Überempfindlichkeit in neuen Beziehungen

Ich bin jetzt seit fast 5 Monaten in einer neuen Beziehung. Meine frühere Beziehung war missbräuchlich und ich entwickelte gegen Ende während einer hohen Konfrontation Panikattacken. Dies war auch ein Nebeneffekt, weil ich in dieser vergangenen Beziehung ein paar Mal getroffen wurde. Ich habe jedoch das Gefühl, dass ich in meiner aktuellen Beziehung unerwünschtes Gepäck mit mir herumtrage. Es scheint, dass ich, wenn wir uns streiten, übermäßig sensibel für das bin, was gesagt wird. Wenn wir kämpfen, werde ich manisch und habe das Gefühl, dass die Beziehung enden wird, und am Ende schluchze ich wie ein Kind. Wenn etwas hart zu mir gesagt wird, führen meine Stimmungsschwankungen wieder zu dieser weinenden Episode. Früher war ich jemand, der sich stritt und zurückredete, und jetzt fange ich an zu weinen und zu erklären, wie ich mich meinem Partner fühle. Obwohl ich glaube, dass es ein positives Attribut ist, in meiner neuen Beziehung von 5 Monaten nicht mehr zurückzureden und zu streiten, habe ich das Gefühl, dass ich diese Eigenschaften ausgetauscht habe, indem ich überempfindlich geworden bin, was zu Tränen führt. Wenn mein letzter Partner mir sagte, ich solle „die Klappe halten und raus“, hätte ich „deinen Verlust in Ordnung gebracht“. Jetzt falle ich einfach zu Boden in die fötale Position und weine. Ich kann diese Änderung nicht erklären. Ich weiß auch nicht, ob ich mit Konfrontationen in meiner Beziehung angemessen zurechtkomme, weil in letzter Zeit kleine Dinge die weinenden Episoden auslösen. Beispiel: Der Partner sagt am Telefon: "Sie belasten mich mit Plänen. Ich kann nicht mit Ihnen sprechen. Auf Wiedersehen." und legt auf. Ich weine und bevor ich wütend gewesen wäre. Ich kann nicht sagen, ob Depressionen und Angstzustände jetzt zu meiner Überempfindlichkeit beitragen. Es ist, als ob die Angst in meinem Leben im letzten Jahr gestiegen ist, und jetzt ist es meine Bewältigung, wie ein 5-jähriges Kind zu weinen. Ich werde derzeit wegen Depressionen, Angstzuständen und monatlicher Beratung behandelt. Ich dachte nur, eine dritte anonyme Meinung in diesem Fall könnte nicht schaden. Alle Techniken, um besser mit Stimmungsschwankungen umzugehen, wären hilfreich. Mir wurde Klonopin verschrieben, um bei schlimmen Panikattacken zu helfen, aber ich würde es vorziehen, ohne Medikamente damit umzugehen.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Die starken Reaktionen, die Sie beschrieben haben, stehen höchstwahrscheinlich in direktem Zusammenhang mit dem Missbrauch, den Sie während Ihrer vorherigen Beziehung erlebt haben. Wenn Sie mit Ihrem neuen Partner streiten, kann dies viele der gleichen Gefühle auslösen, die Sie mit der missbräuchlichen Beziehung verbinden.

Darüber hinaus kann Ihre Reaktion ein Zeichen für eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) sein. PTBS ist eine Angststörung, die auftreten kann, nachdem man traumatischen Erlebnissen wie häuslicher Gewalt, Missbrauch, Verletzung oder Naturkatastrophen ausgesetzt war.

Eine Möglichkeit, die Intensität Ihrer emotionalen Reaktionen zu verringern, besteht darin, sich zu zwingen, so logisch wie möglich zu sein. Konzentrieren Sie sich auf die Realität der Situation. Versuchen Sie zu überlegen, was in einer bestimmten Situation passiert ist, und stellen Sie sich die Frage: "Rechtfertigt dies diese Reaktion?" Die Antwort wird in den meisten Fällen wahrscheinlich nein sein.

Sie können auch versuchen, die Situation anders zu handhaben. Schreiben Sie zum Beispiel in ein Tagebuch oder sprechen Sie mit jemandem, beispielsweise einem guten Freund oder einem Therapeuten, der Ihnen helfen kann, in der Realität auf dem Boden zu bleiben. Fragen Sie Ihren Therapeuten, ob er ein Selbsthilfehandbuch oder ein Buch empfehlen kann. Das Handbuch zum Wohlfühlenoder ein Buch von David Burns könnte Ihnen dabei helfen, Ihre Stimmung zu steuern.

Sie haben das folgende Beispiel angegeben: "Der Partner sagt am Telefon" Sie belasten mich mit Plänen, ich kann nicht mit Ihnen sprechen, auf Wiedersehen "und legt auf." Sie sind erst fünf Monate in der neuen Beziehung und Ihr Partner ist der Meinung, dass es akzeptabel ist, Sie während einer Meinungsverschiedenheit aufzulegen. Ich würde sein Verhalten als unangemessen und respektlos bezeichnen. Ich habe nur sehr begrenzte Informationen über die Beziehung. Dieses Beispiel ist möglicherweise die einzige Zeit, in der er sich auf diese Art von Verhalten einlässt. Wenn sich Ihr Partner regelmäßig so verhält, müssen Sie die Beziehung neu bewerten.

Ich würde auch vorschlagen, Ihre monatlichen Therapiesitzungen auf wöchentliche Sitzungen zu erhöhen. Sie haben es besonders schwer und es kann erforderlich sein, Ihre Therapiesitzungen zu verlängern. Zusätzliche Therapiesitzungen können auch den potenziellen Bedarf an Medikamenten verringern. Ich wünsche dir das Beste. Pass auf.

Dr. Kristina Randle
@ DrKRandle