Wie passe ich mich an chronische Schmerzen an?

Ich wurde im Oktober 2009 bei einem Reitunfall im Hinterland verletzt. Ich habe mir auf beiden Seiten das Becken gebrochen. Ich war bis vor kurzem nicht mehr sehr aktiv, sondern hatte Schmerzen. Ich fand heraus, dass eine Iliosakralgelenkdysfunktion und ein Piriformis-Syndrom vorliegen. Ich bin jetzt auf Gabapentin und nehme eine Runde Steroide, die zu helfen scheinen. Ich werde nächste Woche auch mit der Physiotherapie beginnen. Ich habe jedoch seit über 3 Jahren darunter gelitten und im Laufe der Zeit einige Depressionen und Traurigkeit verspürt. Ich hatte Probleme, mich an meine Grenzen anzupassen. Ich habe Schuldgefühle aufgrund meiner Arbeitsunfähigkeit und helfe, meinen Anteil an den Haushaltsrechnungen zu bezahlen. Mein Sohn, seine Frau und 4 Kinder leben bei uns. Ich versuche meinen Teil dazu beizutragen, indem ich das Haus sauber koche und auf die Kinder im Alter von 16, 12, 11 und 7 aufpasse. Ja, sie zahlen ihren Teil. Wie kann ich meine Traurigkeit überwinden, wenn ich versuche, mich darauf einzustellen?


Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 08.05.2018

EIN.

Sie fordern viel von sich. Natürlich hast du eine Depression. Chronische Schmerzen und die damit verbundenen Einschränkungen werden dies einer Person antun. Ich bin beeindruckt, dass Sie mit Ihrer Behandlung beschäftigt sind und zu Recht weiterhin hoffnungsvoll sind.

Ich mache mir Sorgen, dass Ihre Schuld daran, derzeit behindert zu sein, Sie dazu bringt, sich zu sehr anzustrengen. Der Körper braucht zwischen den Therapiebehandlungen Ruhe, um zu heilen. Sprechen Sie mit Ihrem Physiotherapeuten darüber, wie viel Stress Sie auf Ihren Körper ausüben sollten, während Sie sich erholen.

Ich hoffe, dass Ihr erwachsener Sohn, seine Frau und seine Kinder beim Kochen und Putzen mitmachen. Sie sollten nicht erwarten, dass Sie die Hausfrau sind, weil Sie gerade nicht für Geld arbeiten - und sie sollten auch nicht alle erwarten, dass Sie es sind. Es gehört dazu, eine Familie zu sein, um sich in schwierigen Zeiten gegenseitig zu helfen. Sie würden so viel für sie tun. Es ist gesund für Kinder, regelmäßige Aufgaben zu erledigen und einige zusätzliche Aufgaben zu erledigen, wenn jemand verletzt oder krank ist. Es lehrt sie Mitgefühl und bereitet sie darauf vor, kompetente Erwachsene zu sein. Sogar die 7-Jährige kann dazu beitragen, den Tisch zu decken und abzuräumen und ihr eigenes Bett zu machen. Es wäre ein positives Vorbild für die Kinder, wenn Ihr Sohn etwas kochen und putzen würde. Junge Menschen erwarten nun, dass beide Geschlechter über Fähigkeiten zur Hausarbeit verfügen.

Sie können einen gleichberechtigten Beitrag leisten, indem Sie dem Kleinen vorlesen und vielleicht helfen, die Hausaufgaben für die anderen zu überwachen. Den Kindern individuelle Aufmerksamkeit zu schenken ist genauso wichtig wie die Reinigung des Hauses.

Du hast eine große Familie. Wie meine Großmutter immer sagte: "Viele Hände machen leichte Arbeit." Ihr Fokus muss darauf liegen, sowohl physisch als auch emotional besser zu werden.

Ich wünsche dir alles Gute für deine Heilung.
Dr. Marie


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