Neue Perspektive verbessert die Selbstkontrolle
Eine neue Studie in der Journal of Consumer Research sagt, es gibt Hoffnung - wir brauchen nur ein wenig Hilfe, um Selbstregulierung als Spaß zu sehen.
„Selbstkontrollfehler hängen davon ab, ob Menschen Aktivitäten, die Selbstkontrolle beinhalten (z. B. Essen in moderaten Mengen), als Verpflichtung zur Arbeit oder als Gelegenheit zum Spaß ansehen“, sagen Juliano Laran von der Universität Miami und Chris Janiszewski von der Universität von Florida. Gainesville.
Laut den Autoren gibt ungefähr jeder fünfte US-Bürger über 12 Jahre zu, mindestens einmal im Monat Alkoholexzesse zu haben, und fast 10 Millionen Menschen leiden an klinischen Essstörungen. Diese Epidemien machen es wichtig zu untersuchen, was getan werden kann, um die Menschen zur Regulierung des Konsums zu ermutigen.
In einer Studie baten die Forscher die Teilnehmer, Bonbonstücke zwischen die Finger zu halten, sie in den Mund zu nehmen und sie dann herauszunehmen.
"Das Ziel dieser Aufgabe war es, die Leute Aufgaben mit den Süßigkeiten ausführen zu lassen, aber nicht in der Lage zu sein, die Süßigkeiten tatsächlich zu essen", erklären die Autoren.
Sobald die Teilnehmer die ersten Aufgaben erledigt hatten, nahmen sie an unabhängigen Umfragen teil. Aber die Süßigkeiten blieben ohne Anweisung, ob sie sie essen konnten oder nicht, auf ihren Schreibtischen.
Die Forscher maßen, wie viel Süßigkeiten die Teilnehmer konsumierten und wie viel Selbstkontrolle die Teilnehmer normalerweise ausübten.
"Wir fanden heraus, dass Teilnehmer, die normalerweise ein hohes Maß an Selbstkontrolle haben, die anfängliche Süßigkeitenaufgabe - die das Berühren, aber nicht das Essen von Kegeln und M & Ms beinhaltete - als Gelegenheit wahrnahmen, Spaß zu haben (sie spielten mit Süßigkeiten)", schreiben die Autoren.
"Teilnehmer, die normalerweise wenig Selbstkontrolle haben, empfanden die anfängliche Süßigkeitenaufgabe jedoch als Verpflichtung zur Arbeit."
Sowohl Personen mit geringer als auch hoher Selbstkontrolle zeigten in einer ähnlichen Studie, in der das Wort „Spaß“ in den Anweisungen für die ursprüngliche Aufgabe enthalten war, Erfolg bei der Selbstkontrolle.
"Diese Ergebnisse zeigen, dass Menschen mit geringer Selbstkontrolle dazu gebracht werden können, sich wie Menschen mit hoher Selbstkontrolle zu verhalten und regulatorischen Erfolg zu zeigen, wenn Aufgaben, bei denen Selbstkontrolle ausgeübt wird, so gestaltet werden, dass die Menschen dies als Spaß empfinden und nicht arbeiten." Die Autoren schließen.
Quelle: University of Chicago Press Journals
