Wie ich als Person mit Schizophrenie mit Stress umgehe

Stress ist mir nicht fremd. Nachdem ich zehn Jahre lang mit Schizophrenie gelebt habe, kann ich Ihnen sagen, dass es zahlreiche Male gab, in denen der Stress, den ich hatte, dazu führte, dass ich Dinge erlebte, die außerhalb des Rahmens der Realität lagen.

Das ist die Sache mit Stress für Menschen mit psychischen Erkrankungen. Es ist wie ein Lichtschalter, der, wenn er auf die Spitze getrieben wird, alles auslösen kann, von Paranoia über Wahnvorstellungen bis hin zu Halluzinationen, alles unter dem Banner der Psychose.

Alles in allem ist Stress keine gute Sache für Menschen mit psychischen Erkrankungen.

In den letzten Monaten habe ich eine Menge Frustrationen und Komplikationen gesehen. Ich habe viel damit zu tun, daher ist dieser Artikel zu diesem Zeitpunkt für mich besonders relevant.

Ich habe jedoch einige Dinge getan, um damit umzugehen. Ich bekam Wahnvorstellungen, dass ich Nachrichten von Leuten im Internet erhielt und das Gefühl hatte, verrückt nach mir zu werden, um endlich zu erkennen, dass ich zu viel tat.

Es ist ein äußerst schwaches Gleichgewicht, dessen Sie sich sehr bewusst sein müssen, wenn Sie mit einer psychischen Erkrankung leben. Folgendes habe ich getan, und vielleicht kann es Ihnen auch helfen.

Zuerst habe ich alle Arbeiten, die ich für die nächsten Monate erledigen muss, umstrukturiert und im Voraus abgeschlossen. Dies mag für Sie nicht Realität sein, aber als Autor bin ich zu einer bestimmten Anzahl von Artikeln pro Monat verpflichtet. Ich habe ein paar Tage gebraucht und einen Überschuss gemacht, damit ich zwei oder drei Monate lang genug hatte, während ich mir die Zeit nahm, mich auf meine geistige Gesundheit zu konzentrieren. Im Wesentlichen habe ich in einer Pause für mich selbst strukturiert. Manchmal ist es notwendig, das zu tun, und ich weiß, dass es viele Workaholics gibt, die die Initiative ergreifen könnten, um eine Pause für sich selbst zu planen. Dies ließ mir viel Zeit, um die Freiheit zu haben, nichts zu tun, wenn ich dies wähle, und diese Freiheit ist wesentlich, um den Stress zu reduzieren, der sich auf Ihren Schultern ansammeln kann.

Als nächstes entfernte ich mich aus überflüssigen sozialen Medien. Ich hatte vier Social-Media-Accounts, mit denen ich mein Bestes geben wollte, und ich habe alles außer Facebook beendet. Der sofortige Stressabbau, den ich allein durch diese Handlung empfand, war transformativ. Ich hatte das Gefühl, zum ersten Mal seit einiger Zeit wieder Luft holen zu können.

Ich weiß nicht, warum Social Media für mich so stressig ist, aber eine makellose Person zu bewahren, die außerhalb des Bereichs der vollkommen unvollkommenen Realität liegt, ist etwas, von dem ich glaube, dass es sich für niemanden natürlich anfühlt.

Zuletzt nahm ich mir ein paar Tage Zeit, um mich von allem, was ich tat, zu erholen. Ich saß buchstäblich nur da und schaute Netflix an, aß gutes Essen und schlief drei Tage lang.

Es wurde sehr gebraucht. Es war ein Urlaub inmitten des zunehmenden Drucks und jeder braucht von Zeit zu Zeit einen solchen Urlaub. Im Wesentlichen kommt es darauf an, sich gut zu behandeln und sich der Dinge bewusst zu sein, die Stress verursachen, und das Fett dort zu schneiden und zu schneiden, wo es geschnitten werden muss.

Ich denke, wir alle tun gut daran, von Zeit zu Zeit Bilanz zu ziehen. Es hilft sicherlich.