Ein Spaziergang in der Nähe von Wasser kann die Stimmung und das Wohlbefinden steigern

Eine neue spanische Studie zeigt, dass kurze, häufige Spaziergänge entlang blauer Räume - Bereiche, in denen Wasser im Vordergrund steht, wie Strände, Seen, Flüsse oder Brunnen - sich positiv auf die geistige Gesundheit, Stimmung und Vitalität der Menschen auswirken.

Mehrere Studien haben die gesundheitlichen Vorteile des Gehens in Grünflächen (Gras-, Baum- oder andere Vegetationsbereiche, die zu Erholungs- oder ästhetischen Zwecken abgegrenzt sind) gezeigt, wie z. B. ein geringeres Risiko für Fettleibigkeit, eine bessere Aufmerksamkeitsspanne bei Kindern und ein langsamerer körperlicher Rückgang bei älteren Erwachsenen . Jetzt liefert die neue Studie Beweise dafür, dass blaue Räume auch eine Umgebung sind, die einer guten psychischen Gesundheit förderlich ist.

Für die vom Barcelona Institute for Global Health (ISGlobal) geleitete Studie untersuchte das Forschungsteam Daten zu 59 Erwachsenen. Innerhalb einer Woche gingen die Teilnehmer jeden Tag 20 Minuten in einem blauen Raum spazieren. In einer anderen Woche gingen sie jeden Tag 20 Minuten in einer städtischen Umgebung spazieren. Während einer weiteren Woche verbrachten die Teilnehmer die gleiche Zeit damit, sich im Haus auszuruhen.

Die Blue Space Route verlief entlang eines Strandes in Barcelona, ​​während die städtische Route entlang der Straßen der Stadt verlief. Vor, während und nach jeder Aktivität maß das Forschungsteam den Blutdruck und die Herzfrequenz der Teilnehmer und bewertete ihr Wohlbefinden und ihre Stimmung mithilfe von Fragebögen.

„Wir haben unmittelbar nach einem Spaziergang im blauen Raum eine deutliche Verbesserung des Wohlbefindens und der Stimmung der Teilnehmer festgestellt, verglichen mit einem Spaziergang in einer städtischen Umgebung oder einer Pause“, sagte Mark Nieuwenhuijsen, Direktor für Stadtplanung, Umwelt und Umwelt Gesundheitsinitiative bei ISGlobal und Koordinator der Studie.

Insbesondere nach einem kurzen Strandspaziergang in Barcelona berichteten die Teilnehmer über Verbesserungen ihrer Stimmung, Vitalität und psychischen Gesundheit. Die Autoren identifizierten keine kardiovaskulären gesundheitlichen Vorteile, obwohl sie glauben, dass dies auf das Design der Studie zurückzuführen sein könnte.

"Wir haben die unmittelbaren Auswirkungen eines kurzen Spaziergangs entlang eines blauen Raums bewertet", sagte die ISGlobal-Forscherin Cristina Vert, Hauptautorin der Studie. "Eine kontinuierliche, lang anhaltende Exposition gegenüber diesen Räumen könnte positive Auswirkungen auf die kardiovaskuläre Gesundheit haben, die wir in dieser Studie nicht beobachten konnten."

"Unsere Ergebnisse zeigen, dass die psychischen Vorteile von körperlicher Aktivität je nach Art der Umgebung, in der sie durchgeführt wird, variieren und dass blaue Räume in dieser Hinsicht besser sind als städtische Räume", sagte Vert.

In mehreren ISGlobal-Studien wurden gesundheitliche Vorteile im Zusammenhang mit Grünflächen festgestellt, darunter ein geringeres Risiko für Fettleibigkeit, bessere Aufmerksamkeitskapazitäten bei Kindern und ein langsamerer körperlicher Rückgang bei älteren Erwachsenen. Die neue Studie liefert Belege dafür, dass Blauräume ein Umfeld sind, das der psychischen Gesundheit zuträglich ist.

"Nach Angaben der Vereinten Nationen leben 55% der Weltbevölkerung in Städten", sagte Nieuwenhuijsen. „Es ist wichtig, Elemente zu identifizieren und zu verbessern, die unsere Gesundheit verbessern, wie z. B. blaue Räume, damit wir gesündere, nachhaltigere und lebenswertere Städte schaffen können.“

Das Barcelona Institute of Global Health (ISGlobal) ist das Ergebnis einer innovativen Allianz zwischen der Stiftung „la Caixa“ und akademischen und staatlichen Institutionen.

Die Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift Umweltforschungwurde im Rahmen des BlueHealth-Projekts durchgeführt, einer europäischen Forschungsinitiative, die die Zusammenhänge zwischen städtischen Blauräumen, Klima und Gesundheit untersucht.

Quelle: Barcelona Institut für globale Gesundheit (ISGlobal)