Lebe im Moment oder sei unglücklich
Die Forscher fanden heraus, dass Menschen fast 50 Prozent ihrer Wachstunden damit verbringen, über etwas anderes nachzudenken als über das, was sie tun - und dass Gedankenwandern normalerweise unglücklich macht.
Die Forschung wird diese Woche in der Zeitschrift beschrieben Wissenschaft.
Die Psychologen Matthew A. Killingsworth und Daniel T. Gilbert von der Harvard University verwendeten eine iPhone-Web-App, um 250.000 Datenpunkte zu den Gedanken, Gefühlen und Handlungen der Probanden im Laufe ihres Lebens zu sammeln.
"Ein menschlicher Geist ist ein wandernder Geist, und ein wandernder Geist ist ein unglücklicher Geist", schreiben Killingsworth und Gilbert.
"Die Fähigkeit, darüber nachzudenken, was nicht passiert, ist eine kognitive Leistung, die mit emotionalen Kosten verbunden ist."
Im Gegensatz zu anderen Tieren verbringen Menschen viel Zeit damit, darüber nachzudenken, was um sie herum nicht vor sich geht: über Ereignisse nachzudenken, die in der Vergangenheit passiert sind, in der Zukunft passieren könnten oder überhaupt nicht passieren könnten. In der Tat scheint Gedankenwandern die Standardbetriebsart des menschlichen Gehirns zu sein.
Um dieses Verhalten zu verfolgen, entwickelte Killingsworth eine iPhone-Web-App, die in zufälligen Abständen 2.250 Freiwillige kontaktierte, um zu fragen, wie glücklich sie waren, was sie gerade taten und ob sie über ihre aktuelle Aktivität oder über etwas anderes nachdachten, das angenehm, neutral war. oder unangenehm.
Die Probanden konnten aus 22 allgemeinen Aktivitäten wie Gehen, Essen, Einkaufen und Fernsehen wählen. Im Durchschnitt gaben die Befragten an, dass ihre Gedanken 46,9 Prozent der Zeit und nicht weniger als 30 Prozent der Zeit während jeder Aktivität wanderten, außer beim Liebesspiel.
"Gedankenwandern scheint bei allen Aktivitäten allgegenwärtig zu sein", sagt Killingsworth, Doktorand in Psychologie in Harvard. "Diese Studie zeigt, dass unser geistiges Leben in bemerkenswertem Maße von Nicht-Anwesenden durchdrungen ist."
Killingsworth und Gilbert, Professor für Psychologie in Harvard, stellten fest, dass die Menschen am glücklichsten waren, wenn sie sich liebten, trainierten oder sich unterhielten. Sie waren am wenigsten glücklich, wenn sie sich ausruhten, arbeiteten oder einen Heimcomputer benutzten.
"Gedankenwandern ist ein ausgezeichneter Indikator für das Glück der Menschen", sagt Killingsworth.
"In der Tat ist es ein besserer Indikator für unser Glück, wie oft unser Geist die Gegenwart verlässt und wohin er geht, als die Aktivitäten, mit denen wir uns beschäftigen."
Die Forscher schätzten, dass nur 4,6 Prozent des Glücks einer Person in einem bestimmten Moment auf die spezifische Aktivität zurückzuführen sind, die sie ausübt, während der Status einer Person, die umherirrt, etwa 10,8 Prozent ihres Glücks ausmacht.
Von den Forschern durchgeführte Zeitverzögerungsanalysen deuteten darauf hin, dass die Gedankenwanderung ihrer Probanden im Allgemeinen die Ursache und nicht die Folge ihres Unglücks war.
"Viele philosophische und religiöse Traditionen lehren, dass Glück darin besteht, im Moment zu leben, und die Praktizierenden werden geschult, sich dem Gedankenwandern zu widersetzen und" jetzt hier zu sein "", bemerken Killingsworth und Gilbert Wissenschaft.
"Diese Traditionen legen nahe, dass ein wandernder Geist ein unglücklicher Geist ist."
Diese neue Forschung, sagen die Autoren, legt nahe, dass diese Traditionen richtig sind.
Die 2.250 Probanden von Killingsworth und Gilbert in dieser Studie waren zwischen 18 und 88 Jahre alt und repräsentierten eine breite Palette von sozioökonomischen Hintergründen und Berufen. 74 Prozent der Studienteilnehmer waren Amerikaner.
Mittlerweile nutzen mehr als 5.000 Menschen die iPhone-Web-App, die die Forscher entwickelt haben, um das Glück zu untersuchen. Diese finden Sie unter www.trackyourhappiness.org.
Quelle: Harvard University
