Negatives Denken über meine Mutter

Ein paar Jahre starb mein Vater, als ich in der Uni war
Und wir haben ein Familienunternehmen eines unabhängigen Lebensmittelgeschäfts.
Mein Vater hat alles geführt und mein Leben war ziemlich angenehm.
Ich habe einen älteren Bruder und eine ältere Schwester. Meine Schwester hat geheiratet, also waren es nur ich und mein Bruder, die sich um alles kümmerten. Im letzten Jahr oder so
Es ist immer schwieriger geworden, weil meine Mutter emotional von mir abhängig ist und möchte, dass ich die ganze Zeit sitze und mit ihr rede.
Ich kümmere mich um den Laden und versuche, eine Work-Life-Balance zu halten.
Aber meine Mutter möchte, dass ich mich um das Haus, den Laden und mich selbst kümmere. Ich werde jetzt leicht gestresst. Und meine Mutter hat Stimmungsschwankungen und manchmal einen Ausbruch, der besagt, dass sie sterben will. Und ich weiß, dass es falsch ist, aber manchmal denke ich, wenn Mama wütend wird, wenn sie stirbt, ist mein Leben einfach. Ich kann mit Freunden ausgehen, ohne mir Sorgen um die Reaktionen meiner Mutter zu machen. Ich fühle mich wirklich schuldig? Bin ich egoistisch, wenn ich so denke?

Beantwortet von Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP am 08.05.2018

EIN.

Sie sind überhaupt nicht egoistisch, aber Sie müssen besser auf sich selbst aufpassen. Die Bedürfnisse Ihrer Mutter werden Ihre eigenen weiterhin in den Schatten stellen, wenn Sie dies nicht tun. Niemand sonst kann es für Sie tun. Die labile Stimmung Ihrer Mutter wird Sie erschöpfen, wenn Sie nicht vorhaben, sich zuerst selbst zu ernähren. Gönnen Sie sich die Möglichkeit, regelmäßig "Nein" zu sagen, und lassen Sie Ihre Mutter wissen, was Sie können und was nicht. Sei dir bewusst, dass ihre Enttäuschung nicht bedeutet, dass du dein Leben von oben nach unten ändern musst, damit sie sich besser fühlt. Lassen Sie sie die Würde haben, mit ihrer eigenen Enttäuschung umzugehen. Es ist nicht deine Aufgabe, alles für sie besser zu machen.

Wenn Sie Nein sagen, werden Sie sich höchstwahrscheinlich schuldig fühlen, aber der Groll, erschöpft zu sein, den Sie empfinden, wenn Sie weiterhin den emotionalen Bedürfnissen Ihrer Mutter nachgeben, wird so groß sein, dass Sie irgendwann nichts mehr für sie übrig haben.

Ich behaupte nicht, dass dies einfach sein wird, aber es ist sowohl für Sie als auch für sie wichtig zu lernen, zuerst auf Ihre Bedürfnisse einzugehen und gleichzeitig zu begrenzen, wie viel Sie Ihrer Mutter geben.

Ich wünsche Ihnen Geduld und Frieden,
Dr. Dan
Beweis Positiver Blog @