indem sie die Effizienz der mit dem Gedächtnis verbundenen Gehirnaktivität verbessert.
J. Carson Smith, Ph.D., Professor an der School of Public Health der University of Maryland, entdeckte, dass eine körperliche Betätigung bei älteren Erwachsenen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung (Durchschnittsalter 78 Jahre) nicht nur das Gedächtnis, sondern auch die Gehirnfunktion verbesserte. gemessen durch funktionelles Neuroimaging (über fMRI).
Die Studie ist relevant, da Gedächtnisverlust, der zur Alzheimer-Krankheit führt, eine der größten Befürchtungen älterer Amerikaner ist. Während ein gewisser Gedächtnisverlust normal ist und mit zunehmendem Alter zu erwarten ist, signalisiert die Diagnose einer leichten kognitiven Beeinträchtigung (MCI) einen größeren Gedächtnisverlust und ein höheres Risiko für Alzheimer, für das es derzeit keine Heilung gibt.
Smiths Forschung ist in der Journal of Alzheimer's Disease.
"Wir haben festgestellt, dass die Studienteilnehmer nach 12 Wochen moderaten Trainingsprogramms ihre neuronale Effizienz verbessert haben - im Grunde genommen haben sie weniger neuronale Ressourcen verwendet, um dieselbe Speicheraufgabe auszuführen", sagte Smith. "Keine Studie hat gezeigt, dass ein Medikament das tun kann, was wir gezeigt haben, dass es mit Bewegung möglich ist."
Für die Studie erhielten zwei Gruppen von körperlich inaktiven älteren Erwachsenen (zwischen 60 und 88 Jahren) ein 12-wöchiges Trainingsprogramm, das sich auf das regelmäßige Gehen mit dem Laufband konzentrierte und von einem Personal Trainer geleitet wurde.
Beide Gruppen - eine mit Erwachsenen mit MCI und die andere mit gesunder Gehirnfunktion - verbesserten ihre kardiovaskuläre Fitness am Ende der Intervention um etwa zehn Prozent.
Insbesondere verbesserten beide Gruppen auch ihre Speicherleistung und zeigten eine verbesserte neuronale Effizienz, während sie Speicherabrufaufgaben ausführten.
Experten sagen, dass die Studienergebnisse realistisch sind, da das vorgeschriebene Maß an körperlicher Aktivität den Empfehlungen für körperliche Aktivität für ältere Erwachsene entspricht.
Diese Richtlinien fordern an den meisten Tagen an den meisten Tagen insgesamt 150 Minuten lang mäßig intensives Training (Aktivität, die Ihre Herzfrequenz erhöht und Sie zum Schwitzen bringt, aber nicht so anstrengend ist, dass Sie währenddessen kein Gespräch führen können).
Experten sagen, dass eines der ersten beobachtbaren Symptome der Alzheimer-Krankheit die Unfähigkeit ist, sich an bekannte Namen zu erinnern.
In der Studie ließen Smith und Kollegen die Teilnehmer berühmte Namen identifizieren und ihre Gehirnaktivierung messen, während sie einen Namen korrekt erkannten - z. B. Frank Sinatra oder andere Prominente, die Erwachsenen bekannt sind, die in den 1930er und 40er Jahren geboren wurden. "Die Aufgabe gibt uns die Möglichkeit zu sehen, was im Gehirn vor sich geht, wenn eine korrekte Gedächtnisleistung vorliegt", erklärt Smith.
Tests und Bildgebung wurden sowohl vor als auch nach dem 12-wöchigen Trainingseingriff durchgeführt. Gehirnscans, die nach dem Training durchgeführt wurden, zeigten eine signifikante Abnahme der Intensität der Gehirnaktivierung in elf Hirnregionen, während die Teilnehmer berühmte Namen korrekt identifizierten.
Die Hirnregionen mit verbesserter Effizienz entsprachen denen, die an der Pathologie der Alzheimer-Krankheit beteiligt waren, einschließlich der Precuneus-Region, des Temporallappens und des Gyrus parahippocampus.
Die Übungsintervention war auch wirksam bei der Verbesserung des Wortrückrufs über eine „Listenlernaufgabe“, dh wenn Personen eine Liste mit 15 Wörtern gelesen und gebeten wurden, sich bei fünf aufeinander folgenden Versuchen und erneut nach einer Ablenkung so viele Wörter wie möglich zu merken und zu wiederholen eine andere Liste von Wörtern gegeben zu werden.
"Menschen mit MCI haben einen sehr starken Rückgang ihrer Gedächtnisfunktion, daher ist es ein sehr großer Schritt in die richtige Richtung, ihren Rückruf verbessern zu können", sagte Smith.
Die Forscher glauben, dass die Studie darauf hindeutet, dass Bewegung ein Konservierungsmittel für die mentale Funktion sein kann, wodurch die Notwendigkeit einer Überaktivierung des Gehirns verringert wird, um sich richtig an etwas zu erinnern. Das sind ermutigende Neuigkeiten für diejenigen, die nach etwas suchen, das sie tun können, um die Gehirnfunktion zu erhalten.
Smith plant eine größere Studie, an der mehr Teilnehmer teilnehmen würden, einschließlich derer, die gesund sind, aber ein genetisches Risiko für Alzheimer haben. Er wird dann den Zusammenhang und die Vorteile von Bewegung im Vergleich zu anderen Arten von Behandlungen überwachen.
Insgesamt hoffen er und sein Team, mehr über die Auswirkungen von Bewegung auf die Gehirnfunktion zu erfahren und zu erfahren, ob dies den Beginn oder das Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit verzögern könnte.
Quelle: Universität von Maryland School of Public Health
