Bin ich depressiv

Von einem 14-jährigen Mädchen in den USA: Ich habe mich in letzter Zeit von allen distanziert, ich mache es als eine Art Verteidigungsmechanismus, nehme ich an. Als Kind hat mich mein Vater emotional missbraucht, zwanghaft gelogen und mich zu Vertrauensproblemen gezwungen. Ich habe mich im Leben immer allein gefühlt, ich bin ein älteres Kind, also sind meine Eltern nicht so aufmerksam auf mich. Wenn sie es sind, mag ich es nicht. Ich habe das Gefühl, ich sollte nicht die Aufmerksamkeit haben.

Depressionen treten in meiner Familie auf, meine Mutter hat sie. Ich habe Angst, ich könnte es auch haben. Ich war noch nie offen für meine Familie, daher fällt es mir schwer, um Hilfe zu bitten. Ich möchte für sie nicht "schwach" aussehen. Ich finde in vielen Dingen keine Freude mehr, ich möchte nur noch schlafen. Ich schlafe am Wochenende ungefähr 9-11 Stunden.

Ich war in letzter Zeit auch sehr emotional. Ich habe immer eine Einstellung, die mich kalt erscheinen lässt, damit mich die Leute nicht stören. Ich weine auch viel über die dümmsten Dinge.Wenn ich meinen Freunden sage, was los ist, fühle ich mich wie eine Bürde. Ich habe das Gefühl, dass sie sich keine Sorgen machen müssen. Ich habe das Gefühl, dass ich die Stimmung töte, wenn ich über mich und meine Probleme spreche. Hoffentlich kann mir jemand dabei helfen.

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 04.06.2018

EIN.

Es tut mir leid, dass du so unglücklich bist. Ich hoffe, es ist ein Trost zu wissen, dass Sie überhaupt nicht allein sind. Die Teenagerjahre sind für die meisten Kinder eine Herausforderung.

Wenn Sie mich sehen würden, wäre meine erste Sorge, wie viel Sie während der Woche schlafen. Die langen Stunden im Bett am Wochenende können ein Versuch sein, nicht genügend Schlaf während der Woche auszugleichen. Sie brauchen wirklich, wirklich 8 Stunden pro Nacht, um gesund und geistig ausgeglichen und wachsam zu sein. Schalten Sie alle Bildschirme mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen aus. Entwickeln Sie eine gute Routine, um sich auf das Bett vorzubereiten. Und tun Sie alles, um so viel Schlaf zu bekommen. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Teenagerjahre zu überstehen. Ja wirklich.

Ich kann anhand eines kurzen Briefes nicht feststellen, ob Sie depressiv sind. Was ich vorschlagen kann, ist, dass Ihre emotionalen Höhen und Tiefen möglicherweise darauf zurückzuführen sind, dass sich Ihr Körper an die hormonellen Veränderungen anpasst, die in Ihrem Alter häufig auftreten. Ihr Arzt kann eine Beurteilung vornehmen und Ihnen helfen, zu wissen, was Sie erwartet und was Sie dagegen tun müssen.

Es tut mir leid, dass Sie das Gefühl haben, Ihre Eltern würden Sie für "schwach" halten, wenn Sie um Hilfe bitten. Wenn Ihre Mutter an Depressionen leidet, ist sie möglicherweise sympathischer als Sie denken. Es ist einen Versuch wert.

Sprechen Sie mit Ihrem Schulberater darüber, wie Sie sich fühlen. Schulberater führen häufig eine Liste mit Ressourcen für Jugendliche. Es kann sein, dass es in Ihrer Gemeinde einen Berater gibt, der sich auf Jugendfragen spezialisiert hat.

In der Zwischenzeit: Das beste Gegenmittel, um sich allein und einsam zu fühlen, ist, in etwas aktiv zu werden, das Sie von sich selbst ablenkt. Ich hoffe, Sie sind in einem Verein, einer Mannschaft oder einem Freiwilligenjob tätig, bei dem der Schwerpunkt darauf liegt, etwas zu erledigen, nicht auf Ihrem internen Zustand. Wenn Sie gute Dinge tun, fühlen Sie sich gut. Wenn sich eine Gruppe von Menschen auf ein gemeinsames Ziel konzentriert, schließen sie oft gute Freundschaften.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie