Übung kann Angst bei Frauen reduzieren
Obwohl die GAD schwer zu überwinden ist, deuten neue Forschungsergebnisse darauf hin, dass regelmäßiges Training die Angstsymptome bei Patienten mit GAD signifikant reduzieren kann.
Die klinische Darstellung von GAD umfasst typischerweise eine Vielzahl von körperlichen Symptomen, einschließlich Müdigkeit, Muskelverspannungen, Reizbarkeit und Schlafstörungen.
Forscher der University of Georgia ordneten 30 sitzende Frauen, bei denen GAD diagnostiziert wurde, nach dem Zufallsprinzip entweder einer Kontrollgruppe oder sechs Wochen Kraft- oder Aerobic-Training zu. Die Frauen waren zwischen 18 und 37 Jahre alt. Das Training bestand aus zwei wöchentlichen Trainingseinheiten mit Gewichtheben oder Beinradfahren.
Die Beurteilung der GAD wurde dann von Psychologen durchgeführt, die den Gruppenstatus nicht kannten (verblindeten).
Die Forscher fanden heraus, dass sich die Symptome der GAD in der Übungskohorte eher zurückziehen. Die größte Verringerung der Symptome trat in der Gruppe auf, die Gewichtheberübungen durchführte.
Alle Übenden zeigten eine signifikante Verringerung der Sorgensymptome und es wurden mäßige bis große Verbesserungen bei anderen Symptomen wie Reizbarkeit, Spannungsgefühl, niedriger Energie und Schmerzen festgestellt.
"Unsere Ergebnisse tragen zu den wachsenden Beweisen für die positiven Auswirkungen von Bewegungstraining auf die Angst bei", sagte der Forscher und Doktorand Matthew Herring.
„Unsere Studie ist die erste randomisierte kontrollierte Studie, die sich mit den Auswirkungen von Bewegungstraining bei Personen befasst, bei denen GAD diagnostiziert wurde. Angesichts der Prävalenz von GAD und der Nachteile aktueller Behandlungen, einschließlich Kosten und potenzieller negativer Nebenwirkungen, sind unsere Ergebnisse besonders aufregend, da sie darauf hindeuten, dass Bewegungstraining eine praktikable, gut verträgliche potenzielle adjuvante Therapie mit geringem Risiko ist, die den Schweregrad von verringern kann Anzeichen und Symptome von GAD.
"Zukünftige Forschungen sollten diese Ergebnisse mit großen Studien bestätigen und mögliche zugrunde liegende Mechanismen von Bewegungseffekten bei Personen mit GAD untersuchen."
Die Forscher untersuchten auch die Wirksamkeit eines Trainings- und Medikationsschemas zur Behandlung von GAD.
In der Studie nahm die Hälfte der Teilnehmer jeder Gruppe während des Trainingsprogramms ein Medikament zur Behandlung der GAD ein.
Die Forscher fanden heraus, dass der Nutzen des Bewegungstrainings sich auf alle Teilnehmer erstreckte und die Angstsymptome bei denjenigen, die Medikamente einnahmen, im gleichen Maße verringerten wie bei denen, die keine Medikamente einnahmen.
"Die großen Verbesserungen, die in dieser kleinen Untersuchung festgestellt wurden, zeigen, dass regelmäßiges Training dazu beitragen kann, Frauen mit GAD zu beruhigen, selbst unter denen, die gegen eine medikamentöse Behandlung resistent zu sein scheinen", sagte der Sportphysiologe Patrick O’Connor, Ph.D.
"Die Ergebnisse dieser Forschung sind sehr aufregend, da Bewegung für jedermann verfügbar ist, relativ kostengünstig ist und positive Auswirkungen hat, die über die Verringerung von ängstlichen und depressiven Symptomen hinausgehen", sagte die c0-Autorin und klinische Psychologin Cynthia Suveg, Ph.D.
„Für Personen mit beeinträchtigenden Symptomen deuten diese vorläufigen Ergebnisse darauf hin, dass Bewegung eine weitere potenzielle Behandlungsoption bietet, die nur wenige oder gar keine negativen Nebenwirkungen hat. Zukünftige Forschung muss die langfristigen Vorteile von Bewegung sowie die Bedingungen untersuchen, unter denen Bewegung für wen am vorteilhaftesten sein kann. “
Die Studie wurde online in der Zeitschrift veröffentlicht Psychotherapie und Psychosomatik.
Quelle: Universität von Georgia
