Ist Face-to-Face die beste Option?

Ich brauche zweifellos wirklich Hilfe, aber es ist äußerst schwierig für mich, eine Person zu öffnen und ihr zu vertrauen, und meine Gedanken, Gefühle und Probleme im Leben zu verbalisieren, funktioniert nicht gut. Jedes Mal, wenn ich es versuche, werde ich heruntergefahren. Ich war immer besser im Schreiben als im Reden. Ich habe sieben Jahre gebraucht, um einer anderen Person zu sagen, dass ich an irgendeiner Form von Geisteskrankheit leide. Ich muss wirklich Hilfe suchen, aber ist eine persönliche Therapie die beste Option für mich?

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 26.03.2020

EIN.

Es gibt zwei wirklich großartige Dinge an Ihrer Frage. Das erste ist, dass Sie die Notwendigkeit von Hilfe anerkennen. Das zweite ist, dass Sie, obwohl es schwierig ist, Hilfe zu bekommen, immer noch bereit sind, es zu versuchen. Sie haben einen wirklich guten Start hingelegt.

Lassen Sie uns beide Optionen in Betracht ziehen, um festzustellen, ob Face-to-Face die beste Option für Sie ist oder nicht. Face-to-Face ist die traditionellste Option und für die meisten Menschen die beste Option. Es ist das, was die meisten Leute bevorzugen würden. Ja, es ist schwierig, sich anderen zu öffnen und ihnen zu vertrauen. Wenn Sie jedoch die persönliche soziale Interaktion kontinuierlich vermeiden, werden Sie diese Probleme möglicherweise nie überwinden. Es ist möglich, dass die Auswahl einer nicht persönlichen Interaktion diese Probleme verschlimmert. Dies könnte die Idee bestärken, dass diese Probleme nicht lösbar sind und dass Sie Problemumgehungen finden müssen. Im Allgemeinen ist es am besten, Probleme zu lösen, auch wenn sie schwierig sind.

Die Fähigkeit, Vertrauensprobleme zu korrigieren, ist wichtig für die Entwicklung enger Beziehungen. Ohne die Fähigkeit, sich mit anderen zu verbinden und ihnen zu vertrauen, können Sie Schwierigkeiten haben, enge Beziehungen aufzubauen. Dies könnte Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, einen Lebenspartner zu finden und all die Dinge zu tun, die die meisten Menschen während ihres gesamten Lebens anstreben, z. B. heiraten und Kinder haben. Vermeidung wird von Angst getrieben. Angst sollte dich in keiner Weise zurückhalten.

Betrachten wir alternativ die Optionen, die nicht von Angesicht zu Angesicht angeboten werden. Dazu gehören Telefontherapie oder Online-Therapie. Wenn es diese Optionen oder gar keine Behandlung wären, wäre es natürlich am besten, die Behandlung einer Behandlung vorzuziehen.

Ein positiver Aspekt der Online-Therapie ist, dass Sie möglicherweise die Möglichkeit haben, sich mit jemandem auf eine Weise zu verbinden, die Sie bisher noch nicht konnten. Einige Untersuchungen legen nahe, dass Online-Beratung ein hohes Maß an Intimität hervorrufen kann. Einige Klienten finden es einfacher, sich ihren Therapeuten zu öffnen, ohne sie persönlich sehen zu müssen.Es kann befreiend sein, sich nicht mit der sozialen Unbeholfenheit auseinandersetzen zu müssen, die manchmal bei persönlichen Treffen auftreten kann. Einige Untersuchungen legen nahe, dass bestimmte Therapietypen, insbesondere die kognitive Verhaltenstherapie, in einer Online-Umgebung die Symptome mehrerer psychischer Gesundheitsprobleme wirksam reduzieren. In der Tat haben mehrere Studien gezeigt, dass die Online-Therapie das Potenzial hat, noch wirksamer zu sein als die herkömmliche persönliche Therapie.

Eine der Herausforderungen der Online-Therapie ist das Potenzial für Missverständnisse. Es kann schwierig sein, effektiv mit dem Schreiben zu kommunizieren. Sowohl der Klient als auch der Therapeut müssen mit ihrer Fähigkeit, sich im schriftlichen Dialog auszudrücken, einigermaßen vertraut sein. Das kann eine Herausforderung sein, wenn beide Menschen sich nicht wohl oder gut darin fühlen. Sie könnten nach einem Therapeuten suchen, der über umfangreiche Online-Erfahrung verfügt und sich über dieses Medium wohl fühlt.

Telefonpsychotherapie kann auch eine Option für Sie sein. Dies ist eine andere Art der Kommunikation und kann auch in Betracht gezogen werden.

Realistisch gesehen ist derzeit möglicherweise nur eine Behandlung von Angesicht zu Angesicht verfügbar. Die meisten Länder sind von der Pandemie betroffen und haben ihre Geschäfte eingestellt. Möglicherweise haben Sie zu diesem Zeitpunkt buchstäblich keine andere Option.

Bevor Sie Entscheidungen treffen, sollten Sie alle Optionen prüfen. Wie oben erwähnt, haben Sie derzeit möglicherweise nicht viele Optionen. Sie müssen sehen, was Ihnen zur Verfügung steht. Darüber hinaus möchten Sie aus Angst keine Auswahl zwischen persönlich und nicht persönlich treffen. Stellen Sie sich folgende Frage: Triff ich die Auswahl aus Angst oder ist es, weil es unter meinen Umständen die richtige Wahl für mich ist? Sie möchten nicht, dass Angst Ihren Entscheidungsprozess antreibt.

In gewisser Weise hängt das Ergebnis der Therapie von der Expertise des Therapeuten ab. Nicht alle Therapeuten sind gleich. Ihre Fähigkeiten variieren stark. Normalerweise empfehle ich, mindestens vier oder fünf zu interviewen, bevor ich eine Wahl treffe. Es ist wichtig, jemanden zu finden, den Sie mögen und mit dem Sie sich wohl fühlen. Viel Glück bei Ihren Bemühungen.

Dr. Kristina Randle