Wie psychologischer Missbrauch Ihr Selbst schädigt

Psychischer Missbrauch hinterlässt keine sichtbaren Spuren und bleibt oft in Familien, romantischen Beziehungen, giftigen Individuen und Gruppen, Kulten und Organisationen verschiedener religiöser und nichtreligiöser Orientierungen verborgen. Es ist jedoch mindestens so schädlich wie die explizit gewalttätigeren Formen des körperlichen und sexuellen Missbrauchs. Geistiger, emotionaler und spiritueller Missbrauch schadet dem Selbstbewusstsein, dem Selbstvertrauen und der Fähigkeit eines Menschen, das Leben erfolgreich zu steuern, nachhaltig.

Es dauert oft eine beträchtliche Zeit, bis psychischer Missbrauch als das erkannt wird, was er ist. Die Täter beherrschen die Manipulation und schaffen eine harmlose Fassade, hinter der sie eine Reihe von Techniken anwenden, um ihre Opfer auf dem Laufenden zu halten.

Steuerung

Verschiedene Formen der Kontrolle werden eingesetzt, um die Unabhängigkeit ihrer Opfer zu untergraben: Überwachung der Handlungen des Einzelnen, Zensur und Entmutigung sozialer Verbindungen, Einschränkung des Zugangs zu Unterstützung, Schaffung finanzieller Abhängigkeit, Diktierung des Lebensstils und Funktionsweise der Person im Leben. Kontrolltechniken sollen das Opfer isolieren und den Täter in den Mittelpunkt seiner Welt stellen. In dem ihnen unterworfenen Individuum entsteht ein Gefühl der Hilflosigkeit und Hoffnungslosigkeit, das zur weiteren Manipulation genutzt werden kann.

Strafen und Belohnungen

In häuslichen Beziehungen kann Missbrauch auf Entschuldigungen, Versprechen, dass es nie wieder passiert, oder Perioden der Harmonie folgen. Toxische Gruppen können strenge Regeln durchsetzen, bieten aber auch positivere Aktivitäten an, um die Einhaltung zu fördern und störende Eindrücke außer Kraft zu setzen. Unabhängig vom Kontext hängen Zustimmung, Einbeziehung und Belohnung von Compliance und Leistung ab: Solange der Einzelne das tut, was dem Täter gefällt und die Regeln befolgt, werden Probleme abgewendet - bis zur nächsten (sogenannten) Übertretung. Die oft willkürliche und unvorhersehbare Natur von Bestrafung und Belohnung destabilisiert die Einschätzung des Opfers zu seiner Erfahrung, so dass es letztendlich an der Gültigkeit seiner Gefühle und Wahrnehmungen zweifelt.

Aufdecken von Mängeln und Mängeln

Übermäßiger Fokus auf das, was mit einer Person „falsch“ ist, unerbittliche Kritik, erniedrigende Kommentare und Niederlagen untergraben die Selbstakzeptanz und das Selbstwertgefühl. Mit ihrem Gefühl der Selbstdestabilisierung glauben die Opfer oft, dass jede Chance auf Wohlbefinden - und vielleicht auch auf Überleben - davon abhängt, wer sie sind, wie sie denken und sich verhalten. In extremen Fällen führt dies sogar dazu, dass sich die Opfer selbst zensieren und Manierismen annehmen, die dem Täter gefallen.

Wenn sie ihre eigenen Wahrnehmungen, Intuitionen und Wahrheiten leugnen, kann ihr wahres Selbst so unterdrückt werden, dass es allmählich von einer Art Pseudo-Selbst überlagert wird. Ohne eine feste Grundlage in ihrer eigenen Individualität fällt es den Opfern schwer, auf ihren eigenen inneren Kompass und ihre Selbstständigkeit zuzugreifen.

Angst auslösen

Die Täter übernehmen keine Verantwortung für ihre Handlungen. Sie machen Licht von dem, was sie getan haben und beschuldigen stattdessen das Opfer. Durch Manipulationen und Anschuldigungen zermürbt, akzeptiert eine Person schließlich und lernt zu glauben, dass alles, was ihnen angetan wird, ihre Schuld ist. Sie leben in Angst vor Beschuldigungen und laufen auf Eierschalen, um unangenehme oder schädliche Reaktionen auf ihre Handlungen zu vermeiden.

In das Web gezeichnet

Wie ist es möglich, dass eine Person so nachgiebig und niedergeschlagen wird? Warum gehen Menschen nicht einfach beim ersten Anzeichen von Kontrolle oder Missbrauch?

Idealismus, romantische Bindung, Einsamkeit, Erwartungen an eine bessere Zukunft oder einfach Naivität und Unzufriedenheit mit dem Leben ziehen Menschen in das Netz der Täter. Täter sind Meister darin, ein Ungleichgewicht der Macht herzustellen oder auszunutzen, indem sie überlegenes Wissen, mehr Ressourcen, finanzielle Sicherheit, sozialen Status, Liebe und Zugehörigkeit, Charisma oder Popularität beanspruchen. Das Versprechen von etwas Wertvollem, das nur sie liefern können, fördert die Unterordnung des Opfers.

Was auch immer das Szenario ist, es beginnt immer mit einer Flitterwochenperiode, in der die Erwartungen des Einzelnen bestätigt werden. Das Leben ist gut, es entwickelt sich eine Bindung und die ungleiche Kraftdynamik scheint akzeptabel. Allmählich schwierige Vorfälle schleichen sich ein. Da sie jedoch durch „gute“ Perioden gemildert werden, lernt das Opfer, sie zu akzeptieren und sogar als gerechtfertigt zu entschuldigen, weil sie etwas getan oder nicht getan haben.

Den Schaden reparieren

Wenn die anfängliche Investition, der Traum oder die Absicht bedeutend war, fällt es den Opfern schwer, sich selbst zuzugeben, dass sie auf eine Illusion hereinfielen und sich schlecht behandeln ließen. Möglicherweise wurden sie auch so einer Gehirnwäsche unterzogen und ihr Selbstwertgefühl so untergraben, dass klares Denken und entschlossenes Handeln beeinträchtigt werden. Das Erkennen der wahren Natur ihrer Umstände und wie sie Authentizität, Unabhängigkeit, Selbstwertgefühl, Glück und Wohlbefinden untergraben, ist der erste Schritt für jeden, der sich erholen und wieder aufbauen möchte.

Abhängig von der Art des Missbrauchs, seiner Schwere und Dauer der Exposition kann erhebliche Unterstützung und Unterstützung erforderlich sein, um den Schaden zu heilen. Aber mit fokussierter innerer Arbeit und angemessener Anleitung gibt es jede Chance, einen Neuanfang zu machen und in Zukunft stärker, weiser und erfolgreicher zu werden.

Ein Wort der Warnung: Wenn Sie in einer der obigen Beschreibungen Ihre eigene Situation oder die einer anderen Person erkennen, suchen Sie so schnell wie möglich Hilfe. Seien Sie sehr vorsichtig, wie Sie vorgehen: Der Rückzug aus einer missbräuchlichen Situation kann eine äußerst gefährliche und verletzliche Zeit sein. Täter reagieren extrem und oft heftig auf den Verlust ihrer Macht. Stellen Sie sicher, dass Sie dies so sicher und mit so viel Unterstützung wie möglich tun.

Welche anderen Formen von psychischem Missbrauch haben Sie gesehen oder erlebt? Welche Strategien finden Sie hilfreich bei der Heilung?