Stärkerer Griff und Kognition im Zusammenhang mit der Vermeidung von Behinderungen bei älteren Erwachsenen

Eine neue Studie zeigt, dass eine stärkere Griffstärke und eine bessere Wahrnehmung bei älteren Erwachsenen möglicherweise eine Behinderung verhindern oder verzögern können.

Die Ergebnisse, veröffentlicht in der Zeitschrift der American Geriatrics Societyschlagen vor, dass ältere Erwachsene, die körperliches und geistiges Training durchführen, möglicherweise in der Lage sind, ihren körperlichen Niedergang zu verlangsamen und möglicherweise zukünftige Probleme wie den Verlust der Unabhängigkeit, eine verminderte Lebensqualität, die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Depressionen und Demenz und sogar den Tod zu verhindern.

Untersuchungen legen nahe, dass für eine gute körperliche Funktion ein Mindestmaß an Kraft erforderlich ist. Je stärker ältere Erwachsene sind, desto besser können sie künftigen Behinderungen vorbeugen.

Um weiter zu untersuchen, ob körperliche Stärke eine Behinderung abwehren kann, untersuchte ein Forscherteam die Daten von 30.434 Personen aus einer Studie namens SHARE, in der alle zwei Jahre Personen ab 50 Jahren in den meisten Ländern der Europäischen Union und in Israel befragt werden. Die Umfrage sammelt Informationen über Gesundheit, sozialen und wirtschaftlichen Status sowie die sozialen und familiären Netzwerke der Teilnehmer.

Die Forscher untersuchten die Antworten der Umfrageteilnehmer auf 10 Fragen zu ihrer Fähigkeit, die folgenden Aufgaben zu erledigen:

• 100 Meter laufen;
• ungefähr 2 Stunden sitzen;
• nach langem Sitzen von einem Stuhl aufstehen;
• mehrere Treppen steigen, ohne sich auszuruhen;
• eine Treppe hinaufsteigen, ohne sich auszuruhen, zu bücken, zu knien oder sich zu ducken;
• erreichen oder strecken ihre Arme über Schulterhöhe;
• große Gegenstände wie einen Wohnzimmerstuhl ziehen oder schieben;
• Gewichte über 10 Pfund heben oder tragen;
• Nimm eine kleine Münze von einem Tisch.

Die Antworten auf alle 10 Fragen wurden fünf Mal gesammelt. Die Forscher untersuchten die Auswirkungen von Griffstärke und Kognition und wie diese die Teilnehmer im Laufe der Zeit beeinflussten.

Ihre Ergebnisse zeigen, dass die Aufrechterhaltung der Griffstärke und der Schutz der geistigen Fähigkeiten eine Behinderung verhindern oder verzögern können.

Die Forscher schlagen vor, dass ältere Erwachsene, die körperliches und geistiges Training durchführen, möglicherweise ihren körperlichen Niedergang verlangsamen können. Dies könnte zukünftige Schwierigkeiten wie den Verlust der Unabhängigkeit, eine verminderte Lebensqualität, die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Depressionen und Demenz und sogar den Tod verhindern.

Frühere Untersuchungen haben einen Zusammenhang zwischen der Griffstärke und der Gesundheit des Gehirns bei Erwachsenen jeden Alters gezeigt. Im Durchschnitt schnitten stärkere Menschen bei jedem Test der Gehirnfunktion besser ab, einschließlich Reaktionsgeschwindigkeit, logischer Problemlösung und mehreren verschiedenen Gedächtnistests.

Darüber hinaus war der maximale Handgriff bei über 1.000 Menschen mit psychotischen Störungen, einschließlich Schizophrenie, stark mit dem visuellen Gedächtnis und der Reaktionszeit verbunden.

Quelle: American Geriatrics Society