Achtsamkeitsmeditation kann älteren Erwachsenen mit leichten kognitiven Beeinträchtigungen zugute kommen
Achtsamkeitsmeditation kann älteren Erwachsenen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung (MCI) zugute kommen. Dies geht aus einer kleinen Pilotstudie hervor, die in der Journal of Alzheimer's Disease.
Derzeit ist kein Weg bekannt, um zu verhindern, dass ältere Erwachsene mit MCI an Alzheimer erkranken. Achtsamkeitsmeditation kann jedoch eine sichere und praktikable nicht-pharmakologische Behandlung sein, die helfen kann.
Achtsamkeit bedeutet, von Moment zu Moment ein nicht wertendes Bewusstsein für Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und die Umgebung aufrechtzuerhalten.
"Unsere Studie zeigte vielversprechende Beweise dafür, dass Erwachsene mit MCI lernen können, Achtsamkeitsmeditation zu praktizieren, und dadurch ihre kognitive Reserve steigern können", sagte Rebecca Erwin Wells, MD, MPH, Associate Professor für Neurologie an der Wake Forest School of Medicine, einer praktizierenden Neurologe am Wake Forest Baptist Medical Center und stellvertretender Direktor für klinische Forschung am Center for Integrative Medicine.
Die kognitive Reserve ist die Fähigkeit einer Person, eine normale kognitive Funktion bei einer Verschlechterung der Gehirnfunktion aufrechtzuerhalten.
"Während das Konzept der Achtsamkeitsmeditation einfach ist, erfordert die Praxis selbst komplexe kognitive Prozesse, Disziplin und Engagement", erklärte Wells. "Diese Studie legt nahe, dass die kognitive Beeinträchtigung bei MCI nicht unerschwinglich ist, was erforderlich ist, um diese neue Fähigkeit zu erlernen."
Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass ein hohes Maß an chronischem Stress den Hippocampus, einen Teil des Gehirns, der an Gedächtnis und Lernen beteiligt ist, negativ beeinflusst und mit einer erhöhten Inzidenz von MCI und Alzheimer verbunden ist. Andere Studien haben gezeigt, dass nicht-medikamentöse Interventionen wie Aerobic-Übungen positive Auswirkungen auf die Kognition, den Stress und das Gehirn haben können.
Um festzustellen, ob ein auf Achtsamkeit basierendes Stressreduktionsprogramm (MBSR) Erwachsenen mit MCI zugute kommen könnte, rekrutierte das Studienteam 14 Männer und Frauen im Alter zwischen 55 und 90 Jahren mit klinisch diagnostiziertem MCI und randomisierte sie entweder zu einem achtwöchigen Kurs mit Achtsamkeitsmeditation und Yoga oder eine Kontrollgruppe „Warteliste“.
Die Forscher berichteten zuvor, dass die neun Teilnehmer, die das MBSR-Programm abgeschlossen hatten, Trends zu Verbesserungen der Kognitions- und Wohlfühlmaße und Hinweise auf positive Auswirkungen auf den Hippocampus sowie andere Bereiche des Gehirns zeigten, die mit einem kognitiven Rückgang verbunden sind.
Die neue Studie ergänzt diese Ergebnisse durch eine Analyse der Antworten der MBSR-Teilnehmer in Interviews, die am Ende des achtwöchigen Kurses durchgeführt wurden.
"Während der MBSR-Kurs nicht entwickelt oder strukturiert wurde, um MCI direkt anzusprechen, enthüllten die qualitativen Interviews neue und wichtige Erkenntnisse, die für MCI spezifisch sind", sagte Wells."Die Kommentare und Bewertungen der Teilnehmer zeigten, dass die meisten von ihnen die wichtigsten Grundsätze der Achtsamkeit erlernen konnten, was zeigt, dass die Gedächtnisstörung von MCI das Erlernen solcher Fähigkeiten nicht ausschließt."
Teilnehmer, die mindestens 20 Minuten am Tag übten, hätten die zugrunde liegenden Konzepte der Achtsamkeit höchstwahrscheinlich verstanden, stellte Wells fest.
"Bis Behandlungsoptionen gefunden werden, die das Fortschreiten von Alzheimer verhindern können, kann Achtsamkeitsmeditation Patienten helfen, die mit MCI leben", sagte Well.
Zu den Einschränkungen der Studie gehört die geringe Stichprobengröße und die Tatsache, dass die Ergebnisse möglicherweise nicht auf alle Patienten mit MCI übertragen werden können, da zwei Drittel der Teilnehmer dieser Studie eine Hochschulausbildung oder mehr hatten. Zusätzliche Untersuchungen sind erforderlich, um die in dieser Studie enthaltenen vorläufigen Hypothesen weiter zu testen.
Quelle: Wake Forest Baptist Medical Center
