Körperliche Aktivität kann die Diät zur Aufrechterhaltung des Gewichtsverlusts übertreffen
Laut einer neuen Studie des Anschutz Health and Wellness Center (AHWC) der Universität von Colorado am CU Anschutz Medical Campus ist regelmäßige körperliche Aktivität zur Aufrechterhaltung des Gewichtsverlusts wirksamer als eine eingeschränkte Ernährung.
Die Ergebnisse werden als Editor's Choice-Artikel in der Zeitschrift veröffentlicht Fettleibigkeit.
"Diese Studie befasst sich mit der schwierigen Frage, warum so viele Menschen über einen langen Zeitraum Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren", sagte Dr. Danielle Ostendorf, Postdoktorandin am CU Anschutz Gesundheits- und Wellnesszentrum.
"Durch den Nachweis, dass eine Gruppe erfolgreicher Gewichtsverlust-Betreuer ein hohes Maß an körperlicher Aktivität ausübt, um eine Gewichtszunahme zu verhindern, anstatt ihre Energieaufnahme chronisch einzuschränken, ist dies ein Schritt vorwärts, um die Beziehung zwischen Bewegung und Gewichtsverlust-Aufrechterhaltung zu klären."
In der Studie waren erfolgreiche Gewichtsverlust-Erhalter diejenigen, die über ein Jahr lang ein reduziertes Körpergewicht von 30 Pfund oder mehr aufrechterhielten.
Insgesamt zeigen die Ergebnisse, dass erfolgreiche Gewichtsverlust-Erhalter eher von körperlicher Aktivität abhängen, um im Energiehaushalt zu bleiben (anstatt chronisch die Nahrungsaufnahme einzuschränken), um eine Gewichtszunahme zu vermeiden.
Das Forschungsteam untersuchte erfolgreiche Gewichtsverlust-Erhalter im Vergleich zu zwei anderen Gruppen: Kontrollen mit normalem Körpergewicht - Body Mass Index (BMI) ähnlich dem aktuellen BMI der Gewichtsverlust-Erhalter - und Kontrollen mit Übergewicht / Adipositas (deren aktueller BMI) war ähnlich dem BMI vor dem Gewichtsverlust der Betreuer).
Die Gewichtsverlust-Betreuer hatten ein Körpergewicht von ungefähr 150 Pfund, was den normalen Gewichtskontrollen ähnlich war, während die Kontrollen mit Übergewicht und Adipositas ein Körpergewicht von ungefähr 213 Pfund hatten.
Zu den wichtigsten Ergebnissen gehören:
- Die Gesamtkalorien, die jeden Tag von Gewichtsverlust-Betreuern verbrannt (und verbraucht) wurden, waren viel höher (300 kcal / Tag) als bei Teilnehmern mit normalem Körpergewicht, unterschieden sich jedoch nicht signifikant von denen bei übergewichtigen / fettleibigen Teilnehmern.
- Bemerkenswerterweise war von den insgesamt verbrannten Kalorien die Menge, die von Gewichtsverlust-Betreuern bei körperlicher Aktivität verbrannt wurde, signifikant höher (180 kcal / Tag) als bei Personen mit normalem Körpergewicht und Personen mit Übergewicht / Adipositas. Trotz der höheren Energiekosten für die Bewegung einer größeren Körpermasse bei Menschen mit Übergewicht / Adipositas verbrannten die Gewichtsverlust-Erhalter mehr Energie bei körperlicher Aktivität, was darauf hindeutet, dass sie sich mehr bewegten.
- Dies wird durch die Tatsache unterstützt, dass die Gruppe zur Aufrechterhaltung des Gewichtsverlusts auch signifikant höhere Stufen pro Tag (12.000 Schritte pro Tag) aufwies als Teilnehmer mit normalem Körpergewicht (9.000 Schritte pro Tag) und Teilnehmer mit Übergewicht / Adipositas (6.500) Schritte pro Tag).
"Unsere Ergebnisse legen nahe, dass diese Gruppe erfolgreicher Gewichtsverlust-Erhalter eine ähnliche Anzahl an Kalorien pro Tag verbraucht wie Personen mit Übergewicht und Adipositas, aber eine Gewichtszunahme zu vermeiden scheint, indem dies durch ein hohes Maß an körperlicher Aktivität ausgeglichen wird", sagte Victoria A. Catenacci, MD, Gewichtsmanagementarzt und Forscher am CU Anschutz Medical Campus.
Die Ergebnisse stimmen mit denen aus der Längsschnittstudie der Teilnehmer von „The Biggest Loser“ überein, bei der der Energieverbrauch für körperliche Aktivität nach sechs Jahren signifikant mit Gewichtsverlust und Gewichtszunahme verbunden war.
Quelle: Medizinischer Campus der Universität von Colorado, Anschutz
