Das Gehen auf dem Laufband kann Schmerzen in der Regel lindern und die Lebensqualität verbessern

Eine neue Studie zeigt, dass ein gleichmäßiges Gehen auf einem Laufband Schmerzen in der Regel lindern und die langfristige Lebensqualität verbessern kann.

Für die Studie wurden Frauen zwischen 18 und 43 Jahren gebeten, vier Wochen lang dreimal pro Woche an einem überwachten Aerobic-Training teilzunehmen, beginnend am Tag nach dem Ende ihrer Menstruationsperiode, gefolgt von unbeaufsichtigtem Heimtraining für sechs Monate . Ihre Ergebnisse wurden mit einer Kontrollgruppe verglichen, die ihre üblichen Regime durchführte.

Die Studie ergab, dass die Frauen, die an der überwachten Übung teilnahmen, nach vier Wochen 6 Prozent weniger Schmerzen und in den sechs Monaten, in denen sie die Übung alleine durchführten, 22 Prozent weniger Schmerzen berichteten.

Nach dem siebenmonatigen Berichtszeitraum wurden signifikante Vorteile von Bewegung für andere Studienmaßnahmen gemeldet, darunter eine höhere Lebensqualität und eine verbesserte tägliche Funktionsweise, berichteten Forscher. Die Teilnehmer berichteten jedoch nach der Studie über keine Verbesserung der Schlafqualität.

"Frauen mit schmerzhaften Perioden unternehmen häufig Schritte, um Bewegung aktiv zu vermeiden", sagte Dr. Leica Claydon-Mueller, Dozentin an der Anglia Ruskin University in Großbritannien. „Wenn Sie Schmerzen haben, ist es oft das Letzte, an dem Sie teilnehmen möchten.

"Diese Studie hat jedoch gezeigt, dass körperliche Betätigung die Schmerzen der am Programm teilnehmenden Personen signifikant verringert und dass sie nach vier und sieben Monaten über eine Verringerung der Schmerzen berichten", fuhr sie fort.

"Die Verbesserung der Lebensqualität nach sieben Monaten war bemerkenswert, obwohl es vielleicht überraschend war, dass es keinen signifikanten Unterschied in der Schlafqualität zu der der Kontrollgruppe gab", fügte Dr. Priya Kannan von der Hong Kong Polytechnic University hinzu. „Diese vielfältigen Vorteile können von Frauen als„ Pauschalangebot “angesehen werden. Die Erkenntnisse aus der Forschung belegen, dass Aerobic-Übungen zur Schmerzbehandlung, zur Verbesserung der Lebensqualität und zur Verbesserung der täglichen Funktionsweise eingesetzt werden können. “

Die Studie wurde in der Zeitschrift veröffentlicht Zeitgenössische klinische Studien.

Quelle: Anglia Ruskin University