7 Möglichkeiten, einen Therapeuten zu sehen, ist besser als mit einem Freund zu sprechen

Lassen Sie die Vorstellung hinter sich, dass die Therapie scheiße ist.

Ich bin ein bisschen voreingenommen über die positiven Auswirkungen eines Therapeutenbesuchs, aber ich habe oft einen neuen Klienten, der zu mir kommt und sagt: „Ich hatte solche Angst, heute hierher zu kommen“ oder: „Nun, das war nicht wirklich so Schlecht. Ich dachte, es würde saugen! " Die Wahrheit ist, dass ein Therapeut nicht saugen muss und zur Therapie geht tut lutsch für dich, finde einen neuen Therapeuten.

Es stehen so viele Menschen zur Auswahl, also suchen Sie weiter, bis Sie jemanden finden, der mit Ihnen in Resonanz steht, jemanden, den Sie respektieren und den Sie als Freund haben möchten. Da diese Person jedoch sehr klar ist, kann sie in keinem sozialen Umfeld außerhalb des Therapiebüros als Freund betrachtet werden.

Es ist eine Grenzverletzung und ein ethisches Problem, aber wenn Sie ihn oder sie wie einen Freund mögen, sind Sie eher bereit zu sprechen und zu vertrauen, sich als Ganzes zu öffnen. Finde jemanden, den du magst und respektierst, und fang dann an zu reden!

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Und warum sollten Sie sich anstelle Ihrer Freunde der Therapie zuwenden? Hier sind 7 Gründe, warum es trotz falscher Vorstellungen wunderbar für Sie und Ihre geistige Gesundheit ist, einen Therapeuten zu sehen.

1. Sie erhalten eine volle Stunde (manchmal zwei, wenn Sie nett fragen), um über sich selbst zu sprechen.

Ganz zu schweigen davon, dass Sie dies tun können, ohne sich Gedanken über ein Urteil machen zu müssen oder Ihren Therapeuten nach einer Sitzung in der Abgabestelle an der Schule Ihres Kindes sehen zu müssen. Das Beste aber? Sie müssen sich keine Sorgen machen, wenn Sie Ihrer Therapeutin genügend Zeit geben, um über sich selbst zu diskutieren, da sie nicht über sich selbst spricht.

Sie müssen sich keine Sorgen machen, wenn Sie verrückt oder egoistisch klingen oder sogar in einen ausgewachsenen "hässlichen Schrei" geraten. Tue es! Das ist Ihre Zeit. Therapeuten haben immer genügend Gewebe zur Hand, um Ihre Tränen aufzuwischen. Es ist genau der Ort, an dem Sie all Ihre Emotionen spüren und erleben können.

Sie können wütend werden, stürmen und der Therapeut wird in der nächsten Woche immer noch da sein, um über Ihre Erfahrungen zu sprechen. Wo sonst können Sie diese Art von Engagement und Aufmerksamkeit bekommen?

2. Sie können zu Ihren dunklen Orten gehen und sicher bleiben.

Ein guter Therapeut reagiert nicht mit Unbehagen auf Ihre "dunklen Orte" oder "harten Dinge". Und anders als ein Freund würde er es nicht wagen zu sagen: "Ähm, du bist einfach zu dunkel, als dass diese" Freundschaft "funktionieren könnte."

Therapeuten stellen Ihnen einen Behälter zur Verfügung, in dem Sie herumspringen können. In einer guten therapeutischen Beziehung ermöglicht Ihnen der Therapeut, an den Rand Ihrer Angst oder Dunkelheit und manchmal Ihrer geistigen Gesundheit zu gelangen, ohne tatsächlich darüber hinwegzugehen.

Der Therapeut hilft Ihnen bei der Führung und ermöglicht es Ihnen, auf Ihrem Weg zur Selbstfindung und / oder Genesung erleuchteter zu werden. Der Therapeut lässt Sie nicht abstürzen, sondern geht mit Ihnen bis zur Absturzszene und hält emotional Ihre Hand. Sie erleichtern Ihnen die Ankunft am anderen Ende durch die dunklen Orte.

3. Sie bekommen jemanden, der Ihre Geheimnisse tatsächlich bewahrt.

Tatsächlich schreibt das Gesetz vor, dass Therapeuten Geheimnisse für sich behalten und sie niemandem preisgeben müssen. Es sei denn, Sie werden sich selbst oder jemand anderen verletzen - dann müssen sie es legal sagen.

Aber das ist gut so, oder? Ansonsten heimlich eifersüchtig auf deinen besten Freund? Insgeheim ärgerlich über deinen Bruder? Insgeheim besorgt, ob Sie Ihren Partner heiraten sollten oder nicht? Ihr Therapeut bewahrt diese Geheimnisse auf und bietet Ihnen, noch besser, Raum, um herauszufinden, was wirklich hinter diesen Gefühlen steckt, die Sie nicht gerne zugeben oder woanders teilen.

4. Therapie kann Spaß machen… manchmal.

Ein guter Therapeut kann Ihnen helfen, über einige Ihrer Probleme auf liebevolle und produktive Weise zu lachen. Wir alle nehmen uns und unser Leben so ernst, aber manchmal ist es wirklich hilfreich, jemanden in Ihrem Leben zu haben, der Ihnen hilft, die Leichtigkeit in einer ansonsten lächerlichen oder herausfordernden Situation zu finden.

5. Die Therapie bietet unvoreingenommene Einblicke in Ihr Verhalten.

Fast jeder andere auf der Welt gibt Ihnen seine Meinung über Ihr Leben, Ihre Entscheidungen oder Ihre Herausforderungen, basierend auf seinen eigenen Erfahrungen. Die Erfahrung eines Therapeuten spielt jedoch keine Rolle, da er oder sie nicht Ihre beste Freundin ist.

Ein Therapeut zeigt Ihnen die Vor- und Nachteile einer Situation und hilft Ihnen, die beste Entscheidung für sich selbst zu treffen.

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6. Die Therapie bietet Struktur und einen Berührungspunkt.

Dieser regelmäßige wöchentliche Termin wird zu einem Ort der Zuflucht und Erleichterung, wenn alles andere in Ihrer Welt so aussieht, als würde es aus dem Ruder laufen. Hoffentlich ist das Büro Ihres Therapeuten der einzige Ort, an dem Dinge Sinn machen und Sie sich sicher fühlen.

7. Ein guter Therapeut spielt unterwegs viele Rollen für Sie.

Manchmal brauchen Sie vielleicht einen guten, schnellen Tritt in die Hose, manchmal brauchen Sie eine standhafte Cheerleaderin, manchmal brauchen Sie (wenn nichts anderes) eine gute, starke, stille Schulter zum Weinen. Ihr Therapeut wird für Sie zu all diesen Dingen, wenn Sie sie für einen bestimmten Zeitraum sehen - und sich wirklich erlauben, zu vertrauen und verletzlich zu sein -, als Ihre einzigartige Reise der Selbsterkundungsbefugnisse.

Also geh zur Therapie! Bei so vielen verschiedenen Arten von therapeutischen Interventionen, Techniken, Theorien und Praktiken scheint es stressig und verwirrend, „zur Therapie zu gehen“. Aber eigentlich spielt vieles davon keine Rolle.

Tatsächlich haben Studien zu den Ergebnissen einer positiven therapeutischen Beziehung ergeben, dass der wahre Erfolgstest in der Therapie darin besteht, dass Sie eine positive, vertrauensvolle und freundschaftliche therapeutische Beziehung zu Ihrem Therapeuten haben. Finden Sie einen lustigen Therapeuten, dem Sie vertrauen. Dann wird die Therapie zu einem großartigen Mittel, um Ihr Leben zu unterstützen und zu verbessern.

Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: 7 Möglichkeiten, einen Therapeuten zu sehen, funktioniert und ist besser als mit einem Freund zu sprechen.