Sagen Sie für das Wutmanagement ein Gebet
Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Menschen, die durch beleidigende Kommentare eines Fremden provoziert wurden, bald darauf weniger Wut und Aggression zeigten, wenn sie in der Zwischenzeit für eine andere Person beteten.
Die in dieser Studie identifizierten Vorteile des Gebets beruhen nicht auf göttlichen Eingriffen: Sie treten wahrscheinlich auf, weil der Akt des Betens die Art und Weise verändert hat, wie Menschen über eine negative Situation denken, sagte der Sozialpsychologe Dr. Brad Bushman, Mitautor der Studie.
"Menschen wenden sich oft dem Gebet zu, wenn sie negative Gefühle verspüren, einschließlich Wut", sagte er. "Wir haben festgestellt, dass das Gebet den Menschen wirklich helfen kann, mit ihrer Wut umzugehen, wahrscheinlich indem es ihnen hilft, ihre Sicht auf die Ereignisse, die sie verärgerten, zu ändern und sie weniger persönlich zu nehmen."
Die Kraft des Gebets beruhte auch nicht darauf, dass Menschen besonders religiös waren oder regelmäßig zur Kirche gingen, betonte Bushman. Die Ergebnisse zeigten, dass das Gebet dazu beitrug, die Menschen zu beruhigen, unabhängig von ihrer religiösen Zugehörigkeit oder wie oft sie Gottesdienste besuchten oder im täglichen Leben beteten.
Bushman bemerkte, dass in den Studien nicht untersucht wurde, ob das Gebet Auswirkungen auf die Menschen hatte, für die gebetet wurde. Die Forschung konzentrierte sich ausschließlich auf diejenigen, die beten.
Bushman sagte, dies seien die ersten experimentellen Studien, in denen die Auswirkungen des Gebets auf Wut und Aggression untersucht wurden. Er führte die Forschung mit dem Doktoranden Ryan Bremner von der University of Michigan und Dr. Sander Koole von der VU University in Amsterdam, Niederlande, durch.
Die Forschung erscheint online in der Zeitschrift Bulletin für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie und wird in einer zukünftigen Printausgabe veröffentlicht.
Das Projekt umfasste drei separate Studien. In der ersten Studie wurde 53 US-amerikanischen Studenten mitgeteilt, dass sie an einer Reihe von Experimenten teilnehmen würden. Zuerst füllten sie einen Fragebogen aus, in dem Wut, Müdigkeit, Depression, Kraft und Anspannung gemessen wurden.
Dann schrieben sie einen Aufsatz über ein Ereignis, das sie sehr wütend machte. Anschließend wurde ihnen mitgeteilt, dass der Aufsatz einem Partner, den sie niemals treffen würden, zur Bewertung übergeben würde.
In Wirklichkeit gab es jedoch keinen Partner, und alle Teilnehmer erhielten dieselbe negative, wutauslösende Bewertung, die die Aussage enthielt: „Dies ist einer der schlechtesten Essays, die ich je gelesen habe!“
Nachdem sie die Teilnehmer verärgert hatten, ließen die Forscher die Studenten an einer weiteren „Studie“ teilnehmen, in der sie eine Zeitungsgeschichte über einen Studenten namens Maureen mit einer seltenen Form von Krebs lasen. Die Teilnehmer wurden gebeten, sich vorzustellen, wie sich Maureen über das Geschehene und die Auswirkungen auf ihr Leben fühlt.
Dann wurden die Teilnehmer nach dem Zufallsprinzip ausgewählt, entweder fünf Minuten lang für Maureen zu beten oder einfach an sie zu denken.
Anschließend maßen die Forscher erneut die Wut, Müdigkeit, Depression, Kraft und Anspannung der Schüler.
Wie erwartet waren die selbst berichteten Wutniveaus unter den Teilnehmern höher, nachdem sie provoziert worden waren. Aber diejenigen, die für Maureen beteten, gaben an, deutlich weniger wütend zu sein als diejenigen, die nur an sie dachten.
Das Gebet hatte keinen Einfluss auf die anderen in der Studie gemessenen Emotionen.
Bushman sagte, dass es in dieser und in der zweiten Studie keine vorherige Anforderung gab, dass die Teilnehmer christlich oder sogar religiös sein sollten. Fast alle Teilnehmer gaben jedoch an, Christen zu sein. Nur ein Teilnehmer weigerte sich zu beten und wurde nicht in die Studie aufgenommen.
Die Forscher fragten die Teilnehmer nicht nach dem Inhalt ihrer Gebete oder Gedanken, weil sie nicht wollten, dass sie misstrauisch wurden, worum es in der Studie ging, was die Ergebnisse möglicherweise kontaminiert hätte, sagte Bushman.
Die Forscher führten jedoch mehrere ähnliche Pilotstudien durch, in denen sie die Teilnehmer nach ihren Gebeten oder Gedanken fragten. In diesen Pilotstudien neigten Teilnehmer, die beteten, dazu, sich für das Wohlergehen des Ziels einzusetzen.
Diejenigen, die gebeten wurden, über das Ziel der Gebete nachzudenken, neigten dazu, einfühlsame Gedanken auszudrücken und sagten, sie seien traurig über die Situation und fühlten Mitgefühl für die Leidenden.
Die zweite Studie hatte einen ähnlichen Aufbau wie die erste. Alle Schüler schrieben einen Aufsatz, aber die Hälfte schrieb über ein Thema, das sie verärgerte, und erhielt dann angeblich von ihrem Partner ein wütendes negatives Feedback.
Die andere Hälfte schrieb über ein neutrales Thema und erhielt positives Feedback, das sie von ihrem Partner hielten.
Die Teilnehmer wurden dann gebeten, fünf Minuten lang entweder zu beten oder an ihren Partner zu denken. (Ihnen wurde gesagt, dies sei für eine Studie darüber gedacht, wie Menschen Eindrücke über andere machen, und dass das Beten oder Nachdenken über ihren Partner ihnen helfen würde, die Informationen, die sie bereits über ihren Partner erhalten hatten, zu organisieren, um einen validen Eindruck zu hinterlassen.)
Schließlich absolvierten die Teilnehmer eine Reaktionszeitaufgabe, in der sie mit ihrem unsichtbaren „Partner“ konkurrierten.
Wenn die Teilnehmer anschließend gewannen, konnten sie ihren Partner über Kopfhörer mit Lärm sprengen und wählen, wie lange und laut die Explosion sein soll.
Die Ergebnisse zeigten, dass Schüler, die provoziert wurden, aggressiver handelten als diejenigen, die nicht provoziert wurden - aber nur, wenn sie gebeten worden waren, einfach an ihren Partner zu denken. Schüler, die für ihren Partner beteten, handelten nicht aggressiver als andere, selbst nachdem sie provoziert worden waren.
Die dritte Studie nutzte frühere Untersuchungen, bei denen festgestellt wurde, dass verärgerte Menschen Ereignisse in ihrem Leben eher den Handlungen anderer Menschen zuschreiben, während diejenigen, die nicht wütend sind, Ereignisse häufiger Situationen zuschreiben, die außerhalb ihrer Kontrolle liegen.
Diese Studie wurde an einer niederländischen Universität durchgeführt, und alle Teilnehmer mussten Christen sein, da die Niederlande einen großen Anteil an Atheisten haben.
Die Hälfte der Teilnehmer war verärgert (ähnlich wie in den ersten beiden Studien), die andere Hälfte nicht. Dann beteten sie fünf Minuten lang für eine Person, die sie persönlich kannten und die zusätzliche Hilfe oder Unterstützung gebrauchen konnte.
Schließlich wurden sie gebeten, die Wahrscheinlichkeit jedes der 10 Lebensereignisse zu beurteilen. Die Hälfte der Ereignisse wurde als von einer Person verursacht beschrieben (Sie verpassen einen wichtigen Flug wegen eines unachtsamen Taxifahrers). Von wütenden Menschen würde erwartet, dass sie solche Ereignisse für wahrscheinlicher halten.
Die anderen Ereignisse wurden als Ergebnis von Situationsfaktoren beschrieben (Sie verpassen einen wichtigen Flug aufgrund eines platten Reifens).
Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die einfach an eine andere Person dachten, eher die wutbedingte Einschätzung von Situationen hatten, wenn sie provoziert wurden, als diejenigen, die nicht provoziert wurden.
Aber diejenigen, die beteten, waren nicht wahrscheinlicher, die wütenden Ansichten zu vertreten, unabhängig davon, ob sie provoziert wurden oder nicht.
"Durch das Beten wurden die Auswirkungen der Provokation auf die Einschätzung der Wahrscheinlichkeit dieser Situationen durch die Menschen aufgehoben", sagte Koole.
Während die drei Studien sich dem Thema auf unterschiedliche Weise näherten, wiesen sie alle auf die persönlichen Vorteile des Gebets hin, sagte Bushman.
"Die Auswirkungen, die wir in diesen Experimenten fanden, waren ziemlich groß, was darauf hindeutet, dass das Gebet wirklich ein wirksamer Weg ist, um Wut und Aggression zu beruhigen", sagte er.
Diese Ergebnisse würden nur für die typischen wohlwollenden Gebete gelten, die von den meisten Religionen befürwortet werden, sagte Bushman. Rachsüchtige oder hasserfüllte Gebete können, anstatt zu ändern, wie Menschen eine negative Situation sehen, tatsächlich Ärger und Aggression schüren.
"Wenn Menschen mit ihrer eigenen Wut konfrontiert werden, möchten sie vielleicht den alten Ratschlag in Betracht ziehen, für die eigenen Feinde zu beten", sagte Bremner.
"Es mag ihren Feinden nicht zugute kommen, aber es kann ihnen helfen, mit den negativen Emotionen umzugehen."
Quelle: Ohio State University
