Neue Studie schlägt vor, Facebook aufzugeben macht dich glücklicher
Ich bin süchtig nach Facebook. Ich gehe nicht nur ein- oder zweimal am Tag dorthin - ich bin es ständig dort. Es gibt jedoch viele Dinge, die ich in meinem Feed nicht sehe, einige Dinge (und Personen), die ich blockiert habe, und andere Inhalte, die der Facebook-Algorithmus zufällig ausgewählt hat, um mich nicht anzuzeigen.
Trotzdem gibt es auf Facebook so viel, dass ich es nicht sehen möchte und ich wünschte, ich hätte es nie gesehen. Wenn ich nie wieder einen übertriebenen konservativen Scherz von diesem netten Jungen aus der zweiten Klasse sehe oder die endlosen Bilder und Videos des Sohnes meines Freundes aus der Mittelschule, der das Töpfchen lernt, wäre ich für immer dankbar.
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Aber noch mehr als die nervigen und manchmal einfach nur Bruttoanteile sind die erstaunlichen Erfolge und überwältigenden Freuden, die die Menschen teilen, die mich veranlassen, mich auf das zu konzentrieren, was andere Menschen haben. Ich vergleiche mein Leben mit dem Leben anderer, und mein Leben (obwohl ein wundervolles Leben) fällt zu kurz.
Natürlich könnte ich die spektakulären Over-Sharer entfreunden, entfolgen oder blockieren, aber wen müsste ich dann für all meinen Mist werben ... Ich meine, coole Aktivitäten und Meilensteine?
Ich bin mir nur nicht sicher, ob ich die Entschlossenheit habe, mich von Facebook zu entfernen, obwohl fast alles darauf hindeutet, dass ich auf jeden Fall glücklicher wäre, wenn ich es tun würde.
Meik Wiking, CEO des Happiness Research Institute, sagte: "Facebook ist ein ständiges Bombardement der großartigen Neuigkeiten aller anderen, aber viele von uns schauen aus dem Fenster und sehen grauen Himmel und Regen, insbesondere in Dänemark."
Um wirklich zu untersuchen, wie soziale Netzwerke, insbesondere Facebook, unser Wohlbefinden beeinflussen, hat das Happiness Research Institute eine Studie mit 1.095 Facebook-Nutzern durchgeführt, von denen 94 Prozent Facebook im Rahmen ihrer täglichen Routine besuchen und 86 Prozent surfen ihre Facebook-Newsfeeds oft oder sehr oft und 78 Prozent, die Facebook 30 Minuten oder länger pro Tag nutzen.
Die Forscher befragten die Teilnehmer zu ihrer Facebook-Nutzung und teilten sie dann für ein einwöchiges Experiment in zwei Gruppen ein. Einer Gruppe (der Kontrollgruppe) wurde gesagt, sie solle Facebook weiterhin wie gewohnt nutzen, und die andere Gruppe (Behandlungsgruppe) wurde gebeten, Facebook eine ganze Woche lang nicht zu nutzen.
Am Ende der sieben Tage gaben 88 Prozent der Behandlungsgruppe (diejenigen, die Facebook aufgaben) an, sich glücklich zu fühlen, verglichen mit 81 Prozent der Kontrollgruppe. Die Behandlungsgruppe berichtete auch, dass sie sich enthusiastischer und entschlossener fühlte, weniger Zeit verschwendete und das Gefühl hatte, das Leben mehr zu genießen.
Die Kontrollgruppe (immer noch mit Facebook verbunden) fühlte sich mit 55 Prozent höherer Wahrscheinlichkeit gestresst, hatte Konzentrationsstörungen und beschrieb Gefühle der Einsamkeit. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass diese negativen Gefühle höchstwahrscheinlich durch Facebook-Neid verursacht wurden.
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Die Studie ergab, dass 5 von 10 Menschen die erstaunlichen Erfahrungen anderer auf Facebook beneiden, 1 von 3 Menschen beneiden, wie glücklich andere Menschen auf Facebook scheinen, und 4 von 10 beneiden den offensichtlichen Erfolg anderer auf Facebook.
"Die wichtigste Erkenntnis aus dieser Studie ist das Bewusstsein für die negativen Aspekte, die soziale Vergleiche haben, und wie wir uns darüber im Klaren sein sollten, wie sich Facebook und soziale Medien auf die Bewertung unseres Lebens auswirken", sagte Wiking.
Anstatt mich auf Facebook zu verlassen, um mir nur das Gute oder das Ärgerliche zu zeigen, sollte ich versuchen, weniger Zeit damit zu verbringen und mich darauf zu konzentrieren, mein eigenes Glück zu machen.
Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: Warum das Aufgeben von Facebook Sie glücklicher macht, sagt die Wissenschaft.
