Wenn Menschen Ihre ADHS ablehnen
"ADHS ist eine der am meisten missverstandenen Bedingungen." Und diese Fehlinformationen führen zu einer Litanei von Missverständnissen, sagte er.
ADHS existiert nicht. Es wurde von Pharmaunternehmen erfunden, um Geld zu verdienen. Es ist nur eine Ausrede, faul zu sein. Kannst du es nicht einfach härter versuchen?
Jeder hat ADHS. Sie können kein ADHS haben. Sie haben einen Hochschulabschluss. Du bist zu schlau.
ADHS betrifft keine Erwachsenen. Es betrifft nur Kinder.
Als Erwachsener mit ADHS ist es zweifellos schwierig, solche Bemerkungen zu hören, insbesondere wenn sie von Angehörigen stammen. (Sogar Psychiater halten diese Mythen, sagte Olivardia.)
"Es ist schwer, nicht defensiv zu sein, da ein abweisender Kommentar Ihre Lebenserfahrung ungültig macht", sagte er.
Defensiv zu sein, löst das Problem jedoch nicht, sagte Terry Matlen, MSW, ACSW, Psychotherapeut und ADHS-Trainer. Hier ist was kann.
Überprüfen Sie, ob sie für Informationen offen sind.
Der beste Ansatz ist, zunächst anzuerkennen, dass die obigen Bemerkungen häufige Reaktionen von Menschen sind, die ADHS falsch verstehen, sagte Matlen.
Sie und Olivardia unterstrichen, wie wichtig es ist, Einzelpersonen zu erziehen - wenn sie dafür offen sind.
„Fragen Sie zuerst eine Person, ob sie offen ist, mehr über ADHS zu hören, da es so viele Missverständnisse darüber gibt. Haben sie einen offenen Geist? " Sagte Olivardia.
Er gab dieses Beispiel für das, was Sie sagen könnten: „Viele Menschen glauben zu wissen, was ADHS ist, aber es gibt viele Fehlinformationen. Ich kann Ihnen mehr sagen, wenn Sie interessiert sind. “
Wenn sie offen sind, erklären Sie, was ADHS ist und wie es Sie und andere betrifft, sagte Matlen. "Versuchen Sie, ruhig zu bleiben, und nutzen Sie dies als Lernerfahrung."
Wenn dies nicht der Fall ist, versuchen Sie, nicht übermäßig defensiv zu sein, "obwohl Sie das Recht dazu haben", sagte Olivardia. Er schlug vor, sich zu lösen und es der anderen Person zu überlassen, Ihnen mitzuteilen, wann sie bereit ist, die Informationen zu erhalten.
Erklären Sie, dass ADHS eine echte Störung ist.
Matlen: „Beginnen Sie den Aufklärungsprozess mit der Feststellung, dass ADHS eine echte Krankheit ist, die von medizinischen und psychischen Fachkräften sowie vom National Institute of Health, dem US-Bildungsministerium, der American Medical Association und der American Academy anerkannt wird unter anderem der Pädiatrie und der American Psychiatric Association. “
Beachten Sie, dass ADHS eine neurobiologische Störung ist, die Menschen jeden Alters betrifft, sagte sie. Es ist "so real wie Bluthochdruck oder Diabetes und dass bei richtiger Behandlung ADHS-Symptome gezähmt werden können."
ADHS tritt auch häufig in Familien auf, da es hoch genetisch bedingt ist. Erklären Sie, dass "wenn eine Person es in einer Familie hat, es wahrscheinlich auch jemand anderes tut", sagte sie.
(Laut Olivardia: „Seien Sie sich bewusst, dass Familienmitglieder möglicherweise auch einen zusätzlichen Widerstand gegen das Hören von ADHS haben, da die Chancen höher sind, dass auch sie es haben.“)
Die Symptome, wie Unaufmerksamkeit und Aufschub, könnten wie Charakterfehler "aussehen", sagte Matlen. Aber das sind sie nicht.
In Wirklichkeit ist ADHS ein Problem mit der Funktionsweise von Führungskräften, sagte Olivardia. Sie können das so erklären, sagte er: „ADD sollte wirklich aufgerufen werden Absichtsdefizitstörung, da es ein Problem ist, bei dem jemand die Absicht hat, etwas zu tun, es jedoch schwierig ist, den Plan auszuführen, um sein Ziel zu erreichen. Es kann sehr frustrierend sein. “
Beheben Sie die spezifischen Missverständnisse.
Wenn zum Beispiel die andere Person glaubt, dass jeder ADHS hat, schlug Olivardia vor zu erklären: "Zu sagen, dass jeder ADHS hat, ist wie zu sagen, dass jeder süchtig ist, weil er möglicherweise eine Nacht hatte, in der er zu viel getrunken hat."
Wenn sie glauben, dass ADHS nur die Schularbeiten beeinträchtigt, schlug er vor zu sagen: „ADHS ist mehr als ein Merkmal. Bei ADHS geht es nicht nur um Fokus und Akademiker. Es kann jeden Lebensbereich betreffen. “
Verwenden Sie Metaphern.
"Metaphern funktionieren oft gut, wenn es darum geht, ADHS in einen Kontext zu stellen, den andere verstehen können", sagte Olivardia. Er gab dieses Beispiel: "Sie wissen, wie Sie sich fühlen, wenn Sie vier Tassen Kaffee getrunken haben, das bin ich an einem Tag mit wenig Energie."
Hier ist eine weitere Analogie: "Stellen Sie sich vor, Sie möchten sich auf etwas konzentrieren, wenn Sie nicht geschlafen haben, kein Essen und fünf laute Geräusche gleichzeitig. So ist das die ganze Zeit für mich im Unterricht. "
Versuchen Sie, ihre Perspektive zu verstehen.
"Es kann auch helfen zu verstehen, woher andere kommen", sagte Olivardia. Er teilte dieses Beispiel: „Ich weiß, dass es schwer zu verstehen ist. Du siehst mich als hell und vollendet an. Es ist wahrscheinlich schwer vorstellbar, dass alltägliche Dinge - wie das Aufstehen, die Hausarbeit, das Bezahlen der Rechnungen - so viel Mühe für mich erfordern, aber sie tun es. ADHS hat nichts mit Intelligenz zu tun. “
Information teilen.
Fragen Sie die Person, ob sie bereit ist, mehr über ADHS zu lesen, sagte Matlen, ebenfalls Autor von Überlebenstipps für Frauen mit AD / HD. Zum Beispiel schlug sie das Buch vor Zur Ablenkung getrieben von Drs. Edward Hallowell und John Ratey.
Sie schlug auch vor, Artikel von seriösen Websites wie Psych Central, ADDconsults.com, ADD.org und CHADD.org zu teilen.
Das Gespräch mit einer Person, die die Echtheit von ADHS in Frage stellt oder deren Auswirkungen minimiert, kann unglaublich frustrierend sein, sagte Matlen. Aber denken Sie daran, dass Sie entscheiden können, wie viel Energie Sie in diese Sache stecken möchten.
„Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Person völlig unfähig oder nicht bereit ist, offen genug zu sein, um mehr zu erfahren, wählen Sie, ob Sie mit dieser Person interagieren möchten. Der Stress ist es vielleicht nicht wert. “
Olivardia schlug auch vor, geduldig mit den Menschen zu sein, die Ihnen wichtig sind, weil sie oft vorbeikommen. „Man kann nicht erwarten, jahrelange Fehlinformationen an einem Tag rückgängig zu machen. Führen Sie jeweils einen kleinen Teil des Wissens ein. “
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