Online-Stressbewältigungsprogramme für effektiv befunden

Die Verbesserung des Zugangs, die Verbesserung der Qualität und die Senkung der Kosten für Gesundheitsdienste ist ein zentraler Grundsatz der Gesundheitsreform.

Politische Entscheidungsträger und Anbieter glauben, dass Gesundheitsinformationstechnologie und webbasierte Plattformen diese Ziele erreichen können. Der endgültige Proof of Concept ist jedoch noch in Arbeit.

Eine neue Studie zeigt nun, dass der Einsatz eines internetbasierten Stressmanagementprogramms (ISM) Stress für einen nachhaltigen Zeitraum effektiv reduzieren kann.

Wie in der in berichtet Annalen der VerhaltensmedizinForscher der Cleveland Clinic entdeckten, dass Online-Stressbewältigungsprogramme die Zugänglichkeit für von chronischem Stress betroffene Personen zu geringeren Kosten als bei herkömmlichen Methoden verbessern.

Darüber hinaus ist die durch ein ISM erzielte Stressreduzierung vergleichbar mit dem Stressmanagement von Angesicht zu Angesicht.

Die Forscher bewerteten dreihundert Studienteilnehmer nach Abschluss eines achtwöchigen ISM-Programms.

Die Teilnehmer erhielten Online-Übungsmaterialien zur Entspannung, Strategien zur Bewältigung der Stressfaktoren des Lebens, Stressbewertungen zu Beginn und am Ende des Programms sowie tägliche Themen, um die Teilnehmer zu inspirieren, die Meditations- und Entspannungstechniken fortzusetzen.

Beim Vergleich der Programmteilnehmer mit Personen in einer Kontrollgruppe zeigten die ISM-Empfänger einen signifikanten Rückgang des wahrgenommenen Stresses von einem hohen auf einen durchschnittlichen Wert sowie ein stark verbessertes emotionales Wohlbefinden.

Die Ergebnisse bestätigten eine positive Korrelation zwischen der Anzahl der pro Woche abgeschlossenen Meditationen und der wahrgenommenen Stressreduzierung.

"Unsere jüngsten Erkenntnisse bieten Einzelpersonen und Arbeitgebern eine neue Möglichkeit, das Stressmanagement für sich selbst oder ihre Mitarbeiter in Betracht zu ziehen", sagte Michael Roizen, M.D., Chief Wellness Officer der Cleveland Clinic.

„Unbewältigter Stress verursacht einige der höchsten Gesundheitskosten für Arbeitgeber und wirkt sich nachhaltig auf alle aus. Diese Studie impliziert, dass solche gesundheitlichen Auswirkungen leicht verringert werden können. “

Unter Verwendung der Perceived Stress Scale (PSS) zur Messung der Stresswahrnehmung einer Person basierten die einzelnen Ergebnisse auf einer Skala von 0 (am besten) bis 40.

Das Stressniveau der Studienteilnehmer vor der ISM lag im Durchschnitt bei 23,05, viel höher als in den USA, bei Frauen bei 13,7 und bei Männern bei 12,1.

Aktive Teilnehmer zeigten nach dem Programm eine deutliche Verbesserung des Stressscores um 4,04. Bei Personen, die fünf Meditationen pro Woche absolvierten, war es wahrscheinlich, dass die wahrgenommenen Stresswerte um 6,12 gegenüber dem wöchentlichen Üben abnahmen.

Neue Forschungsergebnisse identifizieren chronischen Stress als ein großes Problem der öffentlichen Gesundheit und als einen Faktor, der mit einem erhöhten Gesundheitsrisiko und chronischen Krankheiten verbunden ist.

Im Vergleich zum Rauchen ist die psychische Belastung im Hinblick auf die Gesundheitsrisiken für Blutdruck, Fettleibigkeit und Diabetes bedeutender.

Eine nationale Umfrage der American Psychological Association (Stress in Amerika) ergab, dass 75 Prozent der amerikanischen Erwachsenen trotz einer sich verbessernden Wirtschaft weiterhin über ein hohes Maß an Stress berichten und nur wenig Zugang zu einem realisierbaren Stressbewältigungsprogramm haben.

Und für die meisten Amerikaner ist Arbeit der stressigste Lebensfaktor.

ISM konzentriert sich stark auf das Erreichen eines Achtsamkeitszustands durch Entspannung und Meditation sowie auf geführte Bilder, wobei Programme zur Stressbewältigung von Angesicht zu Angesicht häufig Massagetherapie, Bewegung, Ernährungsumstellung, Akupunktur und Meditation umfassen.

Die Forscher verwendeten Standardergebnismaße, einschließlich der Perceived Stress Scale (PSS), der Mindfulness Attention Awareness Scale und des Adult Self-Transcendence Inventory, um die beiden Ansätze während der 12-wöchigen Studie zu vergleichen.

Die General Electric Corporation (GE) bot das ISM-Programm Mitarbeitern an drei Standorten im Rahmen des Versuchs an.

"Das Verständnis des Verbraucherverhaltens in Bezug auf Gesundheit und Gesundheitswesen ist entscheidend für die Weiterentwicklung der Versorgung", sagte Mitch Higashi, Chefökonom bei GE Healthcare.

"In diesem Fall liefert die Demonstration, wie Stressbewältigungsprogramme am Arbeitsplatz effektiv in Online-Formaten bereitgestellt werden können, wichtige Erkenntnisse für zukünftige Innovationen."

Quelle: Cleveland Clinic