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Ergonomische Standards

Ergonomiefachleute arbeiten eng mit Führungskräften aus Industrie und Gemeinde zusammen, um sicherzustellen, dass Arbeitgeber Richtlinien und Vorschriften einhalten, die die Arbeitnehmer schützen und die Sicherheit am Arbeitsplatz verbessern. Während Handelsorganisationen häufig ihre eigenen standardisierten Branchenpraktiken etablieren, um arbeitsbedingte Verletzungen und Krankheiten zu verringern, gibt es auch verschiedene föderale und internationale Organisationen, die Richtlinien und Vorschriften entwickelt haben, um die Sicherheit am Arbeitsplatz zu gewährleisten. Diese schließen ein:

Es gibt verschiedene föderale und internationale Organisationen, die Richtlinien und Vorschriften entwickelt haben, um die Sicherheit am Arbeitsplatz zu gewährleisten. Fotoquelle: 123RF.com.

Arbeitsschutzverwaltung (OSHA)
Nationales Institut für Arbeitssicherheit und Gesundheitsschutz (NIOSH)
American National Standards Institute (ANSI)
Internationale Organisation für Normung (ISO)

Körpermechanik und Prävention von Verletzungen
Eine der wichtigsten Möglichkeiten, das Risiko arbeitsbedingter Verletzungen zu verringern, ist die Verbesserung der Körpermechanik. Körpermechanik bezieht sich darauf, wie der Körper benutzt wird. Eine gute Körpermechanik nutzt den Körper auf effiziente und sorgfältige Weise und umfasst eine gute Körperhaltung, Gleichgewicht und die Verwendung der größten Muskeln, um die schwerste Arbeit zu verrichten.

Ausgehend von den Grundsätzen der Ergonomie und Körpermechanik wurden Leitlinien entwickelt, um das Risiko von Verletzungen am Arbeitsplatz zu verringern. Während es zahlreiche Arten von Verletzungen gibt, die bei der Arbeit auftreten können, sind zwei der häufigsten Beschwerden am Arbeitsplatz Augenbelastung und Rückenschmerzen. Im Folgenden finden Sie einige Richtlinien, wie durch gute Ergonomie und Körpermechanik das Risiko dieser Probleme verringert werden kann.

Überanstrengung der Augen
Büro- und Computerarbeiter klagen häufig über Augenbelastung, Kopfschmerzen und Sehstörungen. Diese können sich alle darauf beziehen, wie ihre "Werkzeuge" wie Computerbildschirm, Tastatur, Maus, Telefon usw. organisiert sind. Andere ähnliche Probleme der Büroangestellten sind:

Doppelte Vision
Brennen und trockene Augen
Augenermüdung
Lichtempfindlichkeit
Nach Bildern

Prävention von Augenbelastungen

Stellen Sie sicher, dass die Beleuchtung im Büro so gleichmäßig wie möglich ist und keine grellen oder flackernden Lichter vorhanden sind.
Blendung reduzieren: Verwenden Sie einen Blendschutzfilter oder ein LCD-Display.
Verwenden Sie einen hochwertigen Computermonitor. Die Textzeichen sollten scharf und klar sein.
Stellen Sie den Monitor so ein, dass die Augen weniger belastet werden (er sollte direkt vor Ihnen und direkt unter Ihrem geraden Blick platziert werden).
Machen Sie alle 15 Minuten eine Augenpause, damit sich Ihre Augen entspannen und weniger anstrengen können. Wenn sich Ihre Augen trocken anfühlen, blinken Sie schnell einige Sekunden lang, um die Augen zu reinigen und zu entstauben und zu erfrischen.

Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen
Egal, ob Sie Büroangestellter, Fabrikarbeiter, Lehrer, Gärtner oder Schüler sind, Rückenschmerzen können durch Ihre Arbeit verursacht werden.

Prävention von Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen

Bei der Arbeit gesund bleiben
Wie Sie sehen, spielt Ergonomie eine wichtige Rolle für die Sicherheit und Gesundheit der Arbeitnehmer. Ob Sie zuhause oder draußen arbeiten, es ist wichtig, die ergonomischen Prinzipien zu beachten, um Schmerzen, Verletzungen und Krankheiten zu minimieren.

Machen Sie häufige Pausen und wechseln Sie die Position alle 20-30 Minuten.
Wärmen Sie sich auf oder dehnen Sie sich, bevor Sie Aktivitäten beginnen, die wiederholte Bewegungen oder längere Positionen umfassen.
Vermeiden Sie Dreh- oder Biegebewegungen.
Stellen Sie die Ausrüstung direkt vor sich auf.
Vermeiden Sie Überdehnung oder Überstrecken, halten Sie die Füße flach auf dem Boden.
Vermeiden Sie es, den Hals für längere Zeit nach vorne zu beugen.
Beugen Sie sich beim Heben schwerer Gegenstände von den Hüften und nicht von der Taille.

Kommentar von Mark R. McLaughlin, MD

Dieser Artikel ist eine hervorragende Informationsquelle für Angehörige der Gesundheitsberufe und für die breite Öffentlichkeit, die sich mit dem Bereich Ergonomie und den Auswirkungen auf den Arbeitsplatz befasst. Wie Frau Rodts ausführlich beschreibt, ist es uns wichtig, unser Arbeitsumfeld für uns selbst und für unsere Mitarbeiter genauestens zu betrachten. Ein intelligenter Ansatz, bei dem Ergonomie am Arbeitsplatz berücksichtigt wird, kommt der Gesundheit des Arbeitnehmers zugute und verringert Fehlzeiten und arbeitsbedingte Verletzungen. Es ist nicht nur das Richtige, sondern auch ein gutes Geschäft für einen Arbeitgeber.