Trotz der Vorteile haben viele Eltern von Teenagern gegen spätere Schulbeginnzeiten

Obwohl Ärzte und Schlafexperten der Meinung sind, dass Jugendliche später aufwachen sollten, stellt eine neue Studie fest, dass etwa die Hälfte der Eltern von Jugendlichen eine Verzögerung der Schulanfangszeiten nicht befürwortet.

Forscher der University of Michigan (U-M) führten eine national repräsentative Umfrage im Rahmen der Umfrage des U-M C.S. Mott Kinderkrankenhauses zur Kindergesundheit durch. Insgesamt 554 Eltern, deren Teenager alle vor 8:30 Uhr in die Schule gehen, konnten ihre Meinung dazu äußern, wie viel Schlaf ihre Kinder benötigen und ob spätere Schulbeginnzeiten eine gute Idee sind.

"Wir haben festgestellt, dass die Eltern unterschätzt haben, wie viel Schlaf ihre Kinder benötigen, und nur etwa die Hälfte stimmte den bestehenden Empfehlungen zu, dass die Schulbeginnzeiten später sein sollten", sagt der leitende Forscher Galit Dunietz, Ph.D., MPH, ein Postdoktorand in Neurologie bei Michigan Medizin.

Die Richtlinien für den Schulbeginn der American Academy of Sleep Medicine und der American Academy of Pediatrics berücksichtigen den natürlichen Tagesrhythmus von Teenagern, der oft länger als 24 Stunden dauert. Diese längere interne Uhr erschwert es Teenagern, einzuschlafen, wenn der Rest der Familie dies tut, und es ist sehr schwierig, früh aufzustehen und vor 8:30 Uhr pünktlich zur Schule zu sein.

"Viele Teenager würden es gut machen, wenn sie spät ins Bett gehen und spät morgens schlafen könnten", sagt der leitende Studienautor und Neurologe Ronald Chervin, M.D., M.S., Direktor des U-M Sleep Disorders Center. "Aber sie können zu spät zur Schule kommen oder chronisch an Schlafmangel leiden, wenn der Unterricht an jedem Wochentag früh beginnt."

Und während viele Eltern glaubten, dass ihre Mittel- und Oberschüler bei sieben Stunden oder weniger Schlaf richtig funktionieren könnten, brauchen Teenager viel mehr.

Die American Academy of Sleep Medicine sagt, dass Jugendliche im Alter von 13 bis 18 Jahren jede Nacht acht bis 10 Stunden Schlaf bekommen sollten. Die National Sleep Foundation empfiehlt den meisten 14- bis 17-Jährigen acht bis 10 Stunden.

"Wenn ihre Körper ihnen nicht sagen, dass sie bis 23:00 Uhr müde sind. oder später und dann müssen sie vor 7:30 Uhr in der Schule sein, viele dieser Teenager haben eine chronische Schlafverschuldung “, sagt Dunietz, ebenfalls beim U-M Sleep Disorders Center.

Und die Auswirkungen chronischer Schlafschulden gehen weit über das Müde im Klassenzimmer hinaus (obwohl dies auch ein Problem ist).

Zum Beispiel kann ein Mangel an Schlaf zu einer verminderten Gehirnleistung führen - ein großes Problem für Highschooler, die früh am Morgen fahren - sowie zu einer höheren Wahrscheinlichkeit von Stimmungsstörungen (wie Depressionen), Fettleibigkeit und riskanten Verhaltensweisen, sagt Dunietz.

Die Umfrageergebnisse zeigen jedoch, dass 51 Prozent der Eltern spätere Schulanfangszeiten befürworteten.

Viele Eltern gegen spätere Startzeiten hatten logistische Bedenken wie Transportprobleme und Bedenken hinsichtlich der Anpassung an Aktivitäten nach der Schule und der Anpassung der Essenszeiten. Eltern, die glaubten, dass mehr Schlaf der Gesundheit oder den schulischen Leistungen ihrer Kinder zugute kommen würde, unterstützten eher die Umstellung auf eine spätere Startzeit.

Um Unterstützung für Schulbeginnzeiten von 8:30 Uhr oder später zu finden, sagt Dunietz, dass er nicht weiter als bis zu den Schulen suchen soll, die die Änderung vorgenommen haben. Jugendliche mit späteren Schulbeginnzeiten schlafen länger und sind tagsüber wacher. Es wird berichtet, dass sich spätere Schulanfangszeiten positiv auf die sportliche Leistung ausgewirkt haben, auch wenn die Übungszeiten kürzer sind, um dem späteren Ende des Schultages Rechnung zu tragen. Und Schulen, die die Startzeiten verschoben haben, berichten von vernachlässigbaren - wenn überhaupt - negativen Auswirkungen, fügt sie hinzu.

"Es gibt Hinweise darauf, dass dies eine Win-Win-Situation für alle ist", sagt sie. "Wir können die Biologie von Teenagern nicht ändern, damit sie früher schlafen können. Deshalb sollten wir die Schulanfangszeiten gemäß den Empfehlungen der American Academy of Sleep Medicine und der American Academy of Pediatrics verschieben."

Die Ergebnisse werden in der veröffentlicht Journal of Clinical Sleep Medicine.

Quelle: Michigan Medicine- Universität von Michigan