Erheblicher Gewichtsverlust = bessere Stimmung, verbesserter Schlaf
Neue Untersuchungen haben dokumentiert, dass übergewichtige Erwachsene, die mindestens fünf Prozent ihres Körpergewichts verlieren, besser und länger schlafen.
Darüber hinaus ergab die Studie, dass der Gewichtsverlust nach sechs Monaten die Schlafqualität und die Stimmung verbesserte, unabhängig davon, wie die Personen abgenommen hatten.
Die Studienergebnisse wurden auf dem gemeinsamen Treffen der International Society of Endocrinology und der Endocrine Society: ICE / ENDO 2014 in Chicago vorgestellt.
"Diese Studie bestätigt mehrere Studien, in denen berichtet wird, dass Gewichtsverlust mit einer längeren Schlafdauer verbunden ist", sagte der leitende Forscher der Studie, Dr. Nasreen Alfaris, MPH, ein Mitarbeiter der medizinischen Abteilung der Perelman School of Medicine an der University of Pennsylvania. Philadelphia.
Dreihundertneunzig Probanden nahmen an der praxisbezogenen Möglichkeit zur Gewichtsreduktion an der Studie der University of Pennsylvania (POWER-UP) teil.
Die zweijährige Studie wurde von den National Institutes of Health finanziert und verglich drei Verhaltensinterventionen zur Gewichtsreduktion bei adipösen Erwachsenen, die in der Grundversorgung behandelt wurden.
Die Probanden (311 Frauen und 79 Männer) wurden nach dem Zufallsprinzip einem von drei Programmen zugeordnet, die unterschiedlich viel Unterstützung boten, um die gleichen Diät- und Trainingsziele zu erreichen.
Die Gruppen waren: (1) übliche Pflege, bei der die Probanden während vierteljährlicher Besuche bei ihrem Grundversorger gedruckte Unterrichtsmaterialien erhielten; (2) kurze Lebensstilberatung, einschließlich vierteljährlicher Besuche bei ihrem Hausarzt, kombiniert mit kurzen Treffen mit Lebensstilberatern; oder (3) verbesserte kurze Lebensstilberatung mit Mahlzeitenersatz oder Medikamenten zur Gewichtsreduktion, die der zweiten Intervention hinzugefügt werden.
Die Forscher bewerteten Veränderungen in Gewicht, Schlafdauer, Qualität und Stimmung nach sechs und 24 Monaten Behandlung.
Sie verglichen Probanden, die fünf Prozent oder mehr ihres ursprünglichen Körpergewichts verloren hatten, mit Probanden, die weniger als fünf Prozent verloren hatten, unabhängig von ihrer Gruppenzuordnung. Die Analysen kontrollierten verschiedene Subjektvariablen, einschließlich Geschlecht und Alter.
Im sechsten Monat verloren die Probanden in beiden Lebensstilberatungsgruppen im Durchschnitt mehr Gewicht (kurze Beratung: 7,8 lb; erweiterte Beratung: 14,7 lb) als die Probanden in der üblichen Pflegegruppe (4,4 lb).
Bei der gemeinsamen Untersuchung aller drei Gruppen gaben Probanden, die im sechsten Monat mindestens fünf Prozent ihres Gewichts verloren hatten, an, durchschnittlich 21,6 Minuten Schlaf pro Nacht zu haben, verglichen mit nur 1,2 Minuten bei Personen, die weniger als fünf Prozent verloren hatten.
Ebenso berichteten Probanden, die mehr als fünf Prozent des Anfangsgewichts verloren hatten, über größere Verbesserungen bei den Messungen der Schlafqualität und -stimmung (d. H. Symptome einer Depression) im Vergleich zu Probanden, die weniger als fünf Prozent verloren hatten.
Laut Alfaris blieben nach 24 Monaten nur Stimmungsverbesserungen statistisch signifikant.
"Weitere Studien sind erforderlich, um die möglichen Auswirkungen einer Gewichtszunahme auf die Verringerung der kurzfristigen Verbesserungen des Gewichtsverlusts auf die Schlafdauer und die Schlafqualität zu untersuchen", sagte sie.
Quelle: Die endokrine Gesellschaft
