Vorbeugung von chronischen Rückenschmerzen

Eine Linderung von chronischen Rückenschmerzen zu finden, kann eine Herausforderung sein! Während viele Patienten nicht operativ behandelt werden können, werden einige Patienten an der Wirbelsäule operiert. Was wäre, wenn es möglich wäre, einige Arten von Rückenschmerzen zu verhindern? Wenn Sie Schmerzen im unteren Rückenbereich verhindern könnten, würden Sie dies zweifellos tun!

Ärzte und Forscher haben sich mit der Vorbeugung von Rückenschmerzen befasst.

Ärzte und Forscher haben sich mit der Vorbeugung von Rückenschmerzen befasst. Eine Studie, die in der Zeitschrift Medicine and Science in Sports and Exercis e des American College of Sports Medicine veröffentlicht wurde, erklärt, wie ein Programm zur Lendenwirbelsäulenstreckung Rückenschmerzen wirksam vorbeugt .

Zurück Reha-Geschichte
Vom 19. Jahrhundert bis heute ist das Ziel dasselbe geblieben. Bringen Sie den Patienten wieder auf ein normales Funktionsniveau. Krafttraining kann Teil der Physiotherapie gewesen sein, aber nicht in allgemeiner Kondition. Bald entstand die Idee, eine isolierte Muskelgruppe gegen eine Widerstandskraft zu trainieren. In den 1940er Jahren wurde PRE oder Progressive Resistance Exercise eingeführt. Die Prinzipien von PRE behandeln Rückenschmerzen, schwache Muskeln, degenerative Gelenkerkrankungen und Belastungen des unteren Rückens. Weitere Entwicklungen schlossen die Entwicklung von Geräten und Maschinen ein, um Kraft, Ausdauer und Flexibilität zu erreichen.

Es wurde erkannt, dass die Beckenstabilisierung wichtig ist, um die Stärke der Lumbalstrecker-Muskeln genau zu messen. Diese Muskeln werden am Rücken der Wirbelsäule befestigt, um den Körper aufrecht zu halten und die Bewegung zu unterstützen, beispielsweise beim Stehen oder Heben. Das Problem bestand darin, dass Trainingsgeräte und -maschinen, die zur Kräftigung dieser Muskeln entwickelt wurden, das Becken nicht stabil (fest) hielten. Das MedX-Gerät zur Lumbalverlängerung ist anders, da es das Becken effektiv stabilisiert und die Lendenmuskulatur isoliert.

Wirbelsäulen-Rehabilitation heute
Einige Rehabilitationsprogramme für die Wirbelsäule verwenden die MedX-Geräte, um Patienten bei der Rückkehr zu einem normalen Funktionsniveau zu unterstützen. Untersuchungen zeigen, wie Lumbalstreckung mit progressivem Widerstand die Kraft erhöht und Rückenschmerzen lindert. Die Vorteile halten lange an und umfassen eine größere Muskelkraft, eine höhere Knochendichte, Ausdauer und Flexibilität. Studien zeigen, dass Patienten, die ihre unteren Rückenmuskeln stärken, "Versprechen" haben, zukünftige Rückenverletzungen zu reduzieren.

Gekennzeichneter Zeitschriftenartikel
Tischler DM, Nelson BW. Stärkung des unteren Rückens zur Vorbeugung und Behandlung von Schmerzen im unteren Rücken. Medizin und Wissenschaft in Sport und Bewegung . Vol. 31, No. 1, 1999.