Wie wir mit Bedauern umgehen, wirkt sich auf die geistige und körperliche Gesundheit aus

Eine neue Studie bekräftigt eine uralte Maxime, wonach jeder, der Enttäuschungen überwinden will, sich mit anderen vergleichen sollte, denen es schlechter geht. Die Forscher fanden heraus, dass der Umgang mit Bedauern Auswirkungen auf unsere geistige und körperliche Gesundheit haben kann.

Forscher der Concordia University untersuchten, wie Menschen mit Bedauern umgehen. Veröffentlicht in der Zeitschrift Bulletin für Persönlichkeits- und SozialpsychologieIhre Ergebnisse haben Auswirkungen auf Jung und Alt.

"Unsere Studie untersuchte, wie jüngere und ältere Erwachsene mit dem Bedauern des Lebens umgehen", sagte die Hauptautorin Isabelle Bauer, Ph.D. "Ein gemeinsamer Bewältigungsmechanismus waren soziale Vergleiche, die sowohl gut als auch schlecht sein können, je nachdem, ob die Menschen glauben, ihr Bedauern rückgängig machen zu können."

"Wenn sich die Menschen mit denen vergleichen, denen es schlechter geht, werden sie sich im Allgemeinen besser fühlen", sagte Bauer. "Wenn sie sich jedoch mit Menschen vergleichen, denen es besser geht, können sie sich schlechter fühlen."

Ein Blick auf andere, denen es schlechter geht, kann sich ebenfalls deutlich auf die körperliche Gesundheit auswirken: Teilnehmer, die soziale Abwärtsvergleiche verwendeten, gaben an, weniger Erkältungssymptome zu haben. Insgesamt berichteten sie über einen positiven Effekt auf ihr emotionales Wohlbefinden in den folgenden Monaten.

„Die emotionale Belastung durch Bedauern kann eine biologische Dysregulation des Hormons und des Immunsystems auslösen, die Menschen anfälliger für klinische Gesundheitsprobleme macht - sei es eine Erkältung oder andere potenziell längerfristige Gesundheitsprobleme. In dieser Studie haben wir gezeigt, dass soziale Vergleiche nach unten das emotionale Wohlbefinden verbessern und dazu beitragen können, Gesundheitsproblemen vorzubeugen “, sagte der leitende Autor Carsten Wrosch, Ph.D.

Die Studie rekrutierte 104 Erwachsene unterschiedlichen Alters, die eine Umfrage über ihr größtes Bedauern abgeschlossen hatten - von nicht genügend Zeit mit ihrer Familie bis hin zur Heirat mit der falschen Person. Die Teilnehmer wurden dann gebeten zu berichten, wie schwer ihr eigenes Bedauern im Vergleich zu dem Bedauern anderer Menschen in ihrem Alter ist.

Im Gegensatz zu Ergebnissen früherer Studien zum gleichen Thema hat das Alter nicht bestimmt, wie effektiv Menschen ihr Lebensreue in Einklang bringen.

"Die Wirksamkeit von Bewältigungsmechanismen hing mehr von der wahrgenommenen Fähigkeit eines Menschen ab, sein Lebensreue zu ändern, als von seinem Alter", sagte Bauer. "Weiterzumachen und in der Lage zu sein, ein gutes emotionales Wohlbefinden aufrechtzuerhalten, hängt in hohem Maße von der Möglichkeit eines Einzelnen ab, die Ursache seines Bedauerns zu beheben."

Quelle: Concordia Universität