Reduzieren Selbsthilfebücher Stress?
Verhaltens-Selbsthilfebücher erzielten 2009 in den USA Gewinne in Höhe von mehr als 10 Milliarden US-Dollar. Aber verändern sie das Leben der Menschen? Eine neue kanadische Studie untersucht, ob sie wirklich einen großen Einfluss haben.
Forscher des CIUSSS de l'Est-de-l'Île-de-Montréal (Institut universitaire en santé mentale de Montréal) und der Universität von Montreal geben an, dass ihre Ergebnisse darauf hindeuten, dass Verbraucher von Selbsthilfebüchern empfindlicher auf Stress reagieren und zeigen höhere depressive Symptomatik - und dass die meisten Bücher ihr gewünschtes Ziel nicht erreichen.
Die Studienergebnisse erscheinen in der Zeitschrift Neuronale Plastizität.
"Anfangs dachten wir, wir hätten einen Unterschied in Bezug auf Persönlichkeit, Kontrollgefühl und Selbstwertgefühl bei den Teilnehmern festgestellt, der auf ihren Selbsthilfe-Lesegewohnheiten beruht", sagte Catherine Raymond, Erstautorin der Studie und Doktorandin an der Studienzentrum für menschlichen Stress (CSHS).
„In Wirklichkeit scheint es keinen Unterschied zwischen denen zu geben, die lesen, und denen, die diese Art von Büchern nicht lesen.
Unsere Ergebnisse zeigen jedoch, dass Verbraucher bestimmter Arten von Selbsthilfebüchern in Stresssituationen einen höheren Cortisolspiegel (ein Stresshormon) absondern, während Verbraucher anderer Arten von Selbsthilfebüchern im Vergleich zu Nichtverbrauchern eine höhere depressive Symptomatik aufweisen . ”
Für die Studie rekrutierte das CSHS-Team 30 Teilnehmer, von denen die Hälfte Konsumenten von Selbsthilfebüchern waren. Das Team maß verschiedene Elemente der Teilnehmer, darunter Stressreaktivität (Cortisolspiegel im Speichel), Offenheit, Selbstdisziplin, Extraversion, Mitgefühl, emotionale Stabilität, Selbstwertgefühl und depressive Symptome.
Die Gruppe der Selbsthilfebuchkonsumenten wurde dann in zwei Arten von Lesern unterteilt:
- Diejenigen, die problemorientierte Bücher bevorzugen (z. B. Warum geht es immer um Sie? Oder wie kann ich Ihnen vergeben?: Der Mut zu vergeben, die Freiheit, nicht zu vergeben);
- Diejenigen, die wachstumsorientierte Bücher bevorzugen (z. B. Sie sind stärker als Sie denken oder wie Sie aufhören, sich Sorgen zu machen und zu leben).
Die Forscher fanden heraus, dass Verbraucher problemorientierter Selbsthilfebücher depressivere Symptome hatten und dass wachstumsorientierte Selbsthilfebücher im Vergleich zu Nichtverbrauchern eine erhöhte Stressreaktivität zeigten.
Es stellt sich immer noch die Frage, ob das Lesen von Selbsthilfebüchern die Stressreaktivität und die depressive Symptomatik von Selbsthilfelesern erhöht oder ob sie empfindlicher auf Stresssituationen reagieren.
Es ist schwierig, die Ursache dieser Beobachtung zu bestimmen. "Weitere Forschung wird uns helfen, mehr zu lernen", so Dr. Sonia Lupien, Direktorin der CSHS.
„Trotzdem scheinen diese Bücher nicht die gewünschten Effekte zu erzielen. Wenn wir feststellen, dass der beste Prädiktor für den Kauf eines Selbsthilfebuchs der Kauf eines Selbsthilfebuchs im vergangenen Jahr ist, wirft dies Zweifel an dessen Wirksamkeit auf.
"Wenn solche Bücher wirklich effektiv wären, würde es logischerweise ausreichen, nur eines zu lesen, um unsere Probleme zu lösen", sagte Lupien. Aus diesem Grund ermutigt sie die Menschen, sich auf Bücher zu konzentrieren, die wissenschaftlich belegte Fakten enthalten und von Forschern oder Klinikern verfasst wurden, die mit anerkannten Universitäten, Gesundheitseinrichtungen oder Forschungszentren verbunden sind.
„Überprüfen Sie Ihre Quellen, um nicht enttäuscht zu werden. Ein gutes populärwissenschaftliches Buch ersetzt keinen Psychologen, kann aber den Lesern helfen, Stress und Angst besser zu verstehen und sie zu ermutigen, Hilfe zu suchen. "
Quelle: Universität Montreal / EurekAlert
