Natürliches Licht am Arbeitsplatz erhöht die Lebensqualität

Mitarbeiter, die im Büro mehr natürlichem Licht ausgesetzt sind, schlafen länger, haben eine bessere Schlafqualität, sind körperlich aktiver und haben laut neuen Untersuchungen eine bessere Lebensqualität.

Die Studie unterstreicht die Bedeutung des natürlichen Lichts für die Gesundheit der Mitarbeiter, so Forscher der Northwestern Medicine und der University of Illinois in Urbana-Champaign. Es wird auch hervorgehoben, welche Priorität Architekten der Schaffung einer Büroumgebung beimessen sollten, die den Arbeitnehmern viel natürliches Tageslicht bietet, so die Forscher.

In der Studie stellten die Forscher fest, dass Mitarbeiter mit Fenstern während der Arbeitszeit 173 Prozent mehr Weißlicht ausgesetzt waren und durchschnittlich 46 Minuten mehr pro Nacht schliefen als Mitarbeiter ohne natürliches Licht am Arbeitsplatz. Es gab auch einen Trend, dass Arbeiter in Büros mit Fenstern körperlich aktiver waren, stellten die Forscher fest.

Arbeitnehmer ohne Fenster gaben schlechtere Ergebnisse als ihre Kollegen in Bezug auf Maßnahmen zur Verbesserung der Lebensqualität in Bezug auf körperliche Probleme und Vitalität sowie schlechtere Ergebnisse in Bezug auf Maßnahmen zur allgemeinen Schlafqualität und zu Schlafstörungen an.

"Es gibt zunehmend Hinweise darauf, dass die Exposition gegenüber Licht während des Tages, insbesondere am Morgen, aufgrund seiner Auswirkungen auf Stimmung, Wachsamkeit und Stoffwechsel Ihrer Gesundheit zuträglich ist", sagte die leitende Autorin Phyllis Zee, MD, Neurologin und Schlafspezialistin bei Northwestern Medicine .

„Arbeitnehmer sind eine gefährdete Gruppe, da sie sich in der Regel den ganzen Tag über in Innenräumen befinden und keinen Zugang zu natürlichem oder sogar künstlichem hellem Licht haben. Die Studienergebnisse bestätigen, dass Licht während der natürlichen Tageslichtstunden starke Auswirkungen auf die Gesundheit hat. “

„Architekten müssen sich der Bedeutung des natürlichen Lichts nicht nur im Hinblick auf ihre potenziellen Energieeinsparungen, sondern auch auf die Gesundheit der Bewohner bewusst sein“, sagte der Co-Hauptautor Mohamed Boubekri, Ph.D., ein außerordentlicher Professor für Architektur an der Universität von Illinois in Urbana-Champaign.

"Eine einfache Entwurfslösung zur Verbesserung der Tageslichtdurchlässigkeit in Bürogebäuden besteht darin, sicherzustellen, dass sich die Arbeitsstationen innerhalb eines Bereichs von 20 bis 25 Fuß von den peripheren Wänden befinden, in denen sich die Fenster befinden", bemerkte er.

"Tageslicht von den Seitenfenstern verschwindet fast nach 20 bis 25 Fuß von den Fenstern", sagte er.

Die Studiengruppe umfasste 49 Tagesschicht-Büroangestellte, davon 27 an fensterlosen Arbeitsplätzen und 22 an Arbeitsplätzen mit Fenstern. Die gesundheitsbezogene Lebensqualität und die Schlafqualität wurden mit einem selbstberichteten Formular gemessen. Die Schlafqualität wurde mit dem Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) bewertet.

Lichtexposition, Aktivität und Schlaf wurden durch Aktigraphie in einer Untergruppe von 21 Teilnehmern gemessen, darunter 10 an fensterlosen Arbeitsplätzen und 11 an Arbeitsplätzen mit Fenstern. Die Aktigraphie ist ein am Handgelenk getragenes Gerät, das die Belichtung sowie Aktivität und Schlaf misst, erklären die Forscher.

"Licht ist das wichtigste Synchronisationsmittel für Gehirn und Körper", sagte Ivy Cheung, Co-Hauptautor und Ph.D. Kandidat für Neurowissenschaften in Zees Labor im Nordwesten.

"Die richtige Synchronisation Ihrer inneren biologischen Rhythmen mit der täglichen Rotation der Erde hat sich als wesentlich für die Gesundheit erwiesen."

"Auch Menschen, die tagsüber mehr Licht bekommen, können nachts besser schlafen, was auch zur Verbesserung der Gesundheit beitragen kann", schloss Zee.

Die Studie wurde in der veröffentlicht Journal of Clinical Sleep Medicine.

Quelle: Northwestern University