5 Möglichkeiten, Ihrem selbstverletzten Kind zu helfen

Versteckte Schmerzen sind für jeden schwer zu bewältigen, insbesondere für junge Menschen. Nichts im normalen Leben bereitet uns natürlich auf Schmerzen vor, die nicht ausgedrückt werden können. Darüber hinaus bietet die Außenwelt - was Ihr Kind, Teenager oder junger Erwachsener beobachtet - häufig eine Verzerrung dessen, was wirklich im Leben anderer vor sich geht. Fernsehen und Filme präsentieren unrealistische Details, Magazine und Online-Medien können extreme Ideale und das Verhalten von Gleichaltrigen verherrlichen, und der Umbruch der Freundschaft übt in einer Zeit, in der sich Körper und Geist stark verändern, enormen Druck aus.

Möglicherweise sind Sie die letzte Person, die herausfindet, dass Ihr Kind Probleme hat. Wenn Sie noch keine Erfahrung mit diesem Thema oder dem damit verbundenen Training für psychische Gesundheit haben, wissen Sie möglicherweise nicht, wie Sie helfen können.

Selbstverletzung (nicht selbstmörderisch) hat möglicherweise keine einzige Ursache, die leicht zu verstehen ist. Bewältigungsfähigkeiten können helfen, aber das Fehlen dieser Fähigkeiten wirkt sich nachteilig auf das Verhalten und das Selbstvertrauen aus. Psychischer Schmerz unterscheidet sich sehr von sichtbaren, physischen Verletzungen, ist aber genauso real. Verwirrung über gemischte Emotionen und Schwierigkeiten beim Verstehen, wie man sie verarbeitet, können das Hauptproblem oder die Hauptprobleme verschärfen, indem sie Gefühle der Einsamkeit, Wut, Schuld, Selbsthass oder Wertlosigkeit hervorrufen.

Erstens keine Panik. Wenn Sie ruhig bleiben und bedingungslose Liebe und offene Kommunikation anbieten, legen Sie ein Modell fest, dem Ihr Kind oder Teenager folgen soll. Lassen Sie ihn oder sie wissen, dass Sie da sind, um mit Vorschlägen zu helfen, die wirklich funktionieren. Ihnen und Ihrem Kind stehen viele Ressourcen zur Verfügung, einschließlich Ihres Hausarztes.

Zweitens fördern Sie geeignete soziale Netzwerke. Menschen, die Gefühle in sich behalten, denken oft, dass sie die einzigen sind, die sich mit den Problemen befassen müssen, aber wenn sie ihnen versichern, dass sie nicht allein sind, hilft dies, die Hilflosigkeit, die sie möglicherweise empfinden, zu mildern und Schockreaktionen zu vermeiden, die sie zu tieferer Stille führen können. Junge Erwachsene legen Wert auf Selbstversorgung und können von Einzel- oder Gruppenberatung profitieren, benötigen jedoch noch Verständnis von Familienmitgliedern.

Drittens lehren Sie gesunde Bewältigungsfähigkeiten. Dies sind Werkzeuge, die jeder haben sollte und die er in Zeiten der Not anwenden kann. Ein einfaches Tagebuch kann hilfreich sein, um zu beginnen.

Bitten Sie Ihr Kind, Dinge aufzuschreiben, die es stören, und ihm dann zu helfen, Optionen zu identifizieren. Manchmal ist ein Zeitplan, der zu voll ist, zu stressig. Das Tagebuch kann ihr bei der Entscheidung helfen, ob sie etwas von diesem Stress abbauen kann, indem sie einige ihrer Aktivitäten fallen lässt.

Lassen Sie sie wissen, dass sie das Tagebuch auch verwenden kann, um ihre Gefühle aufzuschreiben. Wenn sie ihre Worte in gedruckter Form sieht, kann sie herausfinden, wie sie ihre Einstellung zu ihnen ändern kann. Helfen Sie ihr, einige alternative Aktivitäten aufzulisten, die sie ausführen kann, wenn sie sich gestresst fühlt: Sport treiben, Musik hören, ein Buch lesen, Atemübungen machen und vieles mehr. Sport und Hobbys funktionieren auch gut.

Viertens lernen zusammen. Warnzeichen, Komplikationen und Möglichkeiten, wie andere damit umgegangen sind, sind Themen, die gemeinsam untersucht werden können. Besprechen Sie, welche Risikofaktoren vorhanden sein könnten. Laut der Mayo-Klinik können so unterschiedliche psychische Gesundheits- und Lebensprobleme wie Angstzustände, Essstörungen, Alkohol- oder Drogenkonsum, erlerntes Verhalten von Freunden, die sich selbst verletzen, sexuell missbraucht oder vernachlässigt werden, dazu beitragen, traumatische Ereignisse zu erleben oder aufzuwachsen eine instabile häusliche Umgebung. Dies ist nur eine unvollständige Liste. Das komplexe Bild für eine Person kann sehr unterschiedlich aussehen und sollte mit Hilfe eines Psychologen untersucht werden. Selbstverletzung ist normalerweise kein Selbstmordversuch, kann jedoch das Selbstmordrisiko erhöhen.

Fünftens: Ermutigen Sie Ihr Kind, sich an Freunde zu wenden, die möglicherweise Selbstverletzungen anstelle gesunder Bewältigungsfähigkeiten anwenden. Er kann ein positiver Einfluss und ein treuer Freund für andere sein, indem er teilt, was er gelernt hat. Obwohl Freunde individuell behandelt werden - durch Psychotherapie wie kognitive Verhaltenstherapie, dialektische Verhaltenstherapie, achtsame Therapie und möglicherweise Medikamente und Krankenhausaufenthalte - kann ihre gegenseitige Unterstützung ein wertvoller Weg sein, um den Erfolg zu stärken.

Pass auf dich auf und erwäge, einen eigenen Berater aufzusuchen. Ein Minister oder Schulberater kann Ihnen ebenfalls behilflich sein und Ressourcen und Vertraulichkeit bereitstellen. Dies sind schwierige, herzzerreißende Probleme, mit denen Ihre Familie konfrontiert ist. Es steht jedoch fortlaufende Hilfe zur Verfügung.

Drohungen und Bestrafungen sind normalerweise nicht erfolgreich und können Sie und Ihre Lieben auseinander treiben. Entwickeln Sie Ihre eigenen Bewältigungsmechanismen, um die Emotionen zu verarbeiten, die Sie fühlen. Familien können zusammenarbeiten, um entspannte Zeiten mit Gesprächen, kunstvollem Ausdruck und Spaß zu planen. Denken Sie daran, was Ihre Familie genießt. Wenn diese Zeiten ohne Planung eintreten, nehmen Sie sich Zeit, damit jede Person teilnehmen kann. Lachen und einfach nur zusammen sein kann ein großartiger Familienabend bei ein oder zwei Pizzen sein.

Lassen Sie abschließend andere Familienmitglieder wissen, was (je nach Bedarf) vor sich geht. Respektieren Sie die Privatsphäre Ihres Kindes, aber ermutigen Sie es, die größtmögliche Unterstützung zu erhalten.