Zusammengesetzte Trauer und PTBS

Aus den USA: Ich habe angefangen, meine Lebensgeschichte zu schreiben, aber dann wurde mir klar, dass es 10 Seiten dauern würde, also werde ich versuchen, sie so gut wie möglich zusammenzufassen. Ich hatte eine wirklich schlechte Kindheit voller Vernachlässigung, Missbrauch, Verlassenheit und familiären psychischen Erkrankungen. Als Kind hatte ich immer Angst, konnte sie aber maskieren, da ich dachte, die Leute würden denken, dass etwas mit mir nicht stimmt.

Als ich älter wurde, wurde die Angst stärker und länger und ausgewachsene Panikattacken wurden zur Norm. Ich suchte Therapie und Medikamente auf, um bei Symptomen zu helfen. Irgendwann lief mein Leben ziemlich gut und ich war glücklich verheiratet und führte das Leben, aber das Märchen schlug fehl.

20 Jahre Ehe waren blitzschnell vorbei, als ich herausfand, dass mein Mann mich in den letzten Jahren unserer Ehe nicht nur betrogen hatte, sondern einer von ihnen zufällig mein einziger Freund zu dieser Zeit war. Also zog er aus, ich verlor meinen einzigen Freund und ich war zum ersten Mal seit meiner Kindheit allein. Zu Tode erschrocken ist, wie ich es beschreibe, und so tritt jetzt die Angst hart ein. Dort kratzte und kratzte ich wieder und versuchte es alleine zu schaffen.

Das nächste Ereignis war, dass meine 13-jährige geliebte Katze in meinen Armen gestorben ist. Ich war so außer mir und jetzt sind Trauer, Depression und Angst hoch. Ich versuche nur, es alleine zu schaffen und meine Katze sterben zu lassen Ich über das, was ich damals dachte, war der Rand, aber anscheinend war es nicht.

Monate später starb meine Mutter an Thanksgiving und ich fiel einfach auseinander. Ich bin im Krankenhaus gelandet. Danach hat es einige Monate gedauert, bis ich überhaupt in der Phase war, in der es mir gut gehen wird, aber raten Sie mal, yep! es ist wieder passiert. Mein Freund ist ohne Vorankündigung weggezogen, mein Bruder ist gestorben, meine Tante ist gestorben und jetzt ist mein Hund krank und ich muss sie einschläfern lassen.

Ich habe keine Freunde oder Familie bei mir, die mir bei irgendeiner Belastung oder Unterstützung helfen könnten. Ich habe Therapeuten, CBT, Meditation, Medikamente, Online-Unterstützung und Bewegung gesehen. Ich bin am Ende, wie ich das durchstehen kann.

Vielen Dank für jede Hilfe

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 08.05.2018

EIN.

Was für eine schreckliche Kaskade von Ereignissen! Ich wundere mich nicht, dass es Ihnen schwer fällt, hoffnungsvoll zu sein. Es gibt keine Worte, die dies verbessern könnten. Ich kann Ihnen nur Ihr aufrichtiges Beileid für Ihre Verluste und vielleicht einige Vorschläge aussprechen.

Ich bin sehr froh, dass Sie verschiedene Möglichkeiten ausprobiert haben, sich selbst zu helfen. Ich hoffe, Sie tun weiterhin die Grundlagen, um Ihren Körper gesund zu halten (gute Ernährung, genügend Schlaf, Bewegung) und Ihren Geist zu beruhigen (Meditation, Therapie, Selbsthilfegruppe). Manchmal dauert es lange, bis Ergebnisse sichtbar werden, aber bitte vertrauen Sie darauf, dass sich diese Dinge auszahlen.

Ich hoffe, Sie sind während dieser Tortur bei einem Therapeuten geblieben. Die Beständigkeit von jemandem, dem Sie vertrauen, kann in solch schwierigen Zeiten eine wichtige Unterstützung sein. Wenn wir keine natürliche Unterstützung haben, kann ein bezahlter Helfer ein wichtiger Anker sein, bis wir die Freundschaften entwickeln können, die wir alle brauchen.

Du brauchst Leute. Dies ist der wichtigste Faktor, um jemanden in schwierigen Zeiten über Wasser zu halten. Diese Leute müssen zumindest zuerst keine Freunde sein. Sie müssen nur mit anderen Menschen zusammen sein, die lebensbejahend sind. Aus diesem Grund schlage ich vor, dass Sie sich nach einem Ort umsehen, an dem Sie sich freiwillig melden können, wo andere Menschen Ihre Interessen teilen.

Helfen Sie nicht freiwillig bei etwas, bei dem Sie die einzige Person sind, die in einem Büro sitzt und Umschläge stopft. Sie müssen mit einer Gruppe von Menschen zusammenarbeiten, die zusammenarbeiten, um ein Ziel zu erreichen. Ich denke an etwas wie Habitat for Humanity oder Ihre lokale Lebensmittelbank oder daran, Teil einer Gruppe zu sein, die einen Spaziergang für einen bestimmten Zweck organisiert. Die Arbeit mit anderen Menschen ist eine unauffällige Möglichkeit, sie kennenzulernen. Oft entwickeln sich im Laufe der Zeit ein oder zwei Freundschaften. Und währenddessen tun Sie etwas, bei dem Sie sich gut fühlen können.

Ich weiß, dass es so scheint, als würde ich viele von Ihnen fragen, wenn Sie sich so allein und niedergeschlagen fühlen. Aber wenn Sie warten, bis Sie sich besser fühlen, um sich zu engagieren, könnten Sie länger allein und einsam sein, als Sie sollten. Es gibt umfangreiche Untersuchungen, die zeigen, dass Freiwilligenarbeit bei Depressionen hilft und das Selbstwertgefühl eines Menschen stark steigert. Ich hoffe du gibst es eine Chance.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie