Jenseits des Stigmas der Elternschaft mit Angst
Ich finde es inspirierend zu sehen, wie andere Eltern, die Angst haben, proaktive Schritte unternehmen, um ein Leben zu ermöglichen und zu schaffen, in dem versucht wird, trotz Angst zu gedeihen. Elternschaft ist keine leichte Aufgabe, und wenn Sie das Leben mit einer psychischen Erkrankung berücksichtigen, können die Herausforderungen unterschiedlich sein. Das Stigma, das mit psychischen Erkrankungen verbunden ist, entzündet oft die Schamgefühle, die Eltern zögern, Unterstützung und Hilfe für ihre Angst zu suchen. Dies kann das Gefühl der Isolation aufrechterhalten, das Eltern das Gefühl gibt, dass niemand anderes das durchmacht, was sie jeden Tag durchmachen.
Schuldgefühle plagen das Selbstwertgefühl der Eltern und können ihnen das Gefühl geben, dass sie versagen. Die Schuldgefühle, die sich aus der Unfähigkeit ergeben, ihre Kinder aufgrund sozialer Angstzustände oder Agoraphobie auf große Abenteuer mitzunehmen, können verzehrend sein. Wenn sich ängstliche Eltern mit anderen Eltern vergleichen, die keine Angst haben, können sie das Gefühl haben, dass sie im Vergleich einfach nicht mithalten können. Viele machen sich Sorgen über die Auswirkungen, die ihre Angst auf ihre Kinder hat, was einen unendlichen Kreislauf von Sorgen auslöst, zusätzlich zu den Sorgen, die das Gefühl haben, dass es kein Ende gibt.
Die mit Angst verbundenen Gedanken und Gefühle können überwältigend sein. Die Last dieser Gedanken und Gefühle zu tragen, während man versucht, als Eltern im Leben aufzutauchen, kann eine nervige Aufgabe sein. Wie gehen Sie mit Ängsten um, wenn Sie in der Sportpraxis Ihres Kindes sitzen? Wie navigieren Sie durch die Panikattacke, während Sie versuchen, das Abendessen vorzubereiten, Ihre Kinder zu baden und mit einem Lächeln Gutenachtgeschichten zu lesen? Die Wahrheit ist, es gibt keine einfachen Antworten und die Lösungen können für jeden unterschiedlich sein. Einige Eltern finden Wege, um damit umzugehen, während andere noch suchen. Was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere. Dies ist die Realität der Elternschaft mit Angst. Manchmal finden Eltern Wege, ihre Angst zu verbergen und zu umgehen, damit andere nicht ahnen, dass sie sie haben. Viele Eltern werden zu Experten, wenn es darum geht, ihre Angst zu verbergen, indem sie ein wenig Kreativität einsetzen, um eine gewisse Normalität im Leben ihrer Familie zu erreichen. Andere haben Angst davor, was die Leute sagen werden, wenn sie wissen, dass sie Angst haben, und tun ihr Bestes, um sie so gut wie möglich zu verbergen. Die Sorge, wegen einer psychischen Erkrankung beurteilt zu werden, ist einer der Gründe, warum viele Menschen so lange leiden.
Wenn Sie ein Elternteil mit Angst sind, wissen Sie nicht immer, wo Sie in die Welt passen. Wenn Sie während der Schulversammlung Ihres Kindes unbeholfen im hinteren Teil des Fitnessraums sitzen und hoffen, dass Sie die ganze Zeit bleiben können, während Sie den Ausgang beobachten, ist es schwierig, mit anderen Eltern in Kontakt zu treten und Verbindungen aufzubauen. Das bedeutet nicht, dass Eltern mit Angst nicht wollen. Wenn Sie die Statistiken von Menschen mit psychischen Erkrankungen betrachten, enthalten viele von ihnen eine Angststörung. Es kann mit Zuversicht gesagt werden, dass Sie als Elternteil mit Angst nicht allein sind, obwohl es sich so anfühlen kann.
Ein Teil der Beseitigung der Mythen über psychische Erkrankungen besteht darin, die Fakten zu kennen. In jedem Jahr lebt jeder fünfte Mensch in Kanada und jeder vierte Mensch in den USA an einer psychischen Erkrankung. Ich bin Teil dieser Statistiken. Überall um uns herum leben Menschen, die manchmal an einer Geisteskrankheit leiden, und wir wissen es vielleicht nicht einmal. Dies schließt andere Eltern in dieser Turnhalle ein, die auch diesen Ausgang heimlich im Auge behalten. Ein Elternteil mit Angst zu sein, macht dich nicht zu einem schlechten Elternteil. Es macht Sie nicht weniger fähig oder unangemessen. So sehr ich wünschte, ich hätte keine Angst gehabt; Ich habe gelernt, dass Eltern mit Angst mich zu einem besseren Menschen machen. Angst zu haben hat mir die Fähigkeit gegeben, Mitgefühl zu haben und für Menschen zu sorgen, die auf einer viel tieferen Ebene mit ihrer geistigen Gesundheit zu kämpfen haben. Angst hat mich gelehrt, nach den Anzeichen bei meinen Kindern zu suchen und psychische Gesundheitsprüfungen durchzuführen. Ich bin der festen Überzeugung, dass Sie eine psychische Erkrankung haben und als Eltern, Angestellter, Ehepartner, Freund oder was auch immer Sie sonst tun, an der Welt teilnehmen können. Ich glaube auch, dass Sie diese Dinge mit großer Leistung, Erfolg und Authentizität tun können. Ein wenig Hilfe durch kognitive Verhaltenstherapie (CBT), Meditation und Achtsamkeit, Kunsttherapie, körperliche Bewegung und ein gutes Unterstützungsnetzwerk sind nur einige Möglichkeiten, um Eltern zu unterstützen, die mit Angst leben. Es bedeutet nicht immer, dass es für immer verschwinden wird, aber es kann jemandem die Hoffnung und Kraft geben, weiter zu versuchen, herauszufinden, was die Angst lindert und das Leben trotzdem angenehm macht. Im Laufe der Jahre hat sich das, was für mich funktioniert hat, weiterentwickelt und verändert. Manchmal fand ich Meditation am hilfreichsten, manchmal war die Therapie meine Atempause. Was sich nicht geändert hat, ist mein Wunsch, jenseits des Stigmas der Elternschaft mit Angst zu leben und anderen zu helfen, zu wissen, dass sie nicht allein sind. "Die zwei mächtigsten Worte, wenn wir im Kampf sind: ich auch" (Brene, Brown).