Hoffnung verlieren

Ich habe mein ganzes Leben lang an schweren Depressionen und chronischer Schlaflosigkeit gelitten. Was mich am Laufen hielt, waren die Meilensteine ​​und die Bewegungen. Selbst wenn es am schlimmsten wäre, würde ich mir vorstellen, dass es nach der High School besser werden würde, dass es nach dem College besser werden würde, dass es besser werden würde, nachdem ich meinen ersten Job bekommen habe usw. Mir gehen die Meilensteine ​​aus und es wurde schlimmer. Ich musste meinen Job kündigen, weil ich bei der Arbeit ständig in große Weinen geriet. Ich kann anscheinend nichts mehr tun, um mich abzulenken, bin völlig unmotiviert und habe das Gefühl, dass ich so ziemlich aufgegeben habe.

Ich habe unzählige Therapeuten gesehen und bin derzeit zweimal pro Woche in Psychotherapie. Was es noch schlimmer macht, ist, dass ich eine großartige Familie habe, Eltern, von denen ich weiß, dass sie mich lieben und alles für mich tun würden. Ich fühle mich so schuldig, dass ich nicht besser werden kann. Ich weiß, wie sehr sie sich um mich sorgen, und ich sehe, wie schmerzhaft es für sie ist, dass ich das nicht abschütteln kann und dass sie nichts tun können, um es besser zu machen. Ich habe alle meine Freunde entfremdet (hatte nie viele), aber es war meine Entscheidung. Der eine Freund, um den ich mich aufrichtig gekümmert habe, hat sich von mir entfernt und wer kann ihm die Schuld geben? Ich würde auch nicht um mich herum sein wollen. Wenn ich mit Menschen zusammen bin, denke ich nur daran, wie sehr ich allein sein möchte, damit ich in Ruhe weinen kann. Ich kann nicht einmal hören, wie Leute mit mir sprechen, weil ich mich die ganze Zeit so schrecklich fühle.

Ich träume oft davon zu sterben oder wie ich mich umbringen würde. Früher dachte ich, ich würde mich niemals umbringen, weil ich meine Mutter nicht dazu bringen konnte, es würde sie zerstören. Aber in letzter Zeit scheint es wirklich so zu sein, wie es für immer sein wird, und ich habe keinen Grund, anders zu denken. Egal wie sehr ich mich bemüht habe, die Bewegungen durchzugehen und hart zu arbeiten und so zu tun, als wären die Dinge in Ordnung, nichts hat sich jemals besser angefühlt.

Ich habe große Schmerzen und zu diesem Zeitpunkt macht es mich wütend, wenn Leute mir sagen: "Du kannst die Kontrolle über dein Leben übernehmen, das liegt in deinen Händen.", Weil es nicht in meinen Händen liegt. Ich würde alles für einen Tag des Glücks tun, um diesen Schmerz zu stoppen. In den letzten Monaten wurde es für mich immer schwieriger, mit Menschen zu sprechen. Es fällt mir schwer, meine Stimme laut genug zu erheben, damit sich jemand nicht wirklich darauf konzentrieren muss, mich zu hören.

Ich weiß wirklich nicht, welche Optionen ich noch habe. Ich habe eine Reihe von Antidepressiva ausprobiert, ich habe verschiedene Arten von Therapien ausprobiert, von denen keine zu Ergebnissen geführt hat.

Ich möchte nicht aufgeben, aber es wird nicht besser. Meine Depression begann, als ich in der 3. Klasse war (ich wurde sehr zurückgezogen und desinteressiert an Akademikern, einem sozialen Leben, Hobbys und allem anderen). Und es waren ungefähr 16 schmerzhafte Jahre meines Lebens.

Ich bin wütend, dass mir das passiert ist. Ich bin ein guter Mensch und ich verdiene das nicht. Ich weiß, dass das Leben nicht immer fair ist, aber für mich scheint es, dass es niemals fair ist. Ich bin wütend, dass ich nachts nicht so schlafen kann wie andere Leute. Ich bin nur wütend und traurig und deprimiert und verliere die Hoffnung. Wenn Sie einen Rat für mich haben, bitte ...

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2019-06-1

EIN.

Ich verstehe, dass Sie bereit sind, das Leben aufzugeben, aber bitte überdenken Sie es noch einmal. Ich habe viele Menschen gesehen, die ihr Leben beenden wollten, sich aber von ihrer chronischen Depression erholen konnten. Es gibt auch Hoffnung für dich.

Ich möchte Sie nachdrücklich ermutigen, das zu lesen New York Times Artikel über Personen, die Selbstmordversuche unternommen und überlebt haben. Die in dem Artikel vorgestellten Personen, wie Sie, hatten keine Hoffnung mehr. Auch sie glaubten, dass sie nicht weiterleben könnten, wenn sie so viel Trauer empfanden. Sie hätten nie gedacht, dass sich ihr Leben verbessern würde, was sie zu Selbstmordversuchen führen würde. Was an ihren Geschichten so bemerkenswert ist, ist, dass sie dankbar waren, dass sie gelebt haben. Logischerweise würden Sie denken, dass sie sich darüber aufregen würden, dass sie überlebt haben, seit sie sterben wollten. Das war nicht der Fall. Da sie überlebten, fühlten sich viele von ihnen verpflichtet, andere davon abzuhalten, über Selbstmord nachzudenken.

Viktor Frankl, ein Psychiater, der den Holocaust überlebte, teilte eine ähnliche Ansicht über Selbstmord. Wie die Personen in der New York Times In einem Artikel erzählten ihm Dr. Frankls Patienten wiederholt, wie glücklich sie waren, dass sie ihr Leben nicht erfolgreich beendet hatten. Dies scheint ein Muster zu sein.

Dr. Frankl bemerkte auch, dass depressive Menschen der Meinung waren, dass sich ihr Leben nicht verbessern würde. Tatsächlich waren sie sich dessen sicher. Diese Ansicht stimmte nicht mit der Logik überein. Seine Arbeit mit Selbstmordüberlebenden zeigte, dass sich sehr oft herausstellte, dass es eine Lösung für das Problem des Patienten gab. Es gab nicht immer eine sofortige Lösung, aber schließlich wurden ihre Probleme gelöst. Ihr Leben hat sich verbessert. "Wer kann garantieren, dass es in Ihrem Fall früher oder später nicht eines Tages passiert?", Fragte er seine Patienten oft. Ich hoffe, Sie werden genau diese Frage berücksichtigen, weil es eine gute ist. Ja, die Dinge laufen derzeit nicht gut für Sie, aber wie können Sie sicher sein, dass sich Ihr Leben in Zukunft nicht verbessern wird? Die Antwort ist, dass Sie nicht wissen können. "Man muss überleben, um diesen Tag im Morgengrauen zu sehen."

Sie gehen von dem schlechtesten Ergebnis aus, sollten aber auch die Tatsache berücksichtigen, dass Sie möglicherweise nicht klar denken. Ihr Urteilsvermögen kann durch Ihre Depression getrübt werden. Tatsächlich teilen Sie die gleiche Meinung wie viele von Dr. Frankls Patienten. Sie waren sich sicher, dass ihr Leben immer schrecklich sein würde, aber das stimmte nicht. Ihr Urteil war falsch. Sie lagen falsch. Warum haben sie sich geirrt? Sie lagen falsch, weil sie an Depressionen litten. Sie waren kurz davor, aufgrund eines Urteilsfehlers ihr Leben zu verlieren. Zum Glück haben sie die Tragödie abgewendet.

Dr. Frankl bemerkte auch, dass es den Menschen, die an Depressionen litten, an Sinn und Zweck in ihrem Leben mangelte. Mit anderen Worten, sie hatten nichts, wofür sie leben konnten. Auch Frederick Nietzsche, ein deutscher Philosoph des 19. Jahrhunderts, hatte möglicherweise eine ähnliche Ansicht, als er sagte: „Wer hat eine Warum zu leben kann mit jedem ertragen Wie.”

Drei Möglichkeiten, wie Dr. Frankl glaubt, dass ein Individuum Sinn und Zweck in seinem Leben schaffen kann, sind: (1) anderen zu helfen, (2) Liebe zu finden (geliebt zu werden oder jemanden zu lieben) und (3) persönliche Tragödie in Triumph zu verwandeln. Letzteres ist möglicherweise das plausibelste in Ihrer Situation, da Sie seit vielen Jahren leiden. Vielleicht kann dein Leiden in etwas Positives verwandelt werden.

Die oben genannten Möglichkeiten zur Verbesserung Ihres Lebens sollten unter Aufsicht eines Psychologen versucht werden. Ich verstehe, dass Sie schon bei vielen Therapeuten waren und auch viele verschiedene Medikamente ausprobiert haben, aber ich denke nicht, dass Sie aufgeben sollten. Hören Sie nicht auf, es zu versuchen, bis dieses Problem behoben ist. Eine Remission ist möglich, erfordert jedoch, dass Sie sich weiterhin bemühen, Hilfe zu erhalten. Ich weiß, dass es eine schwierige Sache ist, aber dies ist dein Leben und niemand anderes kann es für dich tun. Es gibt eine Lösung für Ihre Depression, die jedoch noch nicht aufgedeckt wurde.

Bitte denken Sie daran, zu einem Therapeuten zurückzukehren. Der richtige Therapeut kann den Unterschied machen. Ich behaupte nicht, dass die Therapie der einzige Weg ist, sich von Depressionen zu erholen, aber wenn Sie einen kompetenten und erfahrenen Therapeuten finden könnten, könnte dies Ihr Leben dramatisch verändern. Ich hoffe, Sie erkennen, dass es Hoffnung für Sie gibt.

Wenn Sie über Selbstmord nachdenken, empfehle ich Ihnen dringend, sofort in eine Notaufnahme zu gehen oder 911 anzurufen. Die National Suicide Prevention Lifeline ist ein 24-Stunden-Dienst zur gebührenfreien Selbstmordprävention, der jedem in einer Selbstmordkrise zur Verfügung steht. Wenn Sie Hilfe benötigen, wählen Sie bitte: 1-800-273-TALK (8255). Rufen Sie diese Nummer an, wenn Sie sich verärgert oder überfordert fühlen.

Danke, für ihre Frage. Bitte schreiben Sie zurück, wenn Sie weitere Fragen haben. Ich wünsche dir viel Glück.

Dieser Artikel wurde gegenüber der Originalversion aktualisiert, die ursprünglich am 5. Januar 2010 hier veröffentlicht wurde.