Wie Social Media unsere Selbstwahrnehmung beeinflusst

Vor nicht allzu langer Zeit hat eine Freundin ihren Instagram-Account gelöscht. Ich konnte nicht verstehen, warum man so etwas jemals tun würde, also fragte ich und ihre Antwort überraschte mich.

Sie hat ihr Instagram gelöscht, weil sie sich dadurch deprimiert fühlte. Der Druck, das richtige Bild mit dem richtigen Filter, dem richtigen Outfit, am richtigen Ort und mit den richtigen Leuten aufzunehmen, war zu groß.

Wir sind darauf konditioniert, nur unser bestes, wenn auch unrealistisches Selbst in unsere Social-Media-Profile zu projizieren, um auf moderne Weise mit den Joneses Schritt zu halten.

Unabhängig davon, ob Sie es realisieren, investieren Sie viel Zeit und Mühe in die Erstellung Ihrer digitalen Identität. Das Formen dieses alternativen Selbst hängt stark davon ab, wie andere sich auch in diesen Arenen projizieren. Was passiert dann mit deinem „echten“ Selbst?

Geben Sie "lächelnde Depression" ein.

Lächelnde Depression ist ein Begriff, der verwendet wird, um Menschen zu beschreiben, die depressiv sind, aber nicht so erscheinen. In Amerika leiden heute 6,7 Prozent der Bevölkerung über 18 Jahre an einer schweren Depression, und dies ist die häufigste Ursache für Behinderungen im Alter zwischen 15 und 44 Jahren.

Wenn Sie mich zum ersten Mal treffen würden, wären Sie sehr überrascht zu erfahren, dass ich eine schwere Depression habe. Es ist für mich selbstverständlich, eine Maske eines glücklichen Menschen aufzusetzen. Ich spreche nicht nur mit Menschen, ich bin oft die lauteste Person bei einer Versammlung und kann immer etwas finden, über das ich scherzen oder lachen kann. Das ist eine lächelnde Depression.

Social Media bietet eine interessante Perspektive auf die Erschaffung des Selbst und darauf, wie sich diese Konstruktion auf unser geistiges Wohlbefinden auswirkt. Das ideale Selbst ist das Selbst, das wir sein wollen. Mein ideales Ich wäre eine 25-jährige erfolgreiche freiberufliche Schriftstellerin, die in einem immer sauberen Haus lebt und sich immer die Zeit nimmt, sich zu schminken, bevor sie das Haus verlässt.

Das eigene Selbstbild ist die Person, auf der wir tatsächlich basieren, basierend auf den Handlungen, Verhaltensweisen und Gewohnheiten, die wir derzeit besitzen. Mein Selbstbild wäre eine 25-jährige freiberufliche Schriftstellerin, die gerade ihr Geschäft in einem Haus eröffnet, das die meiste Zeit größtenteils sauber ist und sich zwingt, nicht überall einen Pyjama zu tragen.

Nach Carl Rogers 'Persönlichkeitstheorie hat jeder Mensch den Grundinstinkt, sich zu verbessern und sein volles Potenzial auszuschöpfen. Wie Abraham Maslow nannte er diese Errungenschaft Selbstverwirklichung. Er glaubte, dass dieser Zustand erreicht wurde, wenn das ideale Selbst und das Selbstbild der Person miteinander übereinstimmten. Diese Person würde als voll funktionsfähige Person angesehen.

Jeder von uns trägt das, was Robert Firestone die kritische innere Stimme nannte. Es ist eine Dynamik, die in jedem Individuum existiert und einen negativen Filter bietet, durch den wir unser Leben sehen können. Es wird vermutet, dass die Stimme in Zeiten von Stress oder Trauma in einem frühen Alter erzeugt wird.

Social Media ist nicht nur äußerst verbreitet, es ist auch eine Aktivität, an der Sie teilnehmen sollen. Nicht alle sozialen Medien sind Facebook und Instagram. Denken Sie an LinkedIn, das neue virtuelle Unternehmensprofil, das den herkömmlichen gedruckten Lebenslauf schnell ersetzt. Als freiberuflicher Autor sehe ich sehr oft Stellenausschreibungen, die darauf bestehen, dass Sie eine starke „Social-Media-Präsenz“ haben.

Dieses Phänomen ist eine greifbare Version von Rogers 'Konzept des idealen Selbst. Wir haben eine allgemeine Person, die wir konstruieren und in das Cyberuniversum einbringen, basierend auf der Person, die wir sein wollen, und wichtiger, basierend auf der Person, als die wir gesehen werden wollen.

Es zeigt auch, dass Depression eine komplexe Krankheit ist. Es ist oft biopsychosozial; Das heißt, ein Konglomerat von Faktoren ist für sein Auftreten verantwortlich, nicht nur die Körperchemie oder die persönliche Geschichte.

Ein Faktor für die hohe Depressionsrate bei Social-Media-freundlichen Menschen ist die Inkonsistenz, die sie zwischen ihrem idealen Cyber-Selbst und ihrem Selbstbild beobachten. Der Wunsch, positiv gesehen zu werden, hat uns gelehrt, unsere Probleme zum Schweigen zu bringen, und wir haben jetzt keine Ahnung, wie wir innere Turbulenzen ausdrücken können, ohne das Gefühl zu haben, dass wir eine soziale Niederlage akzeptieren.

Aus offensichtlichen Gründen werben Menschen weder für ihre negativen Eigenschaften in ihren sozialen Profilen, noch werfen sie schmeichelhafte Bilder auf. Aufgrund dieser strengen Kontrolle der Art und Weise, wie wir gesehen werden, werden wir oft getäuscht zu glauben, dass das Leben anderer Menschen viel besser ist als unser eigenes. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass auch sie Masken tragen, so wie ich es tue, wie es jeder tut.

Hier sind einige Möglichkeiten zur Behandlung von Depressionen in sozialen Medien:

• Nehmen Sie sich die Zeit, um jeden Tag die Verbindung zu Technologie- und Social-Media-Konten zu trennen.
• Wenn Sie mit Social-Media-induziertem Selbsthass konfrontiert werden, konfrontieren Sie Ihre negativen Gedanken und hinterfragen Sie deren Ursprung und Gültigkeit.
• Wenn Sie in Zeiten der Langeweile von sozialen Medien angezogen werden, stellen Sie sicher, dass Sie etwas haben, das Sie ablenkt, z. B. ein Buch oder eine lustige Telefon-App.