7 Bewältigungsfähigkeiten angesichts passiver Aggression

Erfahren Sie, wie Sie ihr toxisches Verhalten umgehen und Ihre geistige Gesundheit retten können.

Macht dich jemandes passiv-aggressives Verhalten verrückt? Du fühlst den energetischen Schlag ihres giftigen Verhaltens, aber dann fragst du dich.

Das empfangende Ende von passiv-aggressivem Verhalten hinterlässt ein glückliches Gefühl, nur von Trotteln geschlagen zu werden, aber weil es subtil ist, ist es schwer zu wissen, was tatsächlich passiert. Es ist wie ein Albtraum, in dem du versuchst wegzulaufen, aber alles, was du findest, sind Sackgassen ohne Flucht.

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Passiv-aggressive Beziehungen machen verrückt, machen wütend und das Navigieren erfordert oft die Hilfe eines Experten, um sie effektiv zu klären.

Passiv-aggressives Verhalten ist verdeckt - sogar heimlich. Es ist hinterhältig und veranlasst Sie, alles in Frage zu stellen, was Sie tun, weil Sie wissen, dass ohnehin alles Ihre Schuld sein wird.

Passiv-aggressive Leute fahren ansonsten rationale Leute um die Kurve. Weil diejenigen, die das Verhalten zeigen, keinen Einblick in ihre eigenen Handlungen haben und oft glauben, dass sie Unrecht haben oder missverstanden werden. Sie lehnen Ihre Bemühungen, Ihren Standpunkt zu teilen, nachdrücklich ab und halten Ihre (oder die anderer) Erwartungen an sie für völlig unvernünftig.

Woran erkennt man passiv-aggressives Verhalten bei Menschen?

• Passiv-aggressive Leute sind oft negativ.
• Sie beschweren sich häufig darüber, dass sie unterschätzt und missverstanden werden.
• Nichts ist jemals ihre Schuld.
• Sie bestehen darauf - und sind glücklich - Sie für alles verantwortlich zu machen, weil (natürlich) es Ihre Schuld ist.
• Sie argumentieren bereitwillig und müssen wirklich Recht haben.
• Wenn die Dinge nicht ihren Weg gehen, sind sie oft mürrisch und zurückgezogen. Sie beherrschen die kalte Schulter.
• Sie kritisieren Situationen, Ereignisse, Ideen und Menschen im Handumdrehen. Es gleicht ihre Angst aus, dass sie unzureichend sind.
• Sie haben wenig Rücksicht auf Autorität.
• Sie sind sich sicher, dass sie in ihrer Wahrnehmung einzigartig sind, dass sie allein in einer Welt des Unglücks leben, "ist es nicht schrecklich, er / sie hat mich falsch gemacht".
• Sie laufen heiß und kalt zwischen offener Feindseligkeit und scheinen sich zu entschuldigen. (Hinweis: Sie können sich nur auf den Feindseligkeitsteil verlassen.)

Ihre Eigenschaften und Muster sind für sich allein schon ärgerlich genug, mit oder ohne tatsächliche Diagnose einer passiv-aggressiven Störung. Was bei diesen Menschen wirklich vor sich geht, ist, dass sie sich passiv jeder Erwartung, Aufforderung oder Forderung widersetzen, sich zu zeigen, Verantwortung zu übernehmen und für das verantwortlich zu sein, was sie sagen oder tun - oder häufiger nicht tun. Und, Junge, wirkt sich das negativ auf die Beziehungen aus?

Sie erkennen das passiv-aggressive Verhalten einer anderen Person möglicherweise an dem Gefühl der Unsicherheit, das es in Ihnen hervorruft, oder an der scheinbar absichtlichen Ineffizienz der Person. Sie sind spät, vergesslich oder bestrafend - alles verdeckte Wege, um die Kontrolle über Sie oder die Situation zu erlangen.

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Passiv-aggressive Menschen haben Angst vor Konkurrenz, Abhängigkeit und sogar vor Intimität. Sie könnten das als "Push Me, Pull Me Syndrom" erkennen. Eine andere Art, dies auszudrücken, ist die gemischte Botschaft: "Komm näher, aber bleib weg."

Eine passiv-aggressive Person kann aus der Luft Chaos machen, und sie freut sich insgeheim über ihre Fähigkeit, dies zu tun. Es fühlt sich für sie wie Macht und Kontrolle an, und danach sehnen sie sich. Weil sie Situationen, Gefühle, Beziehungen oder Kommunikation nicht direkt angehen können, tun sie dies indirekt. Dies verursacht das Chaos.

Oh ja, und natürlich machen sie das sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause. Sie machen endlose und scheinbar rationale (das ist der verrückte Teil) Ausreden dafür, warum sie Dinge, die von ihnen erwartet wurden, nicht tun konnten oder wollten.

Sie sind auch Experten für Aufschub. Und weil sie Schwierigkeiten haben, gut mit anderen zu spielen, neigen sie dazu, in jedem Arbeitsteamprojekt die Füße hochzuziehen. Passiv-aggressive Menschen haben einen Grund (sprich: Entschuldigung!) Für alles, von dem plötzlichen Unwohlsein über die Behauptung, sich nicht einbezogen zu fühlen, zu sagen, dass ihnen bestimmte Informationen nicht gegeben wurden, bis hin zum Bekenntnis, nicht zu wissen, was von ihnen erwartet wurde.

Sie glauben diesen Gründen und werden aktiv daran arbeiten, jeden herabzusetzen, der ihre Gründe nicht akzeptiert. Sie lieben es, das Opfer zu spielen. Passiv-aggressive Menschen werden große Anstrengungen unternehmen, um ihre eigenen Schwächen nicht zu erkennen und andere für ihre eigenen Fehler verantwortlich zu machen. Dies ist ein Kennzeichen der passiv-aggressiven Persönlichkeit.

Passiv-aggressives Verhalten bei einer anderen Person zu konfrontieren, ist oft auch verrückt. Ihr Verhalten basiert auf tiefem, altem Zorn und Groll. Leider weiß die passiv-aggressive Person oft nicht, was sie tut, und weigert sich, wenn sie konfrontiert wird, entweder das Verhalten oder seine Auswirkungen anzuerkennen. Er oder sie könnte sich sogar ziemlich darüber aufregen, dass Sie sogar denken würden, dass sie das Problem sind, oder dass Sie die Galle hatten, darauf hinzuweisen, dass dies der Fall sein könnte.

Hier sind einige Tipps, wie Sie sich angesichts passiv-aggressiver Verhaltensweisen verhalten können:

1. Versuchen Sie nicht, einen Grund zu gewinnen oder anzuwenden. Es geht auch nicht darum.
2. Schließen Sie sich nicht der Feindseligkeit an, denn das lässt die Feuer einfach brennen.
3. Kennen Sie Ihre Grenzen und drücken Sie sie aus und halten Sie sie aufrecht, egal welchen Widerstand Sie erleben. Warten Sie mal.
4. Untersuchen Sie, was Ihre Schuld sein könnte, und besitzen Sie es. Lehnen Sie ab, was nicht ist, und sagen Sie es.
5. Mach keine Schuld. Dies verschärft nur die Argumente.
6. Denken Sie daran, dass es bei passiv-aggressivem Verhalten, das auf Sie zukommt, nicht um Sie geht. Das kann Ihnen helfen, negative Reaktionen zu reduzieren.
7. Hilfe erhalten. Dies ist größer als Sie beide und Sie können es nicht sehen oder lösen, wenn Sie sich darin befinden. Sie brauchen wirklich einen Fachmann, der Ihnen beiden hilft.

Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: 7 Möglichkeiten, um zu verhindern, dass ihre passive Aggression Sie verrückt macht.