Wie der Glaube bei Depressionen hilft
Von all meinen geistigen Hilfsmitteln hat mich mein Glaube während schwerer depressiver Episoden am Leben erhalten. Wenn ich überzeugt bin, dass niemand anderes das intensive Leiden, das ich erlebe, verstehen kann, klammere ich mich an meinen Glauben an einen Gott, der mich aus einem bestimmten Grund erschaffen hat, der meinen Schmerz besser kennt als jeder andere Mensch und der sehen wird mich auf die andere Seite durch.
Glaube gibt Hoffnung
Ich war erst 11 Jahre alt, als ich von der Kraft des Glaubens erfuhr, jemanden inmitten einer tiefen Depression zu stärken. Im Jahr der Trennung meiner Eltern betete meine Mutter, am Boden zerstört vom Verlust, eine Novene zur Heiligen Thérèse von Lisieux. Am fünften Tag von fünf aufeinanderfolgenden Gebetstagen, an dem die Tradition besagt, dass die Person einen Rosenduschen erhalten wird, beschnitt unser Nachbar, Herr Miller, der einen makellosen Garten unterhielt, seine Rosenbüsche. Er gab meiner Schwester sechs Dutzend Blumen in atemberaubenden Farben, um meine Mutter zu überraschen. Ich werde niemals die Tränen der Hoffnung vergessen, die sie weinte, als sie am fünften Tag ihrer Novene in eine Küche ging, die aussah und roch wie ein Rosengarten. Auf Fürsprache der heiligen Thérèse wusste sie, dass ihr Gebet erhört worden war und Gott ihr die Entschlossenheit geben würde, die sie brauchte, um ihre Depression zu überwinden.
Für einen Ungläubigen weiß ich, dass es lahm erscheinen mag, sich auf solche „Zeichen“ von Gott zu verlassen - abergläubische Versuche, aus dem Nichts einen Sinn zu machen. Aber diese „Zeichen“ haben mir in kritischen Zeiten meiner Reise zur psychischen Gesundheit immensen Trost gegeben. Sie trösten, dass Gott mit mir ist. Manchmal haben sie mir sogar das Leben gerettet und mich daran erinnert, dass ich, obwohl ich Gottes Liebe nicht immer fühlen kann, bei mir ist.
Glaube verändert dein Gehirn
Ein Grund, warum der Glaube vor Depressionen schützt, könnte sein, dass religiöse Praktiken tatsächlich das Gehirn verändern. Laut einer Studie von Lisa Miller, Professorin für klinische Psychologie am Teachers College der Columbia University, ist eine Verdickung der Hirnrinde mit spirituellen und religiösen Aktivitäten verbunden. Diese Studie verknüpft den schützenden Nutzen von Spiritualität oder Religion mit früheren Studien, in denen große Ausdehnungen der kortikalen Ausdünnung in bestimmten Regionen des Gehirns erwachsener Nachkommen von Familien mit hohem Risiko für schwere Depressionen festgestellt wurden. Eine frühere Studie von Miller und ihrem Team wurde im September 2011 in veröffentlichtDas American Journal of Psychiatry zeigten eine 76-prozentige Abnahme der Major Depression bei Erwachsenen, die angaben, Spiritualität oder Religiosität hoch zu schätzen und deren Eltern an der Krankheit litten.
Der Glaube weist dem Leiden eine Bedeutung zu
Alle religiösen Traditionen, insbesondere der jüdische und der christliche Glaube, bieten viele Beispiele dafür, wie einige sehr schlechte Situationen (denken Sie an Hiob) am Ende erlöst wurden und all das Leiden tatsächlich einen Zweck hatte - ein größeres Wohl kam daraus. Die christliche Geschichte ist ein starker Versorger der Erlösung und Hoffnung in Jesu Leben, Tod und Auferstehung. Papst Johannes Paul II. Erklärt in seiner Enzyklika über das Leiden: Salvifici Doloris, dass wegen des Kreuzes alles Leiden einen Zweck hat und sogar eine Berufung ist. Zum einen finde ich in diesem Konzept einen immensen Trost: Meine Tränen und meine Angst haben einen größeren Zweck und können für das Gute verwendet werden. Die Psalmen sind voller Verse der Inspiration für diejenigen, die in der Depression gefangen sind und sagen, dass Gott in unseren Prüfungen da ist und uns durch das Tal der Verzweiflung tragen wird.
Der Glaube bietet ein Unterstützungssystem
Laut Untersuchungen an der Universität von Colorado in Boulder leben regelmäßige Kirchgänger länger als Menschen, die niemals zum Gottesdienst gehen. Ein Grund für die Langlebigkeit ist die soziale Unterstützung einer Kirchengemeinschaft. Ein konsequenter Schlüssel zum Glück ist es, ein Netzwerk der Unterstützung für sich selbst aufzubauen: Wir alle brauchen ein Sicherheitsnetz. Wenn Sie regelmäßig in die Kirche gehen - und insbesondere wenn Sie sich in Ihrer Gemeinde oder Gemeinde engagieren -, wird diese soziale Unterstützung bereitgestellt. Regelmäßige Kirchgänger geben anderen eher Unterstützung, und dieser Akt der Großzügigkeit oder jede altruistische Aktivität fördert wirklich eine bessere Gesundheit.
Der Glaube bietet Helden und Inspiration
Wir navigieren besser durch die dunkle Nacht, wenn wir wissen, dass die Menschen die gleichen Schritte vor uns gegangen sind und am Licht angekommen sind. Verschiedene Glaubenstraditionen bieten uns viele Helden, an die wir uns wenden können, um uns inspirieren zu lassen. Wie meine Mutter habe ich immer eine starke Hingabe an die heilige Thérèse von Lisieux, meine Schutzpatronin, bewahrt. In meinen tiefsten Depressionen würde ich sie lesen Geschichte einer Seele immer und immer wieder versuchen, ihre Treue und ihre kleinen Wege nachzuahmen, trotz ihrer Verzweiflung am Ende ihres Lebens. So viele der Heiligen haben tiefe Qualen und Depressionen gekannt, weshalb sie für jeden mit inneren Schmerzen hilfreich sein können.
Ursprünglich veröffentlicht auf Sanity Break bei Everyday Health.
Dieser Artikel enthält Affiliate-Links zu Amazon.com, wo beim Kauf eines Buches eine kleine Provision an Psych Central gezahlt wird. Vielen Dank für Ihre Unterstützung von Psych Central!
