Körperliche Rückgänge beginnen in den 50er Jahren
Eine neue Studie von Duke Health hat für viele bedrückende Neuigkeiten, da Forscher entdeckten, dass körperliche Rückgänge früher im Leben beginnen als normalerweise festgestellt, oftmals, wenn Menschen noch in den Fünfzigern sind.
Die Studie konzentrierte sich auf eine große Gruppe von Erwachsenen in den USA in verschiedenen Altersgruppen.
Die Ergebnisse legen nahe, dass die Bemühungen zur Aufrechterhaltung der Grundkraft und Ausdauer vor dem 50. Lebensjahr beginnen sollten. Ein Fitnessprogramm, das in der frühen Lebensmitte eingeleitet wird, wird empfohlen, da es dem Einzelnen die Möglichkeit bietet, die Fähigkeiten zu bewahren, die die Menschen später im Leben mobil und unabhängig halten.
"In der Regel werden Funktionstests an Menschen in den 70ern und 80ern durchgeführt, und bis dahin haben Sie 40 Jahre Gelegenheit verpasst, Probleme zu beheben", sagte Miriam C. Morey, Ph.D., Senior Fellow im Center for the Study für Altern und menschliche Entwicklung an der Duke University School of Medicine.
Morey und Kollegen untersuchten eine Gruppe von 775 Teilnehmern, die an der Messung zum Verständnis der Reklassifizierung der Cabarrus / Kannapolis-Studie (MURDOCK) teilnahmen. Die MURDOCK-Studie ist die klinische Längsschnittstudie von Duke Health auf dem North Carolina Research Campus in Kannapolis, NC. Das MURDOCK-Gemeinschaftsregister und das Bio-Repository umfassen mehr als 12.000 Teilnehmer und fast 460.000 biologische Proben.
Für die MURDOCK Physical Performance Lifespan Study hat das von Duke geleitete Team Teilnehmer im Alter von 30 bis 100 Jahren mit einer breiten Vertretung über Geschlechter und Rassen hinweg eingeschrieben.
Alle Teilnehmer führten dieselben einfachen Aufgaben aus, um Kraft, Ausdauer oder Gleichgewicht zu demonstrieren: 30 Sekunden lang wiederholt von einem Stuhl aufstehen; eine Minute auf einem Bein stehen; und sechs Minuten zu Fuß. Zusätzlich wurde ihre Gehgeschwindigkeit über eine Entfernung von etwa 10 Metern gemessen.
Männer schnitten bei den Aufgaben im Allgemeinen besser ab als Frauen, und jüngere Menschen übertrafen ältere Teilnehmer. Das Alter, in dem in den 50er Jahren ein Rückgang der körperlichen Leistungsfähigkeit auftrat, war jedoch unabhängig vom Geschlecht oder anderen demografischen Merkmalen konsistent.
Insbesondere begannen sowohl Männer als auch Frauen in diesem mittleren Lebensjahrzehnt, in der Lage zu sein, auf einem Bein zu stehen und sich von einem Stuhl zu erheben. Der Rückgang setzte sich in den nächsten Jahrzehnten fort. Weitere Unterschiede in der aeroben Ausdauer und der Ganggeschwindigkeit wurden ab Teilnehmern in den 60ern und 70ern beobachtet.
Die Studie bietet Benchmarks für körperliche Fähigkeiten, die in klinischen Untersuchungen leicht durchgeführt und gemessen werden können, um Probleme früher zu erkennen.
"Unsere Forschung bestätigt einen lebenslangen Ansatz zur Aufrechterhaltung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Warten Sie nicht, bis Sie 80 Jahre alt sind und nicht mehr von einem Stuhl aufstehen können", sagte die leitende Autorin Katherine S. Hall, Ph.D., Assistenzprofessorin für Medizin bei Duke.
„Menschen interpretieren„ Altern “oft falsch als„ Alter “, und Fragen der funktionalen Unabhängigkeit sind erst später im Leben wichtig. Diese Tendenz kann auch bei Forschern und Gesundheitsdienstleistern bestehen.
Die gute Nachricht ist, dass bei richtiger Aufmerksamkeit und Anstrengung die Fähigkeit, unabhängig zu funktionieren, häufig durch regelmäßiges Training erhalten werden kann. “
Hall und Morey sagten, dass die nächste Phase der Forschung darin bestehen wird, Blutproben der Teilnehmer zu untersuchen, um festzustellen, ob es biologische Marker gibt, die mit einer Abnahme der körperlichen Leistungsfähigkeit korrelieren. Sie besuchen die Studienteilnehmer auch für zweijährige Untersuchungen.
Quelle: Duke Medicine
